4.62
Перед стрессовыми для себя ситуациями решила попробовать заниматься спортом. Ну, не так чтобы вынести себя, а легкая разминка минут на 20-30. Работает и действительно успокаивает. Во-первых, пока тренируешься, часть мыслей уходит в сторону типа: куда там дальше руку или ногу или контролирую ли я поясницу, и так размыкается нарастающий круговорот: я боюсь, мы все умрем. Ну, а во-вторых, вроде там эндорфины вырабатываются и уровень кортизола снижается. Похоже, не врут :)