[first 30 days]
итак, я могу себя поздравить с первым месяцем моих летних челленджей #90dayspaleo_madj и #90daysnodairynocoffee (тэги активны в инстаграм). хуррээээээй! ай дид ит!
могу сказать, что это было не просто, но и не адски тяжело. подготовка решает! и я обязательно напишу об этом, ай промиз, потому что в ходе продвижения к цели, я действительно поняла, что не столько тут нужна сила воли, а именно просто правильная подготовка и правильное поведение. в общем, don’t be a hero, just do it right.
на протяжении всего месяца стабильности в моих настроениях не было. то я радовалась тому, какая я молодец, то я злилась, что не видела мгновенных результатов, которых мне хотелось бы, то отмечала малейшие все-таки улучшения и прыгала от счастья, то мучила себя мыслями о том, ну, почему вот есть люди, которые едят, что попало и с ними всё ок. последним я, кстати, мучила себя не долго и быстро с ним разобралась, потому как it doesn’t help, at all, только мешает. об этом я тоже решила написать, потому что это важный психологический момент.
теперь о результатах.
во-первых, через месяц я поняла, что мне нравится питаться так, как я питаюсь. вот правда. я офигенно себя чувствую, я вижу нужные результаты, и, если это все приносит мне моё питание, то what not to love? мой организм тоже перестроился и начал просить именно ту еду, которую мне нужно есть, и совершенно перестал подкидывать какие-то странные cravings.
во-вторых, если в самом начале и перед началом челленджей, я очень нервничала из-за того, что в кафе и ресторанах я не могу есть то, что мне хочется и приходится выбирать то, что мне можно, то сейчас я ругаюсь, когда в меню кафе нет того, что я хочу съесть)) ну взф, я не хочу есть вашу булочку, я не хочу ваши десерты, я не хочу вашу кашу, зачем вы добавляете везде сыр, почему у вас нет нормальной еды???)))
благодаря этим моментам я теперь знаю, что даже если я потом буду возвращаться к тем продуктам, которые я сейчас не ем, то это точно будет from time to time, именно потому что я увидела, как бывает без них и что они мне нужны, and i am perfectly ok without it.
в-третьих, мой организм еще, конечно, не чувствует себя идеально, НО намного лучше, чем было раньше. я думаю даже в целом у меня стало больше сил и энергии, я стала лучше спать и высыпаться, даже своё всегда хорошее и приподнятое настроение я тоже могу с этим связать. хотя, возможно, это совпадение))
организм действительно начинает работать, как часы и мне это очень нравится.
в-четвертых, я вижу улучшения по коже, что, конечно же, является одним из главных доказательств того, что происходит что-то хорошее. впрочем, именно благодаря реакции кожи, я поняла, что - печаль, печаль, - но до свидания, фрукты! по крайней мере, на ближайшие 6 недель, а потом посмотрим. well, i am not happy either, но что поделать, я хочу чистую кожу, а sugar is still bad for you, в моем случае, даже в виде фруктов. 5 дней без фруктов и уже значительно лучше! черешни я уже наелась, так что i regret nothing))
в-пятых, невероятно, но факт, я похудела, причем судя по весам аж на 3 кг. это чудо!!! я понимаю и знаю, что есть люди, которые и за два дня могут похудеть так, но из-за гормонального дисбаланса, я очень легко поправляюсь и оччччень сложно худею. раньше мне для того, чтобы похудеть на 3 кг нужно было полгода регулярно уматываться в тренажерном зале и есть, как птичка, но стоило мне буквально посмотреть на какую-то неполезную еду, как сброшенный вес тут же возвращался. и я не утрирую))
учитывая то, что последний месяц из спорта у меня только 10минутная зарядка по утрам, я считаю, что я вообще никаких усилий не прилагала))
а еще, мне кажется, мне нужен челлендж по постам)) потому что я столько всего хочу уже написать по этой теме, но никак не могу собраться. торжественно обещаю в ближайшее время написать про молочку, палео, про то, что не так со злаками, про правильную подготовку к такого рода изменениям и про не очень хорошие привычки, а и про кофе, потому что что-то я тут совсем про кофе ничего не написала))