[debunking detox]
в этом посте я хочу рассказать о программе 5-дневного детокса, которую я только что закончила. информации будет очень много, поэтому все, кому эта тема интересна, велком под кат.
о клинике.
я проходила 5-дневную программу вот в этой клинике.
выбирала исключительно по веб-сайтам - нашла 3-4 штуки аналогичных клиник, поизучала их, и выбрала эту. и сейчас я знаю, что сделала верный выбор ;)
на их сайте очень много информации о самой клинике, о правильном питании и образе жизни - больше, чем на каком-нибудь портале о здоровье, все написано понятным и простым языком, и, даже, если вы не собираетесь на детокс, но интересуетесь здоровым образом жизни и питанием, эта инфо все равно может быть вам полезна.
информация исчерпывающая: я находила ответ на свой очередной вопрос еще до того, как он полностью формировался у меня в голове.
клиника находится в киеве, не за городом. это очень удобно для тех, кому нужно куда-то уезжать в процессе. не очень удобно, потому что гулять там особо негде, но, в общем, за 5 дней не надоедает.
условия проживания отличные. не по моему вкусу в плане дизайна, конечно, но все равно здорово!
у меня вот была ванная комната огромная!
за персонал им +100000 плюсов. все очень искренне приветливые, приятные, обаятельные и делают всё, чтобы твоё прибывание в этом месте было максимально позитивным. все-таки сферу обслуживания создают люди, и тут этих людей отбирают очень тщательно. общаясь с разными постояльцами, я поняла, что случайных работников тут не бывает.
в первую очередь, потому что в этой клинике очищаются большое количество наших звезд и прочих известных личностей. или менее известных, но с определенным статусом.
при мне было 2 чувака, которые явно хотели остаться инкогнито, и я их практически не видела - всего пару раз, и в основном, перед отъездом. кто это я не знаю, но лишнего внимания к себе им явно не хотелось.
еще! у них отлично налажена система. всё четко и никаких накладок. огромный плюсище за то, что за тебя всегда подумают. сейчас объясню, что я имею в виду.
когда я ездила в веллнесс-спа в трускавце отдыхать от напряга и расслабляться, меня жутко напрягало то, что тебе нужно было постоянно следить за расписанием. когда пить воду, когда идти есть, когда идти на одну процедуру, когда на другую. конечно, они выдают тебе расписание-списочек, но тебе всё равно постоянно нужно держать руку на пульсе, чтобы контролировать время и не опаздывать. опять же, когда ты куда-то записываешься, тебе нужно учитывать то, куда ты уже записался и, чтоб это не совпало с ужином, например. ну, короче, бесит меня такое и не дает расслабиться)))
здесь же, тебе реально можно не беспокоиться о времени, тебе всё напомнят, сами придут, сами все расскажут и сами позвонят. в номер. каждый раз. "настя, можно спускаться на завтрак\обед\ужин... настя, готовьтесь к процедурам... настя, спускайтесь на массаж, возьмите с собой то-то и то-то.." и т.п. я считаю, что это мега офигенно!
мне совершенно не нужно было следить за временем, и при этом точно знала, что ничего не пропущу, и могла с легкой головой погрузиться в нужные дела.
питание - вегетарианское. первый этап - 5 дней на диетическом вегетарианском питании. второй этап - 5 дней на свежевыжатых соках.
насчет второго этапа, к сожалению, ничего сказать не могу, кроме того, что я на него собираюсь ;)
насчет просто вегетарианского диетического питания, кажется, что это просто анриал и вообще будет очень сложно. я была уверенна, что мне будет не хватать белка, и будет мучать постоянное чувство голода.
отнюдь. еда очень вкусная, разнообразная и хорошо сочетается. причем, для детокса, мне даже кажется, что еды по энергетической ценности даже как-то много было. я не могу посчитать толком, но 1000 ккал в день точно выходило))
сложнее, наверное, всего тем, кто не ест без соли. им, конечно, за 5 дней нереально перестроиться на безсолевую диету, а так, совершенно ничего страшного.
последний приём пищи в 18-00, и это, как оказалось, тоже можно легко пережить. мне хотелось есть после 6ти только самый первый день, потому что привычка. потом - я абсолютно наедалась и чувства голода вообще не было никакого.
даже в голодный день, когда нельзя было ничего есть, мне, собственно, и не хотелось.
большим плюсом для меня так же стало то, что у клиники есть постоянные клиенты. есть те, которые, например, на протяжении 5 лет там очищаются и не хотят даже рассматривать другие варианты. есть те, которые пробовали другие варианты и снова вернулись сюда. это о многом говорит.
также, расписание составлено так, что ты практически всё время занят чем-то полезным для здоровья. свободного времени совсем мало. я, например, не посмотрела ни одного фильма, из того, что с собой нагребла. но это еще, скорее потому, что у меня была работа, и не только у меня одной - кто-то постоянно на телефоне висел, вот и релакс тебе)) а так, я слышала, что народ нормально себе телевизор смотрел, например. но в любом случае, этого времени все равно не много. это интенсив по очищению, а не релакс-центр, имейте в виду ;)
зачем?
зачем вообще детокс, кому он нужен и, самое главное, зачем он был нужен мне, и какие у меня были цели.
говорю сразу, цели "похудеть" у меня не было. вообще, меня очень улыбают люди, которые идут на детокс, чтоб похудеть. похудеете вы тут только за счет избавления от внутреннего мусора и воды. максимум на 3-4 кг. в моем понимании, это как-то не очень к похудению относится))
но! это отличное начало, бесспорно, пути к похудению. с помощью детокса можно, опять же, очистить от мусора все внутренние органы, наладить обмен веществ, пересмотреть своё отношение к еде и к образу жизни целиком, что, в общем, отличный фундамент для дальнейшего похудения, если такая цель есть, и оно будет более продуктивным и результативным после такого очищения.
мне нужна была перезагрузка всего организма.
где-то год назад у меня внутри случился какой-то сбой, который выдал мне много очень нехороших эффектов, в том числе, и атомную катастрофу на лице, которой у меня не было даже в период подросткового возраста. потом за этим слетели гормоны. я проделала очень большую самостоятельную работу, чтобы как-то улучшить ситуацию, но в какой-то момент я поняла, что всё то, что я делаю, работает не максимально, потому что есть какая-то лажа с обменом веществ. не спрашивайте, как я это поняла, просто почувствовала. когда ты начинаешь более внимательно относиться к своему организму, к тебе вдруг приходят откуда-то очень интересные мысли)))
например, о том, что детокс нужен не тогда, когда тебе кранты и всё плохо, и это последний вариант)) а вообще-то для профилактики. ну, задумайтесь только, на сколько вот у нас распространённое отношение - "пока ничего не болит, ничего делать не буду, а зачем?" да чтоб и не болело как раз ;) но профилактика у нас как-то не в почёте, я понимаю.
т.е. люди ездят туда регулярно не потому что у них проблемы и они не решаются, а, чтоб у них этих проблем не было!
чтобы долго оставаться молодыми, трудоспособными, привлекательными, сильными, и, конечно же, здоровыми.
ведь это настолько физиологически естественно - очищать свой организм от мусора и этот порядок поддерживать. и ведь правда, порядок (даже в квартире!) намного проще поддерживать, чем потом устраивать генеральную уборку, когда уже сплошная мусорка. так и тут.
даже если вы ведете супер офигенный здоровый образ жизни, не пьёте алкоголь и не едите всякие продукты, у которых в составе есть ингредиенты, названия которых вы не в состоянии выговорить, вы всё равно не застрахованы. не застрахованы от того, что птицу, которую вы едите, не пичкают антибиотиками, что яблоки, которые вы едите не обрабатывались какой-то херью, что вы вдыхаете какую-то гадость и даже не знаете об этом. и, конечно же, никто не застрахован от стресса, эмоций и переживаний, которые тоже очень сильно влияют на наши внутренние органы.
а, если вы ведете не очень здоровый образ жизни, то, понятное дело, детокс - обязательная вещь, если вы хоть как-то хотите о себе позаботиться, если хотите, чтобы ваше тело прослужило вам подольше. это потрясающая по своей работе система, но она тоже изнашивается, за ней тоже нужно следить.
все же знают, что если заливать в машину плохое топливо или масло, то машине кранты настанут очень скоро. так и с телом.
поэтому, по-хорошему, если у вас нет никаких нарушений, заболеваний и т.п., т.е. просто для продления жизни и повышения ее качества, детокс рекомендуют делать раз в 10-12 месяцев. короче, каждый год.
так вот, вернемся ко мне ))) я хотела наладить этот самый обмен веществ, чтобы дальнейшие мои манипуляции были более результативным и эффективными. а то много усилий, а результата мало.
вот такой был у меня запрос. всего один :)
что в получила?
а получила я просто в мильон раз больше. и, честно, мне самой не верится. не верится, что это всё реально за каких-то там 5 дней и вообще не верится, что что-то было.
я прям даже не знаю, с какого пункта начать, потому что каждый из них важен по-своему. и список будет рандомным, а не в порядке приоритетности - просто как буду вспоминать.
1. у меня улучшилось общее самочувствие.
честно-честно, я не помню, когда в последний раз я себя так хорошо чувствовала. и физически, и морально, и психологически. я не представляла, что то, в каком у тебя состоянии органы жкт, НАСТОЛЬКО влияет на то, что происходит у тебя в голове!!!
у меня столько энергии высвободилось, что это просто невероятно, учитывая, как мало мы вроде бы ели. конечно, это происходит не сразу, а где-то в середине, но всё равно это очень быстро и как-то незаметно. на меня свалился просто огромный поток мыслей, идей и вдохновения. не говоря уже о том, что я перестала переживать и дергаться по поводу и без.
2. вес уменьшился на 3 кг.
отвес у меня, конечно, был. около 3 кг, и я вижу по себе, что это всё мусор и лишняя вода. и я безумно рада, что эта лишняя вода ушла, потому что теперь я вижу, где она у меня собирается и, что это нужно предотвращать. я-то думала, что я поправилась, блин, а это чертова задержка воды. ощущение легкости невероятное, я чувствую его в каждом движении, и ощущаю, как телу хо-ро-шо.
3. нормализовался режим сна.
кто давно читает меня в инстаграм, возможно помнит мои страдания насчет того, что у меня сбился режим сна. кто не в курсе, рассказываю. я вообще типа "жаворонок", но в последние 2,5 месяца превратилась в какую-то обессиленную фигню. я совершенно не могла просыпаться рано утром - хотя для меня это естественно, плохо засыпала ночью, и вообще не отдыхала в процессе сна, и постоянно была уставшая. я сваливала это на то, что поздно рассвет - ну, у меня действительно биоритмы очень сильно реагируют на это, но по этой причине оставалось ждать только теплого времени года.
на третий день детокса режим сна нормализовался. в десять-одиннадцать вечера меня начинало вырубать, и просыпаться я начинала уже с 4х утра. причём, это не те просыпания, когда ты плохо спишь и поэтому просыпаешься среди ночи, а ты просыпаешься, потому что тебе достаточно и ты уже выспался.
4. улучшилось состояния кожи.
к сожалению, за 5 дней я не заимела себе идеальную кожу, но я и не рассчитывала)) но то, что стало с ней происходить, меня очень порадовало. за то время, что её начало хандрить, я перепробовала очень и очень и очень много всего. результат был практически нулевой. что от самых сильных средств, которые разъедали пигменты цвета на моих полотенцах, что от щадящих, натуральных и не очень, прописанных врачами и выбранных по отзывам. в какой-то момент моя кожа вообще на меня забила (ну, еще бы, так издеваться!) и перестала реагировать вообще - замерла в одном состоянии. даже перестала регенерировать и обновляться. а, нет, не совсем в одном состоянии, она просто продолжала радовать высыпаниями, и всё. больше ничего.
за эти 5 дней я ничем не пользовалась, хотя брала крем для очень чувствительной кожи, ни разу его не нанесла. вот реально ничем не пользовалась, а еще и постоянно лапала лицо руками. за это время, во-первых, у меня не высыпало ничего нового, а, во-вторых, я заметила, что включилась регенерация - старые ранки стали затягиваться на глазах. и это меня безумно радует. я довольна, и, думаю, скоро всё вообще будет замечательно!
а еще, я не заметила сама, но мне сказали, что ощутимо улучшился цвет лица.
5. изменилось отношение к еде.
тут я не знаю, что сказать толком и как объяснить, но... когда ты видишь, на сколько действительно мало нужно еды организму, чтобы взять всё необходимое, чтобы выделять достаточно энергии на хорошее самочувствие и активность, понимаешь, что основная часть "голодных позывов" связана с моральным состоянием или с тем, что жкт работает плохо. насчет, первого, думаю, понятно. а насчет неправильной работы жкт - когда она плохо функционирует, то не может взять всё необходимое из той пищи, что она получает. поэтому требует еще, и еще, и еще. в итоге, мы получаем переедание или объедание, а хорошего все равно мало.
я поняла, что когда ты чувствуешь себя вот ТАК - как я сейчас, тебе хочется по максимуму сохранить это состояние, и тебе уже не хочется заталкивать внутрь себя не пойми что. и это не запрет и не ограничения - они никогда не работают. это осознанное решение насчет того, что лучше для тебя.
у меня обострились вкусовые и обонятельные рецепторы, я стала чувствовать намного больше вкусов, и это делает каждый приём пищи еще более офигительным. я научилась есть медленно и тщательно переживать - потому что это залог не только чувства сытости, но и того, как хорошо потом пища усвоится. я никогда раньше не пила чай 20 минут - просто чай. и никогда не тратила на приём пищи больше 10-15 минут. 15 - это редкий максимум. теперь это может быть и 30-40 минут, и меня это не напрягает. я не пью и не ем с телефоном, рядом с ноутом или планшетом, когда я ем - я просто ем и наслаждаюсь тем, что я ем, вкусами, текстурами, ощущениями. вчера я по-моему вообще около часа ела ужин, и в итоге даже не доела)) и это было прикольно!
мне абсолютно ок не есть после 6-7 вечера. раньше - я пробовала! - это был анриал!! тебе вроде сначала ок, а потом в часов 10, как нападёт жор, не спрячешься)) на самом деле, это временнОе ограничение связано с тем, что к вечеру работа наших внутренних органов замедляется, они готовятся к режиму сна, и, если пихать туда еду после этого времени, она просто упадёт туда мертвым грузом, никто её толком не переработает. из-за этого можно получить и проблемы со сном, и не отдохнувшую себя на следующее утро. а еще всякие неприятные процессы в жкт, которые тоже потом вылезут боком.
то же самое касается и чая. я вообще огромный любитель чая, пью его много, и много даже на ночь. привычка вообще. чай, по системе клиники, советуют пить до 17-00. если после, то аналогично проблемы с засыпанием и задержка жидкости и отеки. на самом деле, мне сейчас кажется, что вся моя вода ушла именно из-за того, что я перестала пить чай вечером и на ночь, и набиралась она из-за этого. буду смотреть дальше, возможно, причина не только в этом.
6. изменилось отношения к себе.
в связи с тем, что происходит в твоих внутренних органах, очень сильно меняется и твоё восприятие окружающего мира и себя, в частности. за 5 дней, снова напомню ;)
благодаря тому, что происходило в организме, я поняла еще раз, но уже более осознанно, и, так сказать, на фактах, как это важно заботиться о себе и думать, что ты с собой делаешь.
ты чувствуешь, какой кайф ловит твоё тело и сам получаешь этот же кайф от новых ощущений. испытываешь что-то новое, оно тебе нравится, и ты хочешь, чтобы так было всегда, а не только эти 5 дней... тебе хочется сохранить это, потому что, на самом деле, это самое естественное состояние для тебя - не что-то из ряда вон, а именно так тебе и нужно чувствовать и ощущать. вот это правильно и всё происходит само собой, без каких-либо усилий с твоей стороны.
естественно. это тело и было создано для того, чтобы так чувствовать и так себя себя вести.
я чувствую невероятную благодарность за то, что я могу так себя чувствовать, и говорю "спасибо" вот уже который день за все эти ощущения.
а еще, на самом деле, я получила еще с десяток приятностей, но о них писать не буду, потому что они были спешал фо ми!)) вам их всё равно не достанется)))))) а всё вышенаписанное может получить каждый.
а упоминаю это я для того, чтобы вы знали, что каждый человек может получить еще свой грузовик с пряниками в процессе, который будет его эксклюзивом))
подводные камни
я могу ориентироваться только по своему опыту и чуть-чуть по опыту людей, которые чистились параллельно со мной, на основе рассказанного.
для меня за это время не произошло ничего ужасного.
все, скажем так, неприятные реакции организма были абсолютно физиологичными и индивидуальными. некоторые симптомы, которые были у меня, были и у других людей, некоторые только у меня. что-то, от чего страдали другие люди, меня не коснулось.
детокс - это тоже процесс и он не проходит для организма незамеченным. даже когда из тебя токсины выводят, они все равно выходят ЧЕРЕЗ организм - это не то же самое, как если бы тебя разрезали, вытащили ненужное и зашили))
поэтому реакции могут быть и могут быть разными.
на второй день очень многие чувствовали слабость. я чувствовала слабость и на второй и на третий день до обеда. ну, и тошноту, о которой я писала. это абсолютно не смертельно, и, если не делать из этого ТРАГЕДИЮ и не раздувать, то всё проходит. в моем случае, я думаю, это может быть связано с тем, что я гипотоник, и моё среднее давление - 95\55, НО! за всё время детокса, - давление тут меряют каждый день, утром и вечером, - моё давление не опускалось ниже 100 по верхней границе и 70 по нижней (за исключением одного раза, но об этом ниже). практически каждый день оно было 110\70 - это моё рабочее давление, при котором я чувствую себя, как огурчик, а пару раз даже было 120\80, чего со мной вообще не бывает))
так что, хз. может быть, а, может, не быть.
насчет процедур - всё тоже зависит от личного восприятия и личных реакций, не более! как вы настроитесь, то и получите на выходе. меня пугали определенными экзекуциями, мол как это неприятно и вообще фуфуфу, но я не почувствовала абсолютно никакого дискомфорта, или по минимуму. и это потому что я не слушаю переживательных людей и всегда настраиваюсь на позитив.
переживательным людям советую дальше не читать!
если читаете, то сами виноваты))))
вчера, т.е. в пятницу - последний день, у меня была интоксикация.
кому это слово ни о чем не говорит, такое состояние у организма может быть, если, например, накануне ты очень-очень много пил, мало ел, и вот организму плохо. плохо, потому что внутри куча токсинов и он, естественно, на них реагирует разными неприятными проявлениями, потому что они его отравляют.
я пишу всё честно, как было, поэтому особо переживательным, последнее предупреждение!))
это была реакция моего организма на процедуру очистки печени и желчного пузыря накануне.
интоксикацию я почувствовала еще ночью, когда встала попить воды. мне поплохело и начинало потряхивать. т.к. я знаю, что такое и как выглядит алкогольная интоксикация, я, впринципе, сразу поняла, что происходит.
моя ошибка была в том, что я сразу же не вызвала врача! если такое происходит, это МАСТ!
просто мне было еще не сильно плохо и вообще я очень хотела спать, поэтому просто завалилась обратно и уснула. в горизонтальном положении все равно получше.
ессно, на утро моё состояние ухудшилось - я не смогла встать с кровати. к счастью, врач позвонил мне сам, и тут же пришёл.
у меня очень сильно упало давление - на сколько не знаю, мне даже не сказали. и с пульсом тоже была какая-то хрень. потом начали неметь конечности.
как это произошло? токсины вышли из печени и желчного пузыря, и попали в кишечник и начали частично туда всасываться. а так как у меня не особо пропитанный токсинами вообще организм, то он реагирует на это очень активно и сразу.
другими словами, у людей, более привыкшим к токсинам, такой чувствительно реакции не бывает.
И! такая мозговыносящая реакция была только у меня. все остальные перенесли этот день более-менее нормально без лишних капризов.
могу сказать, что меня очень быстро и оперативно привели в нормальное состояние. через какое-то время ко мне вернулись руки и ноги, еще попозже меня перестало трясти, потом я была в состоянии ходить и прямо стоять, а к вечеру от всего этого осталась только небольшая слабость.
для меня лично, это не было чем-то ужасным. во-первых, потому что я понимала сразу же, что это пройдет. что это не навсегда, и ничего ужасного не случится. у меня не было паники и ужаса, не было трагедии в стиле "мне так плохо, что я сейчас лягу и умру", мне просто было очень плохо, но я по максимуму старалась делать то, что мне говорили.
пить воду, стараться не лежать, а всё-таки двигаться - все очень оценили то, что хоть я и не сразу смогла встать, но начала передвигаться лёжа на кровати))
ну, и во-вторых, потому что я доверяла людям, которые выводили меня из этого состояния. в таком состоянии не особо функционирует мозг и всё, что ты можешь, это просто довериться тем людям, которые могут тебе помочь. я, если честно, даже какую-то часть не помню из происходящего, будто в тумане, но я знаю, что без доверия, ничего бы не получилось.
когда эти спецэффекты закончились, я снова почувствовала уже привычную легкость, классные ощущения и вообще какое-то безграничное счастье и спокойствие. токсины же ушли, ну! и это такой кайф!
я вчера целый день улыбалась, и просто не могла остановиться. ехала домой, уже вечером, после встречи, улыбалась постоянно, и люди странно косились на меня в метро.
а, когда ехала из клиники домой на такси, то, чтоб вы понимали, таксиста дважды тормознуло гаи, и в общей сложности, я просидела в машине в его ожидании около получаса)) но меня это вообще не трогало)) напоследок я пожелала ему хотя бы сегодня больше не попадаться, а он донес мои вещи и не взял с меня денег!))
есть ли жизнь после детокса?
после первого этапа, ты можешь пойти на второй этап - это по желанию. я собираюсь ;)
на него можно пойти сразу, либо в течение двух месяцев после первого этапа. если позже, нужно начинать сначала.
в последний день тебе дают распечатку всех твоих обследований, которые сделали на базе клиники и рекомендации на тему "как жить дальше"))
это общие рекомендации насчет образа жизни и советы насчет того, как плавно и правильно выйти из детокса. это очень ВАЖНО!
я же сейчас больше всего на свете хочу сохранить тот эффект, которого мне удалось добиться, и только улучшать его.
есть не позднее 6-7 вечера и не пить чай после 5ти. кушать медленно и тщательно пережевывать.
пройти второй этап в течение двух месяцев и проходить этот детокс в этой же клинике раз в год. по-моему, отличный старт года - начинать его с очищения ;)
насчет питания, я, если честно, пока не знаю. я бы хотела потестить вегетарианский режим столько, сколько у меня будет получаться. хотя добавлять белок уже можно на 4-5й день после детокса по рекомендациям.
но я хочу попробовать и посмотреть, как будет реагировать мой организм. а в дальнейшем подбирать ту систему питания, которая будет не самой правильной в теории, а той, которая подойдет мне лучше всего. я, честно говоря, пока не знаю, что это будет :)
в общем и целом, сказать, что я довольна - это ничего не сказать!
я в приятном и невероятном шоке, и мне не верится. но это всё реально, всё есть, и я безумно рада и счастлива!
я постаралась написать обо всём, но, конечно, очень многое забыла, поэтому задавайте вопросы, если что.
пообщаемся :)