тренировка в "Ladies fitness"
Очень давно хотела попробовать потренироваться на тренажере Power Plate. Вчера мне наконец-то это удалось в клубе "Ladies Fitness".
Почему именно на нем?
Занятия на этом тренажере позволяют проработать практически все группы мышц, при этом в часовой тренировке сочетается силовая нагрузка, растяжка и массаж.
А самое главное, улучшается циркуляция крови, снижается уровень стресса и повышается настроение.
Интересно то, что данный тренажер применяют в восстановительной терапии в медицине.
Теперь расскажу о своих ощущениях.
Упражнения на силовых упражнениях сначала кажутся очень простыми, но, когда начинаешь их делать, то сразу ощущаешь дополнительную нагрузку, которую дает сам тренажер.
При этом, во время растяжки наоборот он помогает лучше проработать мышцы и лучше их растянуть.
Могу сказать, что я думала, что после вчерашней тренировки, я сегодня не встану, но я оказалась не права. Сегодня я ощущаю лишь проработанные группы мышц, но при этом совершенно нормально себя чувствую. Такого эффекта у меня не получается добиться в тренажерном зале. Обычно либо получается, что нагрузка маловата, либо на следующий день я не могу встать вообще и каждое движение дается мне огромными усилиями. Очень приятно, что тут такого эффекта нет.
Мне эффект от тренировки очень понравился. Интересно было бы потренироваться на этом тренажере более длительный срок и посмотреть то, какой бы эффект получился бы.