декларация
психологи говорят, что публичная декларация намерения и обещание, подстегивают усилия )
вот и посмотрим
перед лицом честной публики и воробья, зачем-то заглядывающего в мое окно, торжественно обещаю убить 8 кг лишнего веса.
есть ровно 100 кг , из них лишних где -то 7 или 8 кг , я думаю .
срок дам максимум месяц . до 15 июня
есть буду тоже , что и всегда - фрукты, овощи, хлеб , макароны, картошку,, каши, салаты и молочные изделия
только вечером "голодовку" после 18.00 добавлю .
тренироваться буду по 2 раза в день
обычный набор силовых и аэробных упражнений + отработаю еще что-нить по лезгинке ( это не хуже самых изощренных упр-ий)
и поглядим .
неделька в горах (в постоянных перемещениях и лазаниях) стоила где-то 5 кг веса
впрочем килограмма два скорее всего были взяты с мышечной массы .
теперь надо её сохранять, сгоняя только лишний жир . зато и сроку, и условий для тренировок, и выбор питания куда больше , чем тогда в горах
... пойду насыплю семечек воробью, кажется он намекал на их отсутствие ...
вот и посмотрим
перед лицом честной публики и воробья, зачем-то заглядывающего в мое окно, торжественно обещаю убить 8 кг лишнего веса.
есть ровно 100 кг , из них лишних где -то 7 или 8 кг , я думаю .
срок дам максимум месяц . до 15 июня
есть буду тоже , что и всегда - фрукты, овощи, хлеб , макароны, картошку,, каши, салаты и молочные изделия
только вечером "голодовку" после 18.00 добавлю .
тренироваться буду по 2 раза в день
обычный набор силовых и аэробных упражнений + отработаю еще что-нить по лезгинке ( это не хуже самых изощренных упр-ий)
и поглядим .
неделька в горах (в постоянных перемещениях и лазаниях) стоила где-то 5 кг веса
впрочем килограмма два скорее всего были взяты с мышечной массы .
теперь надо её сохранять, сгоняя только лишний жир . зато и сроку, и условий для тренировок, и выбор питания куда больше , чем тогда в горах
... пойду насыплю семечек воробью, кажется он намекал на их отсутствие ...