Релаксация
Стрелка весов отклонилась чуть левее 100. Да, я на верном пути.
Обед. Отдал 3200 р. за кроссовки и это еще с 40% скидкой.
Брат заехал за мной в пол-седьмого. Стоимость одной тренировки оказалась 600 р. вместо 300 р. Но не дрочить же там стоять раз приехал - то приехал. Абонемент стоит около 4 т.р., но семейный будет стоить около 3500.
Заебись. Все просто супер. Очень чисто. Нет запаха пота застоялых подмышек, как это обычно бывает. Нет того драйвового разрушения, но все просто зашибись.
Сначала я прошелся на скорости 5,5 км/ч для того, чтобы привыкнуть к беговой дорожке - это сожгло 100 калорий. Затем я пробежался легкой трусцой 10 минут на скорости 10,5 км/ч.
Я помню, когда тренировался, что нормальной такой "троечкой" является 5 километров за 25 минут, то есть 12 км/ч. Надо будет восстановиться до этой "троечки".
Затем я разогрелся 20-ти кг-мовым грифом от штанги и немножко поработал над выносливостью, поставил по блину, догнал до 40-ка. Сделал 4 по 10. Для начала хватил. Потом взял гантелю 25 кг и поработал, как с гирей, как это мы делали в джиу-джитсу тоже 4 по 10.
Потом пробежал 10 минут на 10 км/ч. И форсировал 18 км/ч почти две минуты. Почти, потому что ладонью выбил прищепку.
Посидели с братом в финской сауне. 106 градусов. Очень тепло. Отлично попердели расслабились в джакузи.
Надо будет зайти в инфра-красную сауну. Никогда не пробовал.
Завтра еще пойду.
Обед. Отдал 3200 р. за кроссовки и это еще с 40% скидкой.
Брат заехал за мной в пол-седьмого. Стоимость одной тренировки оказалась 600 р. вместо 300 р. Но не дрочить же там стоять раз приехал - то приехал. Абонемент стоит около 4 т.р., но семейный будет стоить около 3500.
Заебись. Все просто супер. Очень чисто. Нет запаха пота застоялых подмышек, как это обычно бывает. Нет того драйвового разрушения, но все просто зашибись.
Сначала я прошелся на скорости 5,5 км/ч для того, чтобы привыкнуть к беговой дорожке - это сожгло 100 калорий. Затем я пробежался легкой трусцой 10 минут на скорости 10,5 км/ч.
Я помню, когда тренировался, что нормальной такой "троечкой" является 5 километров за 25 минут, то есть 12 км/ч. Надо будет восстановиться до этой "троечки".
Затем я разогрелся 20-ти кг-мовым грифом от штанги и немножко поработал над выносливостью, поставил по блину, догнал до 40-ка. Сделал 4 по 10. Для начала хватил. Потом взял гантелю 25 кг и поработал, как с гирей, как это мы делали в джиу-джитсу тоже 4 по 10.
Потом пробежал 10 минут на 10 км/ч. И форсировал 18 км/ч почти две минуты. Почти, потому что ладонью выбил прищепку.
Посидели с братом в финской сауне. 106 градусов. Очень тепло. Отлично попердели расслабились в джакузи.
Надо будет зайти в инфра-красную сауну. Никогда не пробовал.
Завтра еще пойду.