Магний
Наверное каждая беременная девушка слышала или даже принимала в это чудесное время Магний B6. Да вот только аптечный стоит как крыло от самолета, либо там слишком смешная дозировка.
Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток
К сожалению, ни в одну из двух беременностей я не знала про iHerb... А магний мне упорно назначали, т.к. был тонус (да и вообще для профилактики). Денег было потрачено не мало, но действительно, при приеме магния тонус отступал, и приходило спокойствие!
А теперь, будучи мамой 2-их детей, мне тоже необходимо спокойствие! По-этому, с магнием мы тесно дружим!
Ну и немного теории, о том, как выбрать магний, в какой форме он лучше усваивается.
До сих пор не выявлено наилучшей формулы магния, что бы не утверждали разные источники, информация в которых очень противоречива.
Хуже всего усваиваются сульфат и карбонат - на этом сходятся большинство.
Хорошо всасываются соединения с аминокислотами (хелаты, глицинаты) и с органическими кислотами (цитраты).
Биологическая доступность - это степень усвоения, насколько легко примет организм добавку.
Широко оглашено и всем известно, что неорганические формы усваиваются очень плохо, т.е у них низкая биодоступность. Однако исследования далеко не всегда подтверждают это.
- Неорганические формы: сульфат, хлорид, оксид.
- Органические: аспартат, аскорбинат, глицинат, глюконат, салицилат, оротат, цитрат, лактат.
Буду благодарна за использование промокода NAS3227 при оформлении, который дает скидку 5% на всю корзину!
Берегите себя и будьте здоровы!!!