Лето близко :)))
После зимы как то нужно немного привести себя в форму, но мне почему-то всегда лень. Журналы пестрят красивыми телами, разными программами и правильным питанием. В жж тоже все кругом успешны, подтянуты и стройны. У всех есть чёткая мотивация, регулярные занятия, и время при этом есть. Не пойму, почему у меня всего этого нет? ..
Не скажу, что я прямо варёная муха, и нехочуха. Прямо перед телвизором с планшетом сажусь и целом день ем, да сижу. Вовсе нет. Телевизор мы не смотрим, сидеть я в принципе не очень люблю. Стараюсь ходить пешком, зимой на лыжах катаюсь, в баню хожу и в бассейне плаваю, весной и осенью на велосипеде , и упражнения дома вроде делаю. (главное слово "вроде"). На лошадях немного занималась.
Но, всё, что я делаю, это происходит не совсем регулярно, нет у меня стабильности или, как это называется, тайм-менеджмента. Когда ты знаешь, как проведёшь свой день, потому что он у тебя расписан по минутам, ну хорошо, хотя бы по часам. Я честно пыталась много-много раз начать планировать свой день. Но меня хватает максимум на две недели. А потом пошло-поехало. Например, сегодня по плану LPG-массаж. Собиралась не ехать на машине, а пройтись пешком, так намного полезней, идти примерно минут 30 в хорошем темпе. Но вот зашла в Интернет, почитала немного, и появилась потребность попечатать. В результате, про полезность ходить пешком всё понимаю, но доеду за 10 минут на машине. Или появилось несколько лишних килограммов, накидала ссылок с разными полезными упражнениями, честно отзанималась дней 8 или 10, потом опять всё некогда. Нет, никакой системы или порядка, какая-то размазня короче. И самое печальное, что если кто-то меня будет подталкивать, это для меня ещё хуже. Мне надо самой с собой договориться и тогда, думаю дело пойдёт. Но нет, договориться никак не получается.
Вот недавно стала делать планку. Много чего прочитала, решила что да, это то, что мне нужно и время немного занимает в принципе. Если кто не знает планка это такое упражнение при котором, тело как бы "зависает" над полом при этом упираясь на логти или руки и носки ног. Планка прокачивает мышцы спинц, устраняя проявления остеохондроза в области шеи и поясницы. Также работают мышцы рук, ног, ягодиц и пресса. Самое основное в планке, это ровное положение спины, как будто бы вы стоите у стенки. Разновидностей планок много, классическая это на локтях, та что выше.
Ещё я делаю на прямых руках, и хотя так стоять тяжелее, с точки зрения физики этот вид планки проще, так как угол между корпусом и полом увеличивается и за счёт этого притяжение тела уменьшается. Но для меня самое трудновыполнимое это прямая спина, никак не пойму как её как бы к стенке прижать. Всё время немного прогибаюсь.:( А ещё как бы это дело делать регулярно...Вот что более трудновыполнимое. :(