(no subject)

[helga_lex]

Готовясь к очередному курсу для беременных, решила включить в разминку элементы танца живота. Самы простые, безопасные и базовые, разумеется.  Для поднятия настроения и общего тонуса. Приохотила мнея к восточному танцу давняя моя подруга, с которой мы уж 30 лет как. 2 года своей жизни она провела в Тунисе, там научилась у родственниц мужа, потом вела уже здесь аэробику или как там это правильно назвать, вот именно на этой базе. А я у нее подопытным кроликом была, она на мне, как неподготовленном человеке, отрабатывала :) И вот как-то мне это вспомнилось, потому что движения мне сейчас очень остро не хватает, гулять по улицам я уже просто явно разучилась, на детской площадке тоже попой не покрутишь. И стала я тырнет шерстить. Очень классный сайт нашла, где то, что она мне на интуитивном уровне передавала, как сама взяла, пошагово, буквально вот - напряги тут - подтяни - расслабь здесь - показано в деталях с типичными ошибками. Будем крутить животами :) Я бы, конечно, лучше что-то из более родного брала, но вот нет у нас в русской традиции, и в славянской в широком смысле, таких плавных движений бедрами. А оно же самое оно для хорошей подготовки к родам! Короче, рекомендую http://www.jv.ru/video/video/2246
И на себе как раз все сейчас проверяю, апробирую, точно не кота в мешке показывать. Пузу хорошо, живот потеплел и расслабился, испытала острый приступ жажды свежего воздуха - пошли с Ромиком хоть во дворе подышим.