Один обычный осенний день в Челябинске
В четверг 17 октября этого года я проснулась с настроением , что мне очень не хочется вылезать из-под одеяла. Осенью такое бывает. Когда на улице темно, холодно и сыро, хандрить начинают даже самые закоренелые оптимисты. Вам это знакомо? Вот и я проснулась, услышала, как хлопнула входная дверь (это муж уехал на тренировку к 7.00), закуталась в одеяло потеплее и снова закрыла глаза. Просыпаюсь потом уже в начале десятого пытаюсь размышлять: "Я ведь могу так и весь день проваляться, но будет ли мне лучше от этого? Не будет, знаю точно! Но что-то делать и вообще шевелиться не хочу тоже!" Видимо, уровень серотонина из-за отсутствия солнца у меня упал, а мелатонина, наоборот, возрос, вот я и чувствую себя так сонно и депрессивно. А это затягивает, надо обязательно с этим бороться. И тут я решаю, для того, чтобы вытащить себя из постели ,а ещё заодно и из дома, что я буду снимать ОМД. Это я и сделала. Сегодня представляю вашему вниманию мой очередной ОМД - пост.Я расскажу и покажу про то, как я ходила в фитнес-центр, гуляла в парке, кормила белок, будет немного домашних дел и ещё покажу опять моего любимого скоттиша Филюнтия.
1.Фото, где тайм-чек, во-сколько я проснулась и встала, а так же утренних процедур не будет. Окончательное решение о том, что буду снимать ОМД, я приняла позже. Поэтому начинаем с завтрака. На завтрак у меня творог с разными добавками, кофе и книга. Книгу эту я "мучаю" с зимы, не слишком увлекательна, вот и читаю по две-три страницы , чаще всего за приёмом пищи. Тем не менее, уже половину прочитала, к лету надеюсь завершить это чтение, а может и раньше.
2. Так, а где Филюнтий? Он валяется на своём обычном месте. Его муж утром рано накормил, поэтому он и не является моему взору. Наоборот, недовольный, что я его потревожила, отворачивается к окну.А я его вовсе тревожить не собираюсь, мне есть чем заняться.
3.К 11 часам я вполне у успеваю на тренировку в бассейн, поэтому после завтрака быстро собираю рюкзак со всем необходимым.
4.Выхожу на балкон, посмотреть , что там с погодой. Пасмурно и ветер дует.
5. Проверяю прогноз погоды. Оптимизма он не внушает, надо одеваться теплее.
6. Достаю свой видавший виды пуховик и теплые ботинки.
7. Вдруг выглянуло солнце и я решаю надеть не ботинки , а пойти в кроссовках. Но пуховик все равно надену, ветер дует холодный.
8. Так, главное - не забыть браслет в фитнес-центр, а ещё надо орехов взять, возможно, прогуляюсь после тренировки в парке и белок покормлю.
9. Вызываю такси.
10. Готова выходить из дома.
11. Вызываю лифт.
12. Лифтолука не будет, в нашем лифте нет зеркала. Обычно я изучаю рекламу, пока еду вниз с 9-го этажа.
13. Едем в "Цитрус", это название фитнес-центра. Солнце то выглядывает, то снова прячется за облаками.
14. Вот я и на месте, надеваю бахилы. До тренировки 15 минут.
15. Чтобы попасть в раздевалку, надо приложить браслет ,а потом ещё подтвердить отпечатком пальца. Всё очень серьезно! Иначе можно было бы передавать свой браслет, например, мужу или ещё кому, а так каждому приходится покупать свой именной абонемент.
16. Это наш бассейн. Считаю, что он лучший в городе. Самый большой и просторный, а ещё очень его расположение радует. Плывешь и смотришь на берёзы за окном. Кайф!
17. Но я не плавать пришла, на тренировку. Она называется "aqua - step", это тот же степ, но в воде. Вот эти красные и зеленые платформы устанавливаются в бассейне. Они на присосках, поэтому не сдвигаются. На них выполняем разные упражнения. С одной стороны это делать сложнее, чем в обычном степе. Приходится преодолевать сопротивление воды, а с другой стороны, занятия в воде не нагружают суставы и спину. Но нагрузка ощущается после тренировки. Занятия проходят под музыку и мне такая тренировка очень нравится.
18.Вот такой расход энергии за тренировку у меня получился.
19. После тренировки я обычно люблю ещё немного поплавать, что и делаю с удовольствием.
20. Не удивительно, что настроение мое после физической нагрузки совершенно отличается от того, что было утром. Восполняю водный баланс и иду ещё в хамам погреться. Воду в бассейне теплой не назовёшь, если просто так барахтаться , без нагрузки, то можно и замерзнуть.
21. Бодра и весела выхожу из "Цитруса". Дождя нет, холодно, но я тепло одета.Решила, что ещё прогуляюсь по парку, он тут рядом. Мне нужно немного пройти вот по этой узкой дорожке вдоль автостоянок.
22. Вот он и парк. Буквы говорят, что это экопарк. Модное такое название.В лесу проложили дорожку пешеходную и поставили лавочки, вот и получился экопарк. Но мне всё равно, как это называется. Гулять тут хорошо, белочки скачут. И чисто. Раньше тут был просто лес и всегда валялись горы мусора. Мы жили неподалеку и ,когда приходили сюда на прогулку, то эти горы мусора очень удручали. Сейчас этого нет.
23. Можно гулять по уложенной плиткой дорожке, а можно и пошелестеть листвой по лесным тропинкам, кому как больше нравится.
24. Золотая осень в экопарке.
P.S. На этом пока закончу. Я ещё не решила, буду ли публиковать этот ОМД в одноименном сообществе, а у себя в журнале разделю свой рассказ на части. Поэтому, как говорится, to be continued and stay tuned.
