8 дюканонедель = -10 кг
Не особо напрягаясь на физкультуре и не особо страдая от пищевых ограничений. Лицо и фигура заметно изменились пару недель назад, надо было фотографироваться чаще, а не раз в месяц (следующий раз у меня запланирован на 27.02).
Физических упражнений хочется больше - удачно вышло, что самое начало диеты пришлось на каникулы и путешествие с регулярными долгими прогулками.
Питание не кажется однообразным, дни с нарушениями по факту объявляются белково-овощными, а в остальное время ем то, что нравится - белок мясной, птичный, морепродуктовый и молочный, а также отруби, чаще всего в виде запеканки. После того, как все вредные скусняшки были вынесены из дома и розданы соседям или скормлены коллегам, нарушения происходят от готового питания в городе - котлеты "Пожарские", ист-буфет и типа того.
Запеканки штампую в мультиварке уже не заглядывая в рецепт, кстати последние стали более высокими и мягкими вследствие увеличения дозы порошка для выпечки.
Попробовав посчитать всякими калькуляторами свой нормальный вес, прихожу к заключению, что буду ориентироваться на внешний вид и самочувствие. А то калькуляторы показывают какие-то до смешного маленькие цифры.
Физических упражнений хочется больше - удачно вышло, что самое начало диеты пришлось на каникулы и путешествие с регулярными долгими прогулками.
Питание не кажется однообразным, дни с нарушениями по факту объявляются белково-овощными, а в остальное время ем то, что нравится - белок мясной, птичный, морепродуктовый и молочный, а также отруби, чаще всего в виде запеканки. После того, как все вредные скусняшки были вынесены из дома и розданы соседям или скормлены коллегам, нарушения происходят от готового питания в городе - котлеты "Пожарские", ист-буфет и типа того.
Запеканки штампую в мультиварке уже не заглядывая в рецепт, кстати последние стали более высокими и мягкими вследствие увеличения дозы порошка для выпечки.
Попробовав посчитать всякими калькуляторами свой нормальный вес, прихожу к заключению, что буду ориентироваться на внешний вид и самочувствие. А то калькуляторы показывают какие-то до смешного маленькие цифры.