"Три вопроса для того, чтобы намечтать себе идеальное утро"
Почти медитация
На тренингах, посвященных целям, задачам, мечтам или, напротив, выходам из какого-нибудь тягостного, тяжелого периода случается такой процесс: Участникам предлагают представить идеальный день. Или поменьше - идеальное утро.
И я задумалась, насколько детально я разрешаю себе мечтать? Насколько четко я разрешаю себе останавливаться на самых маленьких, но таких важных для меня деталях моей жизни. Весь день может зависеть от того, как я проснулась. Но строю ли я себе этот момент осознанно?
И тогда, если я разрешаю мечтать, придумывать желанные мне детали, я могу медленно представить - вот я просыпаюсь и открываю глаза.
Или даже еще не открываю глаза. Просыпаюсь и в полусне уже чувствую - какое одеяло, подушка какая, у белья приятная мне ткань, прохладная или теплая, мягкая? С закрытыми еще глазами я ощущаю - хочется или мне потянуться, или еще побыть на грани сна? Что я чувствую, что я слышу - запахи, тишину, луч солнца на щеке? И с закрытыми еще глазами я могу почувствовать в моём идеальном утре - я одна или я с кем? И как я чувствую того, кто рядом, что мне хочется - прижаться поплотнее, полежать тихо и прочувствовать близость и еле-заметные касания или побыть еще в уединении?
Что происходит дальше? Это будний день и я мечтаю просыпаться рано, чтобы нежиться и разрешать себе медленное утро даже в будни? Или я могу позволить моей мечте случаться только по выходным?
И дальше, дальше, с кем я рядом? Каков этот человек? Давно мне знаком или я придумываю его в эту минуту? Важен ли мне запах? Важен ли мне его голос? Говорим ли мы друг другу что-то, или мне нравится встречаться утром в молчании? Если мы что-то говорим, то что? Какие слова я хочу услышать самыми первыми для моего идеального дня? Что я хочу произнести первыми словами к моему близкому человеку? Что поможет идеальности моего дня? Что я хочу выбрать? Я же могу выбрать всё, что угодно.
Абсолютно всё, любое!
И дальше, дальше.
Проживая мечту я могу повыбирать, примерить, прочувствовать то, что я, может быть, не успеваю выбирать в жизни. Мимо чего привычно проскакиваю каждый день. Увидеть, что есть такое важное для меня, о чем и не подозреваю. Или подозреваю, но ни разу еще не представляла в деталях
Три вопроса
1. Где я мечтаю просыпаться?
- В собственном доме или квартире, окна на юг или на восток ,это дом у моря или последний этаж московской высотки?
2. С кем я просыпаюсь в мой идеальный день или во все мои дни?
- Наконец-то одна, хоть отдохну и побуду сама себе хозяйкой, или с тем, о ком мечтаю, или с моим уже близким и дорогим мне человеком?
3. Что я хочу почувствовать, услышать, увидеть, когда я открою глаза - в первую же минуту?
- Море в окне, горы, сад,небоскребы, любимого кота, кофе на столе или..... ?
На тренингах, посвященных целям, задачам, мечтам или, напротив, выходам из какого-нибудь тягостного, тяжелого периода случается такой процесс: Участникам предлагают представить идеальный день. Или поменьше - идеальное утро.
И я задумалась, насколько детально я разрешаю себе мечтать? Насколько четко я разрешаю себе останавливаться на самых маленьких, но таких важных для меня деталях моей жизни. Весь день может зависеть от того, как я проснулась. Но строю ли я себе этот момент осознанно?
И тогда, если я разрешаю мечтать, придумывать желанные мне детали, я могу медленно представить - вот я просыпаюсь и открываю глаза.
Или даже еще не открываю глаза. Просыпаюсь и в полусне уже чувствую - какое одеяло, подушка какая, у белья приятная мне ткань, прохладная или теплая, мягкая? С закрытыми еще глазами я ощущаю - хочется или мне потянуться, или еще побыть на грани сна? Что я чувствую, что я слышу - запахи, тишину, луч солнца на щеке? И с закрытыми еще глазами я могу почувствовать в моём идеальном утре - я одна или я с кем? И как я чувствую того, кто рядом, что мне хочется - прижаться поплотнее, полежать тихо и прочувствовать близость и еле-заметные касания или побыть еще в уединении?
Что происходит дальше? Это будний день и я мечтаю просыпаться рано, чтобы нежиться и разрешать себе медленное утро даже в будни? Или я могу позволить моей мечте случаться только по выходным?
И дальше, дальше, с кем я рядом? Каков этот человек? Давно мне знаком или я придумываю его в эту минуту? Важен ли мне запах? Важен ли мне его голос? Говорим ли мы друг другу что-то, или мне нравится встречаться утром в молчании? Если мы что-то говорим, то что? Какие слова я хочу услышать самыми первыми для моего идеального дня? Что я хочу произнести первыми словами к моему близкому человеку? Что поможет идеальности моего дня? Что я хочу выбрать? Я же могу выбрать всё, что угодно.
Абсолютно всё, любое!
И дальше, дальше.
Проживая мечту я могу повыбирать, примерить, прочувствовать то, что я, может быть, не успеваю выбирать в жизни. Мимо чего привычно проскакиваю каждый день. Увидеть, что есть такое важное для меня, о чем и не подозреваю. Или подозреваю, но ни разу еще не представляла в деталях
Три вопроса
1. Где я мечтаю просыпаться?
- В собственном доме или квартире, окна на юг или на восток ,это дом у моря или последний этаж московской высотки?
2. С кем я просыпаюсь в мой идеальный день или во все мои дни?
- Наконец-то одна, хоть отдохну и побуду сама себе хозяйкой, или с тем, о ком мечтаю, или с моим уже близким и дорогим мне человеком?
3. Что я хочу почувствовать, услышать, увидеть, когда я открою глаза - в первую же минуту?
- Море в окне, горы, сад,небоскребы, любимого кота, кофе на столе или..... ?