да прибудет со мной сила)))

[hecaxapok]

Весна неожиданно нагрянула! надо стричься, надо отнести  белое пальто в химчистку, чтобы уже его одевать, надо худеть, надо срочно (!) новую юбку. Весна все таки.  В среду начнется 3-хдневный американский тренинг! буду все 3 дня с утра и до самого вечера в учебном центре сидеть и с умным видом слушать Тестинг и контрол какого-то вида дриллинга))))

Comments

[privet_kak_dela]

тока шлангом нам мыли,без тряпочки:))

5 кг это 1-2 месяца работы примерно. Есть несколько способов, у нас так организм хитро устроен что жир в определеном месте почти невозможно стопить, поэтому если проблемное место живот, то и с бедер уйдет и еще откуда-нибудь.

Хотя фотки у тебя аппетитные, даже незнаю худеть тебе или нет:))

Значит вот что нам нужно сделать, как бы распределяется все на 2 этапа. 1) Сделать так чтобы новый вес ненакапливался, для этого можно забабахать легкую диету. Утром сложные углеводики, вечером белки. Более или менее ограничим прибавления нового веса, но несмотря на диету кушать будем=))

Этап номер 2) Мы удаляем избыточный вес. Скорее всего ты хочешь удалить жировую ткань, для этого мы должны заставить организм использовать жир в качестве энергии. А он добровольно этого делать не будет.

Для этого нужно идти в спортзал. Но топить жир не так-то просто, когда мы бегаем на дорожке или крутим педали расходуется гликоген, который у нас в мышцах (и в печени) запасен, а жир даже не затрагивается.

К примеру ты бегаешь на дорожке, пробежала минуток 10,гликоген из мышц кончился и организм берет его из печени (там вроде его около 100 грамм), пробежала еще минут 20-30 и все гликоген и там кончился. Вот только тут организм начинает расщиплять жирные кислоты и превращать их в энергию чтобы ты могла бегать:)

О чем это говорит, чтобы сжечь хоть немного своего жира, нужно раза 3 в неделю бегать по 40-50 минут. Если меньше...то ты будешь сжигать то, что скушала за обедом. А теперь вспомни много ли ты знаешь людей которые так по долго бегают? Да 5-10 минут все в спортзале и сдыхают.

У меня есть небольшой живот, но я не парюсь...мне даже для приседов удобнее...пояс хорошо сидит))

Вообщем рецепт таков: диетка, 3 раза в неделю спортзал, + как добавка можно купить L-карнитин, усиливает эффект, быстрее похудеешь:)

Есть другие способы, для спортсменов, когда за 2-3 дня по 5-7 кг скидывают. Организм ведь на 90% из воды состоит, худеют на кленбутероле, на мочегонных (например фуросемид), на лимонах, на эфедрин(бромхелетин)+аспирин+кофеин. Но тебе это ненадо))

Вообщем Аллочка читай, вникай, что-нибудь новое подчерпнешь))

[hecaxapok]

Спасибо! так мнго нового ты мне рассказал! я обычно за 5-6 дней худею - не есть после 6-ти, есть вообще поменьше + зарядка,пара упражнений, пресс, танцульки. помогает, но не больше 3-х килограмм. А со спортзалом беда - я в него как-то раз месяц ходила - мышцы подтянулись, но только 3 кило сбросила, а есть как хотелось!! какая там диета? сначала мне нравилось, наслаждение получала, а потом стало в тягость(( так и забросила, не люблю насиловать тело(((
вобще я балдею от аквааэробики, но опять же, с моей аллергией мне нельзя((( только морская вода((

[hecaxapok]

кстати, а ты откуда столько знаешь? сам занимаешься в зале?