(no subject)
Гимнастика для профилактики шейного остеохондроза.
Информацию об этой гимнастике я встречала в нескольких источниках, но сюда напишу (скопирую) текст, взятый из одного письма газеты «Лечебные письма» (№10 (142) 2008 г.). Этот комплекс упражнений можно выполнять и сидя, и лежа.
1) Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Затем руку
переведите за голову и на ладонь надавите затылком. Каждое упражнение выполняйте 3 раза по 7 секунд.
2) Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь. А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3) Голову слегка запрокиньте назад, преодолевая сопротивление
напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке.
4) Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову
максимально вправо. Выполните движение влево ( по пять раз в каждую сторону).
5) Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
6) Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом
правого плеча. Выполните это же движение, пытаясь левым ухом косняться левого плеча (по 5 раз в каждую сторону)
Советую упражнения включать в утреннюю гимнастику и выполнять
несколько раз в течение дня. Выполнение упражнений в течение
длительного времениа-надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. А вот совершать резкие круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае-это может привести к смещению позвонков, болевым ощущениям ©
Также есть интересные нетрадиционные методы лечения остеохондроза (точнее, один или несколько методов отсюда можно использовать в комплексе с определенными упражнениями, фитотерапией и т.д.):
--Пчелоужаление, апитерапия (от лат. apis - пчела и терапия, применение пчелиного яда и его препаратов с лечебной целью). Например, по этой ссылке-одна из хороших статей на эту тему:
http://www.miac-nso.ru/content/view/321/32
--Гирудотерапия (лечение пиявками, медицинскими).
«Медицинская пиявка-созданнная природой «фармацевтическая минифабрика», содержащая в составе секрета слюнных желез множество биологически активных веществ (БАВ), благоприятно воздействующих на организм человека. Наши далекие предки, хотя и не знали этого, но интуитивно использовали этих исключительных кровососов для лечения ряда заболеваний…»
По-моему, это очень интересный метод лечения многих забролеваний, в том числе потому, что параллельно происходит коррекция биополя (биоэнергетического потенциала) человека (т.н. гирудоэнерготерапия), Лечение пиявками противопоказано только в нескольких случаях: гемофилия, беременность, стойкая гипотония, очень редко индивидуальная непереносимость.
Одни из статей о гирудотерапии:
http://www.girudom.ru/piyavki
http://www.nebolei.ru/modules.php?name=News&file=print&sid=795
--Глинолечение (особенно хороша голубая глина), как дополнительный метод лечения. И прикладывать можно (компрессы, например), и вовнутрь пить. О глине и методах лечения с помощью нее можно почитать, например, на этом сайте:
http://glinamed.narod.ru/
Информацию об этой гимнастике я встречала в нескольких источниках, но сюда напишу (скопирую) текст, взятый из одного письма газеты «Лечебные письма» (№10 (142) 2008 г.). Этот комплекс упражнений можно выполнять и сидя, и лежа.
1) Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Затем руку
переведите за голову и на ладонь надавите затылком. Каждое упражнение выполняйте 3 раза по 7 секунд.
2) Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь. А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3) Голову слегка запрокиньте назад, преодолевая сопротивление
напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке.
4) Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову
максимально вправо. Выполните движение влево ( по пять раз в каждую сторону).
5) Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
6) Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом
правого плеча. Выполните это же движение, пытаясь левым ухом косняться левого плеча (по 5 раз в каждую сторону)
Советую упражнения включать в утреннюю гимнастику и выполнять
несколько раз в течение дня. Выполнение упражнений в течение
длительного времениа-надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. А вот совершать резкие круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае-это может привести к смещению позвонков, болевым ощущениям ©
Также есть интересные нетрадиционные методы лечения остеохондроза (точнее, один или несколько методов отсюда можно использовать в комплексе с определенными упражнениями, фитотерапией и т.д.):
--Пчелоужаление, апитерапия (от лат. apis - пчела и терапия, применение пчелиного яда и его препаратов с лечебной целью). Например, по этой ссылке-одна из хороших статей на эту тему:
http://www.miac-nso.ru/content/view/321/32
--Гирудотерапия (лечение пиявками, медицинскими).
«Медицинская пиявка-созданнная природой «фармацевтическая минифабрика», содержащая в составе секрета слюнных желез множество биологически активных веществ (БАВ), благоприятно воздействующих на организм человека. Наши далекие предки, хотя и не знали этого, но интуитивно использовали этих исключительных кровососов для лечения ряда заболеваний…»
По-моему, это очень интересный метод лечения многих забролеваний, в том числе потому, что параллельно происходит коррекция биополя (биоэнергетического потенциала) человека (т.н. гирудоэнерготерапия), Лечение пиявками противопоказано только в нескольких случаях: гемофилия, беременность, стойкая гипотония, очень редко индивидуальная непереносимость.
Одни из статей о гирудотерапии:
http://www.girudom.ru/piyavki
http://www.nebolei.ru/modules.php?name=News&file=print&sid=795
--Глинолечение (особенно хороша голубая глина), как дополнительный метод лечения. И прикладывать можно (компрессы, например), и вовнутрь пить. О глине и методах лечения с помощью нее можно почитать, например, на этом сайте:
http://glinamed.narod.ru/