Самостоятельный подбор стимулирующих стелек-2

[healthy_back]

Я внёс небольшие изменения в старый пост о подборе стимулирующих стелек https://healthy-back.livejournal.com/248906.html, и он перестал помещаться (ЖЖ не даёт мне сохранить коррекцию). Поэтому целиком его можно увидеть здесь Read more... )

Comments

[healthy_back]

Причину никто толком не знает. Это может быть укорочение каких-то связок или костей, Ротбарт вот пришел к тому, что кость (по-моему, пяточная, но надо уточнить) развернута. То есть, это врожденные патологии.

Он же пишет о нисходящем паттерне напряжения - когда напряжены мышцы шеи, и они дальше ведут за собой патологическую ротацию до ног. Эта идея не новая, о ней знают все и остеопаты и ортопеды, просто я вчера заходил на его сайт. Вопрос - почему возникло напряжение в шее? И я Вам скажу - из-за маленьких челюстей. Естественно, маленькие челюсти упражнениями не лечатся.

Нельзя упражнениями ничего сделать с плоскостопием по той же причине, по которой сколиоз нельзя исправить упражнениями - Вы должны по сути своими усилиями перебить тот сложившийся паттерн движения, который действует все время, пока Вы не спите и не делаете упражнения. Вот сколько Вы в день проводите времени на ногах? Минимум 2 часа, вообще - больше, учитывая движение по квартире. Вот, значит, Вам нужно проводить минимум 2 часа за упражненями. И это с предположением, что такая коррекция вообще возможна! А то погуглите, например, картинки "воронкообразная грудная клетка" - люди закачивают мышцы вокруг, но сама деформация, конечно, никуда не девается. Это коллагенопатия.

Операциями какими-то плоскостопие пытаются исправлять, но мне ничего по этому поводу неизвестно.

[fat_crocodile]

Понял, спасибо.

[barsuk_johnny]

Мне кажется что Ротбат прав про нисходящий паттерн, во всяком случае у меня похожая ситуация если я правильно все это себе представляю. В 8 классе (сейчас мне 32 года) мне поставили диагноз - очень плохой прикус, верхняя челюсть была сдвинута вперед, было решено её сдвинуть назад на уровень к нижней, для этого были вырваны 2 боковых здоровых зуба, и пластинкой сдвинуть переднюю челюсть назад (только сейчас я понимаю какая это была глупость) Пластинку носил почти 3 года. Где-то в 9 классе я начал чувствовать сильное напряжение в шее, не мог понять с чем это связано (все говорили, не правильно сидишь, не помню когда точно, но где-то же в этой время или раньше был поставлен грудной сколиоз). Шея продолжала болеть и беспокоить. Говорили делай упражнения на шею, качай её, укрепляй мышцы, это все из за сидения за компьютером и тд. Начал качать шею, делать упражнения (упражнения для накачки мышц шеи приводили к жестким спазмам в мышцах шеи и невозможностью поворачивать шею вообще и я их бросил). В общем по итогу ухудшилась осанка (поставили скошенный лордоз шеи или как-то так, остеохондроз шеи и грудного отдела), через пару лет стал замечать неравномерно развитые мышцы на талии, небольшой поворот таза в сторону и вниз, небольшой поворот ребер, ну и сколиоз так и остался. То есть есть предположение, что из за неправильно исправленного прикуса начались напряжения в шеи, которые привели к напряжениям в грудном отделе и развороту грудной клетки, и компенсации этого разворота на уровне таза. (+ был перелом до кучи челюсти в двух местах, один в районе нижней челюсти где передние зубы, второй сбоку на отростке (туда поставили пластинку титановую на шурупах, так и стоит уже лет 8, говорят снимать смысла нет, опять на стол, опять резать, ну и при операции повредили носовую перегородку сильно, ибо вставляли воздух при наркозе через нос, теперь искривление носовой перегородки)

Но и на генетике и у матери и у брата тоже проблемы со спинами, небольшие сколиозы, незначительные, но перекосов как у меня в области груди и таза у них вообще нет. (возможно пластинкой я просто еще сильнее усугубил ситуацию)

Можете дать совет в какую сторону сейчас двигаться? =) Судя по информации из вашего журнала обратно расширять верхнюю челюсть, затем расширять нижнюю, ну а пока в первую очередь попробовать сделать стельки? (по стелькам полная прокрастинация, пытаюсь уже их начать делать 3 года и всё никак не соберусь, не понимаю, что мешает) + сделать операцию на носовую перегородку. Правильные мысли?

PS Остеопаты особо не помогают, если эффект есть то долго не держится. (перепробовал в районе 10 остеопатов в Питере и Москве, у кого-то вообще грубые мануальные техники, что мне очень не понравилось, например у Смирнова)
Мануалку делали в детстве раз 5 сеансами по 5-7 раз, помогала на месяц, потом все возвращалось, сейчас мануальщиков обхожу стороной.
Массажи имеют странный эффект, то бывает после массажа прям все здорово на следующий день, то при том же массаже и при том же специалисте на следующий день выраженные ухудшения и спазмы
Массажи делаются симметрично, понимаю, что это не правильно.

PPS Взял 8 сессий у русского РПТ терапевта, на ментальном уровне неплохо снимает и разрешает психологические травмы, на физическом напряжений меньше не стало. Напряжения гуляют по позвоночнику, если не болит грудной отдел, то болит шея, если не болит шея болит поясница, если спина вообще не болит, то начинаются распираторные проблемы (вазомоторный ренит, першения в горле, отит)

[healthy_back]

Для начала попробуйте всякие добавки и палеодиету - они могут до некоторой степени снять воспаление и как следствие - напряжение и боли.

Да, Вы все правильно поняли. Нужно
1) расширить верхнюю челюсть, особенно дыхательные пути (иначе у Вас будут проблемы через 10-20 лет).
2) открыть места, где были удалены зубы
3) вставить на открывшееся место импланты вместо удаленных зубов
4) одновременно можно расширить нижнюю челюсть
5) перегнать все зубы на новые места
6) исправить перегородку.
7) выдвинуть верхнюю челюсть
8) выдвинуть нижнюю челюсть
9) перегнать все зубы на нижней челюсти (разрез делается между 1 и 2 молярами, см. пост про мужика из Австралии).

Этот процесс займет года 3 в лучшем случае. Я не знаю где искать в России хирурга и не могу ничего сказать по поводу Вашей пластины.

Стельки можно начинать делать прямо сейчас, это занимает пару месяцев. Я не знаю что Вас держит. Начните с малого - купите ткань типа замши и сделайте тестовые стельки. Мне всегда не нравится дискомфорт, когда начинаешь подкладывать разные стельки и обувь становится малой, и надо менять на размер больше.

Единственное, что могу сказать по стелькам - НЕ надевать тапки с ними после горячей ванны или душа.

Оставьте пока психотерапию, она не поможет, пока есть проблемы с челюстями. Мейнстримовская терапия - когнитивно-поведенческая, под ней лежит теория, что
1) все проблемы в жизни - поведенческие. Она хорошо помогает при посттравматическом расстройстве, при расстройстве пищевого поведения, при всяких аддикциях типа алкоголизма. Целенаправленно психосоматику она не лечит.
2) вы живете в справедливом мире, в котором имеет смысл отложенное вознаграждение, злодеи будут наказаны, а законы - работают.

Единственное - гипноз. Это уже не мэйнстрим, а "альтернатива". Но
1) он помогает просто снять боли. Напряжение, тем более от челюстей, он не снимает
2) трудно найти установку, которая лично Вам поможет, трудно найти прием гипноза, который лично Вам поможет. Мне лично помогло сочетание EMDR+кинезиотерапия (это когда задают вопрос и по силе сопротивления мышц тело как бы отвечает "да" или "нет"). Но мне все это помогло только от болей, а не от напряжения.