Стыд и вина
Чувства относящиеся к т.н. токсическим, то есть отравляющим. Долгое нахождение влечет либо паническое выпрыгивание из них, любой ценой и любыми последствиями, в том числе ломанием дров, либо серьезным отравлением и болезнью.
Умереть от стыда - не просто фигура речи.
Лишних чувств нет, каждое для чего-то нужно, чему-то служит, все они просто напросто сигнальная система организма, сообщающая о том, что происходит.
Боль или иной дискомфорт, связанный с определенным чувством, нужен чтобы срочно обратить внимание.
Чувства никогда не врут - мозгами, головой, можно напридумать что угодно, что угодно объяснить и в собственные россказни поверить. Но чувство всегда скажет без прикрас как есть.
Чувство - это как лампочка на пульте управления кораблем. Зажглась лампочка - она о чем-то сообщает. "У тебя там пожар в моторном отсеке", говорит это лампочка. И при этом противно пищит.
Вместо того, чтобы заняться тушением пожара - хватается молоток, по лампочке хорошенько проходятся, приговаривая - "ах ты мерзкая лампочка! Опять загорелась?! Получай!".
Лампочку можно заглушить. Но пожар в моторном отсеке от этого не погаснет.
Иногда правду, о которой сообщает чувство, не хочется видеть. Хочется закрыться, сказать, что в зеркале вовсе и не я. Тогда начинается подавление и избегание чувства. Усугубление тяжести.
Не приводящее, впрочем, к каким-либо освобождающим результатам.
Начинается интеллектуализация - рациональное, сухое объяснение того, почему мне должно быть хорошо. "У меня же любимая работа, любимая зарплата, любимые кредиты..." - объяснения получаются стройными и очень правильными. Но почему-то душевного покоя не наступает - чувство не обманешь, оно всё равно сообщает ситуацию как она есть, а не как ее хотелось бы видеть и придумать.
Часто, в страхе пережить травмирующие, тяжкие ощущения, связанные с чувством, начинается его избегание.
Вместо того, чтобы решить повторяющуюся ситуацию, из-за которой возникает тягостное чувство, идет ее отрицание и побег.
Все эти фразы ни о чем - "у меня все нормально", "да я не парюсь". И стыдливое движение глаз, спрятаться.
Чувство же продолжает работать и транслировать ощущения во всей полноте.
Стыд и вина - очень тягостные чувства, знакомые любому человеку.
При этом о них мало что знают, на их обсуждение часто наложено табу, тема это неприятная, кое-где неприличная. О ней не принято говорить.
Ну в самом деле, вы когда последний раз встретившись с друзьями спросили "Привет! Ну, друзья, рассказывайте, что у вас стыдного, где провинились?"
Чувство вины всегда относится к действию (или бездействию) - "я что-то сделал не так".
Чувство стыда всегда относится к личности - "я какой-то не такой". Осознание своей дефективности как человеческого существа.
Чувство стыда это всегда "недолёт" - я не достиг цели
Чувство вины - "перелёт" - я совершил ошибку, потерпел неудачу, попрал ценности
В чувстве стыда ощущение себя никчемным, отвратительным, опозоренным, оскверненным, грязным
В чувстве вины - плохим, злым, порочным
Самый большой страх при чувстве стыда - страх быть покинутым, оставленным, брошенным, никому не нужным, ничему не принадлежащим
Самый большой страх чувства вины - страх наказания, осуждения, страх не оправдать возложенные ожидания.
Чтобы заглушить ощущения, прибегают к алкоголю, наркотикам, впадают в секты и прочие деструктивные агрессивные идеологии, срываются на своих близких и беспомощных.
На небольшое время это может отвлечь.
Но потом неминуемо наступают последствия, усугубленные еще большей тяжестью чувства, которые вновь притягивают в жизнь аналогичную ситуацию.
Круг замкнулся. Бегать по нему можно долго, пока организм окончательно не умрет. В том числе самом что ни на есть буквальном смысле.
Как там у Экзюпери - "я пью, чтобы заглушить стыд от того, что я пью".
Чувства вины и стыда - мощный инструмент манипуляций.
Если не уметь обращаться с этими чувствами и не понимать их сигналов - найдется кто-то, кто будет нарочно на них давить, добиваясь этим каких-то сторонних, чуждых целей.
Попавшийся на удочку манипуляций чувствует себя пойманным на крючок рабом, готовым выполнить что угодно, лишь бы быть избавленным от наложенного гнёта.
У чувств стыда и вины есть определенные, типичные способы защит и избеганий, которые чаще всего не осознаются и не отслеживаются.
В чувстве стыда это может быть уход от ситуации, ее избегание.
Это может быть перфекционизм - робкая и нерезультативная попытка бегства от возможного позора. Изначальное постановка слишком амбициозной или быстрой цели, чтобы потом можно было оправдать свой запланированный крах масштабностью задачи.
Это может быть высокомерие и гордыня - попытка отделить себя от людей, чтобы прикрыться иллюзией собственной исключительности, переходящей в эксгибиционизм - "а мне все пофиг!", или в ярость.
В чувстве вины случается притянутая за уши псевдорационализация, псевдоинтеллектуализация и самооправдания - "да, я убил, расчленил и изнасиловал - но ведь она же мне в трамвае на ногу наступила! Требую полного своего оправдания".
Случаются призванные отвлечь и заглушить переживания повторяющиеся действия, болезненные ритуалы, навязчивые состояния, как правило сопровождающиеся нервным расстройством.
Привыкшие жить в чувстве вины, воспитанные в этом чувстве, воспринимают мир как систему поощрений и наказаний, где каждое поощрение необходимо каким-то образом заслужить или чем-то пожертвовать.
Что же до наказания - оно выражается как в негласном и гласном разрешении другим творить над собой насилие, так и в аутоагрессии - обвинений себя, поиск бессмысленных и неприятных, как бы "искупающих" занятий, стремление сделать простое более трудным, осознанное или неосознанное поведение, приводящее к потерям - вещей, людей, возможностей.
Каждая потеря сопровождается злорадным науськиванием внутри "так тебе и надо!"
Абсолютно все это - подавленные, непризнанные чувства вины и стыда.
О чем говорят эти чувства, если они возникли? О чем мигает лампочка на пульте корабля? Как обратить стыд и вину себе во благо?
Чувство вины сигнализирует об ошибке. О том, что какие-то действия принесли кому-то боль.
Чувство вины учит брать 100%-ную ответственность за все происходящее в собственной жизни, возможность творить собственный выбор. А 100% ответственности за собственную жизнь дают 100% ощущения свободы.
Первая задача - разделить рациональное и иррациональное.
Определить, было ли нанесение вреда и обиды сознательным. Действительно ли в произошедшем есть собственная ошибка, или имеют место быть сторонние необоснованные ожидания.
Признанная собственная ошибка, извинение - дословно "вытащить из вины", дает возможность как-либо изменить ситуацию - сделать по другому, загладить нанесенную боль, донести мысль, что произошедшая ошибка не имела сознательной цели травмировать.
Попросить прощения - дословно "упростить", с обоюдной заинтересованностью сделать ситуацию более простой.
Если явно выделен иррациональный компонент - необоснованные претензии, обвинение в неоправданных ожиданиях, перекладывание ответственности, манипуляция, то защитить собственные границы.
Я - это я. Ты - это ты.
Я в этом мире не для того, что соответствовать твоим ожиданиям. Ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Я иду своим путем, и делаю свое дело. Ты идешь своим путем и делаешь свое дело.
Если мы встретились - это замечательно. Если же мы не встретились - этому нельзя помочь.
Чувство вины помогает исправлять ошибки, получая бесценный опыт развития, помогает в социальной адаптации и осознании себя, своего места и значимости в мире.
Учит проявлять инициативу, быть терпимым к себе и окружающим, поощряет личностный рост.
Дает много-много сил и энергии, которые можно направить не на подавление чувства, а на преобразование мира вокруг.
Чувство стыда сообщает о необходимости личностного "ремонта" и "инвентаризации". Сообщает, что некоторые ценности, по которым жил раньше, уже не работают, требует замены и развития.
Стыд помогает в личностном развитии, дает возможность взглянуть в правдивое зеркало.
Стыд, как и вина, дает очень много энергии и сил, которые имеет смысл направить на активные изменения, признав чувство стыда в себе, а не на парализованность.
Наличие у себя самого чувства стыда очень легко определить по формуле - если одновременно в жизни присутствует недовольство собой и недоверие к другим - нет у стыда более ясного индикатора.
И стыд, и вина, податливость к манипуляциям на этих чувствах, всегда означают неуверенность в себе, низкую самооценку. Убежденность в том, что кто-то "знает лучше", парализованность страхом, зависимость, личностную незрелость.
Тот самый "пожар в моторном отсеке", именно которым стоит заняться, вместо того, чтобы изыскивать способы борьбы с лампочками на пульте.
Искоренить чувства вины и стыда невозможно. Да и не нужно - эти особые чувства делают человека человеком, отличают от животного, дают более сложную организацию.
Человек испытывает много тягостных чувств которых лишен зверь. Одновременно с этим человек получает возможность испытывать высшие чувства и состояния, в коих и кроется высший смысл жизни на земле - благоговение, экстаз, восторг, блаженство, эйфория. Слияние с искусством, природой, медитация, выход сознания за грань человеческим языком объяснимого.
Удивительно, но при всей сложности человеческой организации, существует одно незыблемое без исключений правило - все самые ценные вещи в этом мире не заслуживаются, не продаются и не покупаются.
Они дарятся, рождаются, даются от избытка, от сердца к сердцу. Просто так.
Мир во всем мире, и любовь без всяких условий.
Умереть от стыда - не просто фигура речи.
Лишних чувств нет, каждое для чего-то нужно, чему-то служит, все они просто напросто сигнальная система организма, сообщающая о том, что происходит.
Боль или иной дискомфорт, связанный с определенным чувством, нужен чтобы срочно обратить внимание.
Чувства никогда не врут - мозгами, головой, можно напридумать что угодно, что угодно объяснить и в собственные россказни поверить. Но чувство всегда скажет без прикрас как есть.
Чувство - это как лампочка на пульте управления кораблем. Зажглась лампочка - она о чем-то сообщает. "У тебя там пожар в моторном отсеке", говорит это лампочка. И при этом противно пищит.
Вместо того, чтобы заняться тушением пожара - хватается молоток, по лампочке хорошенько проходятся, приговаривая - "ах ты мерзкая лампочка! Опять загорелась?! Получай!".
Лампочку можно заглушить. Но пожар в моторном отсеке от этого не погаснет.
Иногда правду, о которой сообщает чувство, не хочется видеть. Хочется закрыться, сказать, что в зеркале вовсе и не я. Тогда начинается подавление и избегание чувства. Усугубление тяжести.
Не приводящее, впрочем, к каким-либо освобождающим результатам.
Начинается интеллектуализация - рациональное, сухое объяснение того, почему мне должно быть хорошо. "У меня же любимая работа, любимая зарплата, любимые кредиты..." - объяснения получаются стройными и очень правильными. Но почему-то душевного покоя не наступает - чувство не обманешь, оно всё равно сообщает ситуацию как она есть, а не как ее хотелось бы видеть и придумать.
Часто, в страхе пережить травмирующие, тяжкие ощущения, связанные с чувством, начинается его избегание.
Вместо того, чтобы решить повторяющуюся ситуацию, из-за которой возникает тягостное чувство, идет ее отрицание и побег.
Все эти фразы ни о чем - "у меня все нормально", "да я не парюсь". И стыдливое движение глаз, спрятаться.
Чувство же продолжает работать и транслировать ощущения во всей полноте.
Стыд и вина - очень тягостные чувства, знакомые любому человеку.
При этом о них мало что знают, на их обсуждение часто наложено табу, тема это неприятная, кое-где неприличная. О ней не принято говорить.
Ну в самом деле, вы когда последний раз встретившись с друзьями спросили "Привет! Ну, друзья, рассказывайте, что у вас стыдного, где провинились?"
Чувство вины всегда относится к действию (или бездействию) - "я что-то сделал не так".
Чувство стыда всегда относится к личности - "я какой-то не такой". Осознание своей дефективности как человеческого существа.
Чувство стыда это всегда "недолёт" - я не достиг цели
Чувство вины - "перелёт" - я совершил ошибку, потерпел неудачу, попрал ценности
В чувстве стыда ощущение себя никчемным, отвратительным, опозоренным, оскверненным, грязным
В чувстве вины - плохим, злым, порочным
Самый большой страх при чувстве стыда - страх быть покинутым, оставленным, брошенным, никому не нужным, ничему не принадлежащим
Самый большой страх чувства вины - страх наказания, осуждения, страх не оправдать возложенные ожидания.
Чтобы заглушить ощущения, прибегают к алкоголю, наркотикам, впадают в секты и прочие деструктивные агрессивные идеологии, срываются на своих близких и беспомощных.
На небольшое время это может отвлечь.
Но потом неминуемо наступают последствия, усугубленные еще большей тяжестью чувства, которые вновь притягивают в жизнь аналогичную ситуацию.
Круг замкнулся. Бегать по нему можно долго, пока организм окончательно не умрет. В том числе самом что ни на есть буквальном смысле.
Как там у Экзюпери - "я пью, чтобы заглушить стыд от того, что я пью".
Чувства вины и стыда - мощный инструмент манипуляций.
Если не уметь обращаться с этими чувствами и не понимать их сигналов - найдется кто-то, кто будет нарочно на них давить, добиваясь этим каких-то сторонних, чуждых целей.
Попавшийся на удочку манипуляций чувствует себя пойманным на крючок рабом, готовым выполнить что угодно, лишь бы быть избавленным от наложенного гнёта.
У чувств стыда и вины есть определенные, типичные способы защит и избеганий, которые чаще всего не осознаются и не отслеживаются.
В чувстве стыда это может быть уход от ситуации, ее избегание.
Это может быть перфекционизм - робкая и нерезультативная попытка бегства от возможного позора. Изначальное постановка слишком амбициозной или быстрой цели, чтобы потом можно было оправдать свой запланированный крах масштабностью задачи.
Это может быть высокомерие и гордыня - попытка отделить себя от людей, чтобы прикрыться иллюзией собственной исключительности, переходящей в эксгибиционизм - "а мне все пофиг!", или в ярость.
В чувстве вины случается притянутая за уши псевдорационализация, псевдоинтеллектуализация и самооправдания - "да, я убил, расчленил и изнасиловал - но ведь она же мне в трамвае на ногу наступила! Требую полного своего оправдания".
Случаются призванные отвлечь и заглушить переживания повторяющиеся действия, болезненные ритуалы, навязчивые состояния, как правило сопровождающиеся нервным расстройством.
Привыкшие жить в чувстве вины, воспитанные в этом чувстве, воспринимают мир как систему поощрений и наказаний, где каждое поощрение необходимо каким-то образом заслужить или чем-то пожертвовать.
Что же до наказания - оно выражается как в негласном и гласном разрешении другим творить над собой насилие, так и в аутоагрессии - обвинений себя, поиск бессмысленных и неприятных, как бы "искупающих" занятий, стремление сделать простое более трудным, осознанное или неосознанное поведение, приводящее к потерям - вещей, людей, возможностей.
Каждая потеря сопровождается злорадным науськиванием внутри "так тебе и надо!"
Абсолютно все это - подавленные, непризнанные чувства вины и стыда.
О чем говорят эти чувства, если они возникли? О чем мигает лампочка на пульте корабля? Как обратить стыд и вину себе во благо?
Чувство вины сигнализирует об ошибке. О том, что какие-то действия принесли кому-то боль.
Чувство вины учит брать 100%-ную ответственность за все происходящее в собственной жизни, возможность творить собственный выбор. А 100% ответственности за собственную жизнь дают 100% ощущения свободы.
Первая задача - разделить рациональное и иррациональное.
Определить, было ли нанесение вреда и обиды сознательным. Действительно ли в произошедшем есть собственная ошибка, или имеют место быть сторонние необоснованные ожидания.
Признанная собственная ошибка, извинение - дословно "вытащить из вины", дает возможность как-либо изменить ситуацию - сделать по другому, загладить нанесенную боль, донести мысль, что произошедшая ошибка не имела сознательной цели травмировать.
Попросить прощения - дословно "упростить", с обоюдной заинтересованностью сделать ситуацию более простой.
Если явно выделен иррациональный компонент - необоснованные претензии, обвинение в неоправданных ожиданиях, перекладывание ответственности, манипуляция, то защитить собственные границы.
Я - это я. Ты - это ты.
Я в этом мире не для того, что соответствовать твоим ожиданиям. Ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Я иду своим путем, и делаю свое дело. Ты идешь своим путем и делаешь свое дело.
Если мы встретились - это замечательно. Если же мы не встретились - этому нельзя помочь.
Чувство вины помогает исправлять ошибки, получая бесценный опыт развития, помогает в социальной адаптации и осознании себя, своего места и значимости в мире.
Учит проявлять инициативу, быть терпимым к себе и окружающим, поощряет личностный рост.
Дает много-много сил и энергии, которые можно направить не на подавление чувства, а на преобразование мира вокруг.
Чувство стыда сообщает о необходимости личностного "ремонта" и "инвентаризации". Сообщает, что некоторые ценности, по которым жил раньше, уже не работают, требует замены и развития.
Стыд помогает в личностном развитии, дает возможность взглянуть в правдивое зеркало.
Стыд, как и вина, дает очень много энергии и сил, которые имеет смысл направить на активные изменения, признав чувство стыда в себе, а не на парализованность.
Наличие у себя самого чувства стыда очень легко определить по формуле - если одновременно в жизни присутствует недовольство собой и недоверие к другим - нет у стыда более ясного индикатора.
И стыд, и вина, податливость к манипуляциям на этих чувствах, всегда означают неуверенность в себе, низкую самооценку. Убежденность в том, что кто-то "знает лучше", парализованность страхом, зависимость, личностную незрелость.
Тот самый "пожар в моторном отсеке", именно которым стоит заняться, вместо того, чтобы изыскивать способы борьбы с лампочками на пульте.
Искоренить чувства вины и стыда невозможно. Да и не нужно - эти особые чувства делают человека человеком, отличают от животного, дают более сложную организацию.
Человек испытывает много тягостных чувств которых лишен зверь. Одновременно с этим человек получает возможность испытывать высшие чувства и состояния, в коих и кроется высший смысл жизни на земле - благоговение, экстаз, восторг, блаженство, эйфория. Слияние с искусством, природой, медитация, выход сознания за грань человеческим языком объяснимого.
Удивительно, но при всей сложности человеческой организации, существует одно незыблемое без исключений правило - все самые ценные вещи в этом мире не заслуживаются, не продаются и не покупаются.
Они дарятся, рождаются, даются от избытка, от сердца к сердцу. Просто так.
Мир во всем мире, и любовь без всяких условий.