Правда ли, что бодибилдеры в старости очень болеют суставами?

[hardgainer]

Правда, болеют. Но также болеют и футболисты, и велосипедисты, и теннисисты... Вы знаете, что профессиональные заболевания прыгунов в воду - это позвоночник и кисти рук? Казалось бы, прыгнул в воду и все, какие тут нагрузки особые? Есть нагрузки, и есть проблемы

Comments

[hellsigel]

Не очень давно видел какую-то передачу с Турчинским. Не считаю его большим авторитетом, но сказал он замечательно. Отвечая на вопрос "Как укрепить здоровье?", было замечено - "Здоровье не надо укреплять! Здоровье надо беречь, холить и лелеять!" Мне кажется - очень в тему. ;)

вполне :)

[hardgainer]

и не терять то, что имеем

[olga_aka_cindi]

а как вы считаете - возможно ли после 30 лет тренировать суставы? смогут ли они адаптироваться к постепенно нарастающим нагрузкам? Я где-то слышала, что такое возможно. Если продолжать бегать через боль, то через какое-то время суставы адаптируются и перестанут болеть. Или это бред?

Я опять бегать начала и колени отозвались болями через месяц. Бегаю 3 раза в неделю по 45-50 минут в беговых кроссовках, на спецпокрытии. Иногда чередую с велосипедом. Это просто идеальный способ поддержания веса и формы для меня :-( Но колени очень жалко будет. Все же свои, родные и единственные.

[ivinni]

могу рассказать про свой опыт... более или менее регулярно стала бегать как раз лет в 30, на первых порах колени болели регулярно, не скажу что бегала через боль, такого не было... если болели сильно делала перерывы на несколько дней или недель... как-то постепенно за несколько лет проблема рассосалась... сейчас мне 36, бегаю 3-4-5 раз в неделю по 40-60 минут... еще раз повторюсь опыт лично мой и возможно правильнее было делать как-нибудь по-другому. И насчет контроля веса полностью согласна - бег - отличный способ))

[olga_aka_cindi]

скажите, а вы мазями какими-то пользовались в перерыве? чтобы снять болезненные ощущения?

а наколенниками или бинтами во время бега пользуетесь?

я не скажу, что у меня острая боль в коленках, но в конце забега, минут через 40,когда самый кайф в плане дыхалки наступает и кажется, что можешь бежать вечно, колени как-то странно немеют, как будто ватой обложены. А вот вечером начинают ныть..

[ivinni]

Да очень знакомо, именно так и было... бинтами пользовалась, помогало. Из мазей "долобене" уменьшает ощущение нытья в коленках... эллиптический тренажер считается более щадящим, так как не дает ударной нагрузки на суставы - попробуйте заменять иногда