Мой Вьетнам или как я посетила занятие по бикрам йоге
После насмешек индийских гуру в адрес разных видов йоги, мне всегда как-то не по себе открывать для себя новое направление. 3 года практики (с частыми перерывами и довольно скромными результатами) позволили мне отличить хатху от кундалини, а шавасану от ширшасаны. Но, к своему удивлению, я ничего не знала о бикрам йоге (названа в честь основателя Бикрама Чоудхури), впрочем как и о хип-хоп йоге, но сегодня речь не о ней.
В первый мой раз, как и во всех йога-студиях, мне приветливо улыбались. Шмыгнув в раздевалку, я не рискнула надеть штаны-алладины, а скромно переоделась в велосипедки и спортивную майку. Скромно - это самое подходящее слово. Потому что другие 20 человек были одеты в короткие шорты, больше напоминающие трусы. У мужчин кроме них не наблюдалось ничего, а у женщин топ, заканчивающийся под грудью. "Слишком много информации," - думала я про себя. Переместившись в зал, я заметила, что он был завешан тепловыми пушками, которые не скупясь, делали его адски горячим. На протяжении 90 минут мы совершали неизменную последовательность из 26 поз, повторяя каждую по две серии. Голова моя начала кружиться с первой минуты. Я продержалась 15, стремглав вылетев из зала на 16-ой, с одной единственной мыслью: "больше никогда не возвращаться". Когда тренер пошла за мной, и занятие прекратилось, я захотела исчезнуть) Она стала активно зазывать меня обратно - перепады температуры очень вредны, всем новичкам плохо, don't give up! Вернулась. Уселась на коврике, попивая воду, которую рекомендовали взять на занятие. Теперь ледяная бутылка, покрытая холодной испариной, превратилась в свежекипяченую, что пора заваривать чай. Зато люди вымокли так, что с них текло, - в это самое время была вторая серия позы дерева (когда стоишь, удерживая баланс), - капало с ног, рук, кончиков носов, спины, живота...отовсюду!
Как выяснилось, нагрев комнаты необходим, чтоб расслабить суставы и улучшить эластичность мышц - так растяжка тела становится менее опасной. А повышенное потоотделение способствует выведению всех шлаков и токсинов из организма (я только недавно мечтала о детоксикации!). Давно практикующие этот вид йоги замечают, что повышается выносливость, гибкость, иммунитет и улучшается обмен веществ, пропадает тяга к вредной пищи (я вообще есть не могла!)
Когда занятие завершилось, и мы аплодировали друг другу, все, чего мне хотелось, чтоб поскорее наступил новый день, и началось следующее занятие. Невероятный кайф от ощущения всего своего тела, от каждой поры, из которой выделилось все вредное и теперь даже дышится по-другому....Стоит ли говорить, что на следующий день (вчера) я отправилась на йогу вновь?
P. S. Кстати, по 7 июля в Москве преподает очень крутой учитель бикрам-йоги из Нью-Йорка. А сама студия на М. Ордынке (если вдруг, кто хочет попробовать), 9 июля ей исполняется год! Больше информации здесь: http://www.bikramyoga.ru/
Намасте!
В первый мой раз, как и во всех йога-студиях, мне приветливо улыбались. Шмыгнув в раздевалку, я не рискнула надеть штаны-алладины, а скромно переоделась в велосипедки и спортивную майку. Скромно - это самое подходящее слово. Потому что другие 20 человек были одеты в короткие шорты, больше напоминающие трусы. У мужчин кроме них не наблюдалось ничего, а у женщин топ, заканчивающийся под грудью. "Слишком много информации," - думала я про себя. Переместившись в зал, я заметила, что он был завешан тепловыми пушками, которые не скупясь, делали его адски горячим. На протяжении 90 минут мы совершали неизменную последовательность из 26 поз, повторяя каждую по две серии. Голова моя начала кружиться с первой минуты. Я продержалась 15, стремглав вылетев из зала на 16-ой, с одной единственной мыслью: "больше никогда не возвращаться". Когда тренер пошла за мной, и занятие прекратилось, я захотела исчезнуть) Она стала активно зазывать меня обратно - перепады температуры очень вредны, всем новичкам плохо, don't give up! Вернулась. Уселась на коврике, попивая воду, которую рекомендовали взять на занятие. Теперь ледяная бутылка, покрытая холодной испариной, превратилась в свежекипяченую, что пора заваривать чай. Зато люди вымокли так, что с них текло, - в это самое время была вторая серия позы дерева (когда стоишь, удерживая баланс), - капало с ног, рук, кончиков носов, спины, живота...отовсюду!
Как выяснилось, нагрев комнаты необходим, чтоб расслабить суставы и улучшить эластичность мышц - так растяжка тела становится менее опасной. А повышенное потоотделение способствует выведению всех шлаков и токсинов из организма (я только недавно мечтала о детоксикации!). Давно практикующие этот вид йоги замечают, что повышается выносливость, гибкость, иммунитет и улучшается обмен веществ, пропадает тяга к вредной пищи (я вообще есть не могла!)
Когда занятие завершилось, и мы аплодировали друг другу, все, чего мне хотелось, чтоб поскорее наступил новый день, и началось следующее занятие. Невероятный кайф от ощущения всего своего тела, от каждой поры, из которой выделилось все вредное и теперь даже дышится по-другому....Стоит ли говорить, что на следующий день (вчера) я отправилась на йогу вновь?
P. S. Кстати, по 7 июля в Москве преподает очень крутой учитель бикрам-йоги из Нью-Йорка. А сама студия на М. Ордынке (если вдруг, кто хочет попробовать), 9 июля ей исполняется год! Больше информации здесь: http://www.bikramyoga.ru/
Намасте!