Утренний ритуал
Утренний ритуал
Утром,не вставая с постели, разглаживаем лицо по массажным линиям,затем растираем руки,не забываем, кроме поглаживаний и растираний, необходимы пощипывания- особенно трицепс - он быстрее всего склонен к увяданию. Затем ноги,точно также,спину и живот - на все 5 минут.Бодрит необыкновенно!
Затем я делаю 3 упражнения из боди флекса - дышу перед форточкой- укрепляю руки,лицо и шею - 2 минуты.
Затем 5 упражнений для тела - кошачье потягивание из книги "Искусство не стареть",наклоны тела,приседания - 3 минуты.
Затем душ. Заканчиваем прохладной приятной температуры.
Потом я пью 4 стакана теплой,40 градусов воды натощак ,через 15 минут завтрак!
Поверьте встать на 30 минут раньше - это того стоит! Что Вы получите - потрясающий цвет лица,если будете пить теплую,а лучше чуть горячую чистую воду. У меня выходит 10-12 стаканов в день. Суставы скажут Вам спасибо,настроение будет меняться к лучшему - долой зимнюю спячку и депрессию!
Утром,не вставая с постели, разглаживаем лицо по массажным линиям,затем растираем руки,не забываем, кроме поглаживаний и растираний, необходимы пощипывания- особенно трицепс - он быстрее всего склонен к увяданию. Затем ноги,точно также,спину и живот - на все 5 минут.Бодрит необыкновенно!
Затем я делаю 3 упражнения из боди флекса - дышу перед форточкой- укрепляю руки,лицо и шею - 2 минуты.
Затем 5 упражнений для тела - кошачье потягивание из книги "Искусство не стареть",наклоны тела,приседания - 3 минуты.
Затем душ. Заканчиваем прохладной приятной температуры.
Потом я пью 4 стакана теплой,40 градусов воды натощак ,через 15 минут завтрак!
Поверьте встать на 30 минут раньше - это того стоит! Что Вы получите - потрясающий цвет лица,если будете пить теплую,а лучше чуть горячую чистую воду. У меня выходит 10-12 стаканов в день. Суставы скажут Вам спасибо,настроение будет меняться к лучшему - долой зимнюю спячку и депрессию!