Ставим цель.
Сначала, необходимо правильно расставить приоритеты в жизни. Это очень важно, и об этом мы часто забываем. Мы проживаем свою жизнь, словно впадаем в транс, забывая о том, что действительно важно. Для этого необходимо сделать следующие:
Ты должен представить, что уже прожил всю свою жизнь и теперь сидишь в кресле-качалке и размышляешь о том, как ты жил. О чем тебе было бы приятно вспоминать? Было ли что нибудь такое, чем ты гордишься? Какие отношения с людьми тебе удалось создать? И, что важнее всего, когда ты сидишь здесь, в этой кресле-качалке, - каким бы человеком ты хотел бы быть?
Этот метод позволит определить твои приоритеты в жизни, то что для тебя действительно важно.
Это важно делать, в хорошем расположении духа и расслабленным. Я подробно представил себя со своей семьей, представил своих, детей жену, наш дом, машину. Представил свою работу, свой кабинет. Представил себя, как я выгляжу, как я радуюсь жизни, как я люблю жизнь. Представил как я здоров, как бегаю по утрам. Я представлял это каждый вечер, картинка становилось все отчетливей и ясней. У меня появилось стойкое ощущение счастья. Благодаря этому, у меня появилось, то ради чего я поднимаюсь с утра с кровати, благодаря чему я чувствую прилив сил и интерес к жизни. Затем можно представить себя, через 10, 5 лет или один год.
Очень мне помогает, представлять вечером, перед сном свой завтрашний день. Я представляю, как я утром встаю счастливый, как улыбаюсь людям и как люди улыбаются мне, как я радуюсь жизни. Главное почувствовать это ощущение.
Важно, представлять свое будущее, так как будто оно уже реализовано, чувствовать его реалистичность, как будто это происходит с тобой здесь и сейчас.
http://socialphobv.narod.ru/index/stavim_tsel/0-4
Ты должен представить, что уже прожил всю свою жизнь и теперь сидишь в кресле-качалке и размышляешь о том, как ты жил. О чем тебе было бы приятно вспоминать? Было ли что нибудь такое, чем ты гордишься? Какие отношения с людьми тебе удалось создать? И, что важнее всего, когда ты сидишь здесь, в этой кресле-качалке, - каким бы человеком ты хотел бы быть?
Этот метод позволит определить твои приоритеты в жизни, то что для тебя действительно важно.
Это важно делать, в хорошем расположении духа и расслабленным. Я подробно представил себя со своей семьей, представил своих, детей жену, наш дом, машину. Представил свою работу, свой кабинет. Представил себя, как я выгляжу, как я радуюсь жизни, как я люблю жизнь. Представил как я здоров, как бегаю по утрам. Я представлял это каждый вечер, картинка становилось все отчетливей и ясней. У меня появилось стойкое ощущение счастья. Благодаря этому, у меня появилось, то ради чего я поднимаюсь с утра с кровати, благодаря чему я чувствую прилив сил и интерес к жизни. Затем можно представить себя, через 10, 5 лет или один год.
Очень мне помогает, представлять вечером, перед сном свой завтрашний день. Я представляю, как я утром встаю счастливый, как улыбаюсь людям и как люди улыбаются мне, как я радуюсь жизни. Главное почувствовать это ощущение.
Важно, представлять свое будущее, так как будто оно уже реализовано, чувствовать его реалистичность, как будто это происходит с тобой здесь и сейчас.
http://socialphobv.narod.ru/index/stavim_tsel/0-4