Вафли для худеющих или завтрак в постель
Как давно я здесь не была! Две недели прошло, а писать особо и не о чем. Я усердно взялась за изучение физиологии и биологических процессов человека, поэтому часами сижу в инете, света божьего не вижу.
Решила хорошо разобраться что именно мне надо для похудения и подальшей поддержки веса, а то все как-то поверхностно, не имея конкретного понятия как оно и что оно. Одним словом, разбираюсь с анаболизмом и катаболизмом...
А еще хочу похвастаться - на той неделе у меня нарисовался праздник, наконец-то скинула ровно 10 кг! Теперь уже весовой цели как таковой нет, осталось подтянуть хорошенько мышцы, ну а дальше как получится.
Учеба учебой, а вот кушать надо, и вкусного хочется, поэтому сегодня балую себя и гостей завтраком в кровать. Ведь иногда можно же себя побаловать? Думаю, не только можно, но и нужно.
Благодаря диетическим вафлям наконец-то вытянула свою вафельницу, теперь она у меня постоянно на столе - хороший, универсальный гаджет.
Рецепт собирательный - там подглядела, там взяла на заметку, так и получились у меня эти замечательные диетические вафельки.
С условием, что я все продукты перед приготовлением еды взвешиваю чтоб потом можно было посчитать КБЖУ, то и ингредиенты будут все в граммах. Порция маленькая и, как всегда у меня с ПП-шными рецептами, они у меня практически не сладкие(предпочитаю полить чайной ложечкой меда при поедании)!
Пока вы будете готовить вафли, попросите мужа приготовить два капучино, а потом вместе с подносом запрыгивайте в постельку, наслаждайтесь завтраком, ну а дальше что придумаете...
Ингредиенты:
110 г (2 шт.) яйца
35 г овсяной муки
15 г кунжутной муки
30 г творожной массы 5%
30 г кефира 1,5%
20 г меда
0,5 ч.л. разрыхлителя
Яйца взбить с медом, добавить творожную массу, а затем кефир и все хорошенько взбить. Муку просеять с разрыхлителем и ввести в тесто. Все еще раз хорошенько взбить.
Подготовить вафельницу, разогрев ее до нужной температуры и смазав растительным маслом. Выкладывая приблизительно по 2 ст.л. теста на каждую форму, выпекать вафли.
Очень вкусно подавать с йогуртом и медом, ну и ягоды здесь в самый раз.
Решила хорошо разобраться что именно мне надо для похудения и подальшей поддержки веса, а то все как-то поверхностно, не имея конкретного понятия как оно и что оно. Одним словом, разбираюсь с анаболизмом и катаболизмом...
А еще хочу похвастаться - на той неделе у меня нарисовался праздник, наконец-то скинула ровно 10 кг! Теперь уже весовой цели как таковой нет, осталось подтянуть хорошенько мышцы, ну а дальше как получится.
Учеба учебой, а вот кушать надо, и вкусного хочется, поэтому сегодня балую себя и гостей завтраком в кровать. Ведь иногда можно же себя побаловать? Думаю, не только можно, но и нужно.
Благодаря диетическим вафлям наконец-то вытянула свою вафельницу, теперь она у меня постоянно на столе - хороший, универсальный гаджет.
Рецепт собирательный - там подглядела, там взяла на заметку, так и получились у меня эти замечательные диетические вафельки.
С условием, что я все продукты перед приготовлением еды взвешиваю чтоб потом можно было посчитать КБЖУ, то и ингредиенты будут все в граммах. Порция маленькая и, как всегда у меня с ПП-шными рецептами, они у меня практически не сладкие(предпочитаю полить чайной ложечкой меда при поедании)!
Пока вы будете готовить вафли, попросите мужа приготовить два капучино, а потом вместе с подносом запрыгивайте в постельку, наслаждайтесь завтраком, ну а дальше что придумаете...
Ингредиенты:
110 г (2 шт.) яйца
35 г овсяной муки
15 г кунжутной муки
30 г творожной массы 5%
30 г кефира 1,5%
20 г меда
0,5 ч.л. разрыхлителя
Яйца взбить с медом, добавить творожную массу, а затем кефир и все хорошенько взбить. Муку просеять с разрыхлителем и ввести в тесто. Все еще раз хорошенько взбить.
Подготовить вафельницу, разогрев ее до нужной температуры и смазав растительным маслом. Выкладывая приблизительно по 2 ст.л. теста на каждую форму, выпекать вафли.
Очень вкусно подавать с йогуртом и медом, ну и ягоды здесь в самый раз.