диета
Спорт вещь конечно замечательная, и здоровое питание то же очень важная тема в борьбе за молодость и здоровье, но без диеты никак!
Наступил этот день, чего уж откладывать на завтра!)) С сегодняшнего дня опять "сел" на диету, как и три года назад, когда за 6 недель сбросил 25 кг. Сейчас такой задачи нет - хочу "подсохнуть".
Диета очень простая: ешь все кроме жаренного, сладкого и жирного, объёмом с три своих кулака!
Приготовил себе в пароварке рис и куриную грудку без соли, лишь перед употреблением полил соевым соусом.
Ну и добавлю физической нагрузки! Не три раза в неделю по 10 км, а пять раз + турник с брусьями. Это помимо зала.