про йога-инструкторов в моей жизни
Этот пост у меня давно назревал, но с тех пор, как я сама начала вести занятия, назревает все больше. Инструкторов по йоге было в моей жизни достаточно много, все они они очень разные, кто-то мне нравился больше, кто-то меньше, к кому-то на занятия меня ни за какие коврижки больше не вытащишь, а к кому-то ходила с большим удовольствием. Имен называть не буду, это сейчас не имеет значения, но расскажу о том, что мне нравилось, а что нет.
Плюсы:
+ инструктор - это прежде всего человек, который, улыбается, здоровается с учениками, приветлив и доброжелателен, а не создает ощущение "одноразового" контакта
+ инструктор знает тебя по имени или, по крайней мере, интересуется, как тебя зовут, а так же, если ты регулярно ходишь на занятия, знает твои сильные и слабые места, подбадривает тебя
+ инструктор помогает в выполнении асан словами, дает "ключики" к выполнению асан, а не просто показывает на себе
+ инструктор показывает йогу, а не себя любимого - понятное дело, что от многих асан у начинающего ученика может челюсть отвалиться, и он подумает "вот это да! Крутая тетка!", но ничего кроме этого это ему не даст, а часто наоборот, он может подумать, что йога - это не для него, раз он так не умеет
+ инструктор дает возможность каждому ученику работать со своим телом в своем ритме, не торопит, не доминирует, не заставляет
+ инструктор напоминает про осознанность практики, рассказывает про травмобезопасность и особенности выполнения асан
+ инструктор создает на занятии атмосферу одухотворенности - музыкой, светом, особыми ритуалами, избегая атмосферы спортзала или фитнес-клуба
+ инструктор внимателен к каждому ученику: тем, кто слабее, показывает более простые варианты, тем, кто сильнее, подсказывает, как идти дальше
+ инструктор осторожно поправляет учеников, если есть ошибки в выполнении асан
+ инструктор хорошо и приятно выглядит
Я люблю ходить на занятия к девушкам, к мужчинам хожу редко. Немного стесняюсь, когда они меня поправляют, кроме того часто мужская практика более силовая и интенсивная, чем женская, мне больше нравятся мягкие варианты.
Из минусов:
- не люблю резких, авторитарных инструкторов, которые доминируют над группой
- не люблю инструкторов, которые вовсю показывают себя, вместо того, чтобы учить йоге
- не люблю опаздывающих инструкторов
- не люблю инструкторов равнодушных и отстраненных, совершенно не заинтересованных в своих учениках и их практике
- не люблю инструкторов, которые не показывают более легких вариантов сложной позы и требуют от учеников выполнения того, что они не могут
- не люблю, когда инструктор излишне поправляет, ощупывает
- не люблю, когда у инструктора спортивный подход к практике - "выше, лучше, быстрее"
- не люблю инструкторов, которые не улыбаются
В общем, интересный получился обзор:) А как у вас?
Пост этот долго назревал, а все в связи с тем, что вот уже полгода как мне самой довелось вести занятия, я оказалась по другую сторону "коврика" и стала задумываться над тем, как лучше. Поначалу в этой роли я чувствовала себя очень неуверенно - не знала, как объяснить асану, как поправить, стоит ли поправлять вообще, указывать ли человеку на ошибки или дать возможность самому разобраться, не понимала, как обьяснить тому, кто не понимает, в чем, его ошибка, не знала облегченных вариантов (особенно не имея ни кирпичей, ни ремешков в наличии), не понимала, как построить последовательность асан. В общем, поначалу было очень тяжело. Потом было странно и забавно: делаешь йогу, а все на тебя смотрят, как в театре. Потом стало интересно, а, когда у моих учеников начало получаться, и они стали получать удовольствие и пользу от занятий, я расцвела. Сейчас есть невероятное желание расти дальше - посещать обучающие семинары и развивать личную практику. У меня, конечно, многое еще впереди. Но пока у меня почти каждый день полный зал народу, много постоянных учениц и регулярные новички на занятиях, так что есть, чем заниматься. И мне это очень нравится.
А еще я до сих пор не чувствую себя воплощенным архетипом йога-инструктора, и меня это немного грызет - смотрю я на остальных, а они такие все тонкие, гибкие, одухотворенные, как будто бы идеальные. Не то что я. Но потом я думаю, что, может мой внешний вид - такой, в сущности, не идеальный, показывает многим, что йога - для каждого, каждый может пробовать развивать свои возможности и работать с телом, принося себе пользу и укрепляя здоровье. Для этого совершенно необязательно быть "90-60-90", достаточно просто регулярно заниматься. Да, я периодически сокрушаюсь, что не умею заложить ногу за голову, в прогибе не достаю стопой до макушки, не стою на руках без опоры, но это ли важно в йоге? Наверно, самое важное каждый день вставать на коврик и заниматься.
Плюсы:
+ инструктор - это прежде всего человек, который, улыбается, здоровается с учениками, приветлив и доброжелателен, а не создает ощущение "одноразового" контакта
+ инструктор знает тебя по имени или, по крайней мере, интересуется, как тебя зовут, а так же, если ты регулярно ходишь на занятия, знает твои сильные и слабые места, подбадривает тебя
+ инструктор помогает в выполнении асан словами, дает "ключики" к выполнению асан, а не просто показывает на себе
+ инструктор показывает йогу, а не себя любимого - понятное дело, что от многих асан у начинающего ученика может челюсть отвалиться, и он подумает "вот это да! Крутая тетка!", но ничего кроме этого это ему не даст, а часто наоборот, он может подумать, что йога - это не для него, раз он так не умеет
+ инструктор дает возможность каждому ученику работать со своим телом в своем ритме, не торопит, не доминирует, не заставляет
+ инструктор напоминает про осознанность практики, рассказывает про травмобезопасность и особенности выполнения асан
+ инструктор создает на занятии атмосферу одухотворенности - музыкой, светом, особыми ритуалами, избегая атмосферы спортзала или фитнес-клуба
+ инструктор внимателен к каждому ученику: тем, кто слабее, показывает более простые варианты, тем, кто сильнее, подсказывает, как идти дальше
+ инструктор осторожно поправляет учеников, если есть ошибки в выполнении асан
+ инструктор хорошо и приятно выглядит
Я люблю ходить на занятия к девушкам, к мужчинам хожу редко. Немного стесняюсь, когда они меня поправляют, кроме того часто мужская практика более силовая и интенсивная, чем женская, мне больше нравятся мягкие варианты.
Из минусов:
- не люблю резких, авторитарных инструкторов, которые доминируют над группой
- не люблю инструкторов, которые вовсю показывают себя, вместо того, чтобы учить йоге
- не люблю опаздывающих инструкторов
- не люблю инструкторов равнодушных и отстраненных, совершенно не заинтересованных в своих учениках и их практике
- не люблю инструкторов, которые не показывают более легких вариантов сложной позы и требуют от учеников выполнения того, что они не могут
- не люблю, когда инструктор излишне поправляет, ощупывает
- не люблю, когда у инструктора спортивный подход к практике - "выше, лучше, быстрее"
- не люблю инструкторов, которые не улыбаются
В общем, интересный получился обзор:) А как у вас?
Пост этот долго назревал, а все в связи с тем, что вот уже полгода как мне самой довелось вести занятия, я оказалась по другую сторону "коврика" и стала задумываться над тем, как лучше. Поначалу в этой роли я чувствовала себя очень неуверенно - не знала, как объяснить асану, как поправить, стоит ли поправлять вообще, указывать ли человеку на ошибки или дать возможность самому разобраться, не понимала, как обьяснить тому, кто не понимает, в чем, его ошибка, не знала облегченных вариантов (особенно не имея ни кирпичей, ни ремешков в наличии), не понимала, как построить последовательность асан. В общем, поначалу было очень тяжело. Потом было странно и забавно: делаешь йогу, а все на тебя смотрят, как в театре. Потом стало интересно, а, когда у моих учеников начало получаться, и они стали получать удовольствие и пользу от занятий, я расцвела. Сейчас есть невероятное желание расти дальше - посещать обучающие семинары и развивать личную практику. У меня, конечно, многое еще впереди. Но пока у меня почти каждый день полный зал народу, много постоянных учениц и регулярные новички на занятиях, так что есть, чем заниматься. И мне это очень нравится.
А еще я до сих пор не чувствую себя воплощенным архетипом йога-инструктора, и меня это немного грызет - смотрю я на остальных, а они такие все тонкие, гибкие, одухотворенные, как будто бы идеальные. Не то что я. Но потом я думаю, что, может мой внешний вид - такой, в сущности, не идеальный, показывает многим, что йога - для каждого, каждый может пробовать развивать свои возможности и работать с телом, принося себе пользу и укрепляя здоровье. Для этого совершенно необязательно быть "90-60-90", достаточно просто регулярно заниматься. Да, я периодически сокрушаюсь, что не умею заложить ногу за голову, в прогибе не достаю стопой до макушки, не стою на руках без опоры, но это ли важно в йоге? Наверно, самое важное каждый день вставать на коврик и заниматься.