про мои занятия
Пока у меня накрылись медным тазом одни из утренних занятий, расскажу вам о одних из своих любимых занятий - йога на русском языке 😉 эти занятия я веду не так давно, всего несколько месяцев. Остальные мои занятие на польском 😝 поэтому эти занятия были для меня значительным вызовом, и не в плане йоги, а в плане языка. Я настолько привыкла вести занятия на польском, что на русском языке постоянно должна была переводить все у себя в голове - получалось весьма коряво. Но сейчас, после нескольких месяцев занятий, могу сказать, что перестроилась, и все происходит само собой. Интересные у меня всегда ощущения во время занятия: как-то в связи с тем, что во время занятий говорю на родном языке, пришло смешное ощущение "я что, правда учу людей йоге?". На польском такого нет, есть определенная дистанция что ли. А тут прямо пришлось осознавать заново этот факт. Очень интересные ощущения. Занятия пока проходят раз в неделю и в достаточно неудобное для меня время (поздновато) и сразу после польскоязычных занятий, но пока я держусь. Группа небольшая, но хорошая, сплочённая, очень приятная. В основном мы занимаемся достаточно динамично и интенсивно, но иногда приходят новички, и тогда делаем более лайтовые занятия. Очень необычно это для меня - вести в Кракове занятия на русском языке, но желающие есть, а значит почему нет? ♥️
По вторникам и четвергам вечером я веду занятия "Йога для позвоночника" в Мели-Мело. Эти занятия в основном достаточно лайтовые и приходят на них новички либо люди, у которых есть проблемы со здоровьем. Мы делаем много общеукрепляющих поз, скруток, наклонов и лёгких растяжек, много работаем именно с вытяжение м позвоночника и снятием напряжения во всех его отделах. Поскольку меня этому никто целенаправленно не учил, пришлось мне самой немного глубже углубляться в тему и придумывать последовательности. Это было интересно. Группа у меня там маленькая, в зале помещается максимум восемь человек. За эту камерность я эти занятия тоже люблю. Вообще, Мели-Мело было моим самым первым местом занятий. Я начала вести там занятия в 2015 году, ещё работая в школе, вела там занятия до девятого месяца беременности, а через полтора года после рождения Хани снова туда вернулась. Так что у меня там есть как и давние ученики, так и совсем новички. На данный момент это единственное место, где я веду занятия в центре города, доезжая из Новой Хуты. Дорога в одну сторону занимает примерно полчаса,а две стороны час. Но место это я люблю и знаю уже давно, поэтому пока буду ездить. А дальше видно будет 😉
По вторникам и пятницам в 9.30 я веду занятия в доме культуры, который находится в двух остановках от дома, то есть очень близко. Обычно я езжу туда на велосипеде, за что эти занятия тоже люблю 🚲 изначально йогу там придумали работники этого дома культуры (женщины 50+), но со временем группа набралась очень разнообразная и достаточно большая, несмотря на не самое удобное время занятий (ни туда, ни сюда). Примерно треть группы это женщины 60+, что для меня достаточно сложный контингент, потому что ни сложные асаны, ни динамические переходы, ни даже приветствие солнцу с ними делать сложновато. Они очень стараются, они большие молодцы, но мне надо о них много заботиться, чтобы они себя хорошо чувствовали на занятиях. А, поскольку, остальная часть группы молодая и местами достаточно сильная, то мне приходится несладко - очень разный уровень, возможности, потребности. Скажу честно, после двух месяцев ведения там занятий я хотела отказаться, но потом взяла себя в руки, продолжила, приняла этот вызов и веду занятия уже второй год. И, видимо, занятия всё-таки нравятся, так как 80% людей вернулись после долгих летних каникул, пришли новые люди, две женщины из этого ДК тоже продолжают занятия (сначала их было пять, хехе), так что, я считаю, что это мой успех. В конце года мы даже учились стойке на голове, пробовали мосты и перевёрнутые позы, так что все вполне неплохо. А для меня, как для инструктора, это огромный рост - приобщать к практике йоги не только молодых, здоровых и сильных, а разных людей 💛
По понедельникам, средам и пятницам в 20.00 я веду занятия в фитнес-клубе недалеко от дома. Контингент туда приходит специфический (качки и т.д.), но у меня уже появился костяк "своих" людей, которые любят именно мои занятия и приходят ко мне регулярно. Там большая текучка и большой зал с зеркалами и разным инвентарем для занятий. Я веду там занятия чуть больше года, и у меня там есть уже более продвинутые ученики, для которых в этом сентябре я начала вести динамические занятия по средам. Мы достаточно интенсивно занимаемся, а в конце делаем одну из сложных асан (стойки, мостик, шпагаты, балансы и так далее), и мне эти занятия очень по душе. Занятия для начинающих я тоже люблю, но такие, где можно хорошенько пропотеть и поделать что-то сложное, это моя особая любовь. Хорошо, что у них есть свои поклонники 🤸 в этом фитнес-клубе долгое время была разная йога, но либо люди переставали ходить, либо инструктора отказывались от занятий. В общем, йога у них не приживалась. И только моя йога прижилась 😊 и я этому очень рада, так как идти мне туда от дома всего пять минут! А на занятия ходят девушки с моей улицы и из моего дом
В понедельник утром я веду занятия в Артзоне для мам с детьми - это очень любимое мною место, в котором я когда-то провела будучи беременной и в первый год жизни Хани довольно много времени. Там замечательнейший клуб для родителей, все занятия стоят 1 злотый, так что почти бесплатно. И мне безумно приятно, что я могу быть причастной к этому месту со своими занятиями. Там классно! Веду там занятия больше года. Обычно на занятия приходят мамы с детками до года. Со старшими детками тоже есть, но уже меньше. Там большой зал, так что на занятиях там у меня собирается десять и более мам с детьми. Есть даже один папа, который регулярно приходит на занятия со своей маленькой дочкой. Мне очень нравится наблюдать за тем, как растут и меняются малыши: приходят они ко мне совсем колобками, а потом начинают переворачиваться, ползать, ходить - и это все на моих глазах. А с некоторыми мамами с этих занятий я даже подружилась, так как там во многом очень близкие по духу люди оказываются. ♥️
В понедельник и в среду в 18.00 я веду занятия для женщин. Это очень интересная группа. Они сами сорганизовались, нашли зал, нашли меня и теперь мы занимаемся. Зал у нас небольшой, это, можно сказать, такое соседское сообщество, которое проводит всякие локальные мероприятия для жильцов. И теперь там есть моя йога. Мы занимаемся при свечах, сдвигаем столы и стулья перед занятиями. Очень классные туда приходят люди! Такие замечательные, красивые, творческие, активные девушки, что мне все время кажется, что я нахожусь в цветнике. Мы занимаемся всего две недели, но там постоянная группа из десяти человек и большой лист ожидания на свободное место. ♥️
Все свои занятия очень люблю, и рада, что их так много, и все они очень разные.
По вторникам и четвергам вечером я веду занятия "Йога для позвоночника" в Мели-Мело. Эти занятия в основном достаточно лайтовые и приходят на них новички либо люди, у которых есть проблемы со здоровьем. Мы делаем много общеукрепляющих поз, скруток, наклонов и лёгких растяжек, много работаем именно с вытяжение м позвоночника и снятием напряжения во всех его отделах. Поскольку меня этому никто целенаправленно не учил, пришлось мне самой немного глубже углубляться в тему и придумывать последовательности. Это было интересно. Группа у меня там маленькая, в зале помещается максимум восемь человек. За эту камерность я эти занятия тоже люблю. Вообще, Мели-Мело было моим самым первым местом занятий. Я начала вести там занятия в 2015 году, ещё работая в школе, вела там занятия до девятого месяца беременности, а через полтора года после рождения Хани снова туда вернулась. Так что у меня там есть как и давние ученики, так и совсем новички. На данный момент это единственное место, где я веду занятия в центре города, доезжая из Новой Хуты. Дорога в одну сторону занимает примерно полчаса,а две стороны час. Но место это я люблю и знаю уже давно, поэтому пока буду ездить. А дальше видно будет 😉
По вторникам и пятницам в 9.30 я веду занятия в доме культуры, который находится в двух остановках от дома, то есть очень близко. Обычно я езжу туда на велосипеде, за что эти занятия тоже люблю 🚲 изначально йогу там придумали работники этого дома культуры (женщины 50+), но со временем группа набралась очень разнообразная и достаточно большая, несмотря на не самое удобное время занятий (ни туда, ни сюда). Примерно треть группы это женщины 60+, что для меня достаточно сложный контингент, потому что ни сложные асаны, ни динамические переходы, ни даже приветствие солнцу с ними делать сложновато. Они очень стараются, они большие молодцы, но мне надо о них много заботиться, чтобы они себя хорошо чувствовали на занятиях. А, поскольку, остальная часть группы молодая и местами достаточно сильная, то мне приходится несладко - очень разный уровень, возможности, потребности. Скажу честно, после двух месяцев ведения там занятий я хотела отказаться, но потом взяла себя в руки, продолжила, приняла этот вызов и веду занятия уже второй год. И, видимо, занятия всё-таки нравятся, так как 80% людей вернулись после долгих летних каникул, пришли новые люди, две женщины из этого ДК тоже продолжают занятия (сначала их было пять, хехе), так что, я считаю, что это мой успех. В конце года мы даже учились стойке на голове, пробовали мосты и перевёрнутые позы, так что все вполне неплохо. А для меня, как для инструктора, это огромный рост - приобщать к практике йоги не только молодых, здоровых и сильных, а разных людей 💛
По понедельникам, средам и пятницам в 20.00 я веду занятия в фитнес-клубе недалеко от дома. Контингент туда приходит специфический (качки и т.д.), но у меня уже появился костяк "своих" людей, которые любят именно мои занятия и приходят ко мне регулярно. Там большая текучка и большой зал с зеркалами и разным инвентарем для занятий. Я веду там занятия чуть больше года, и у меня там есть уже более продвинутые ученики, для которых в этом сентябре я начала вести динамические занятия по средам. Мы достаточно интенсивно занимаемся, а в конце делаем одну из сложных асан (стойки, мостик, шпагаты, балансы и так далее), и мне эти занятия очень по душе. Занятия для начинающих я тоже люблю, но такие, где можно хорошенько пропотеть и поделать что-то сложное, это моя особая любовь. Хорошо, что у них есть свои поклонники 🤸 в этом фитнес-клубе долгое время была разная йога, но либо люди переставали ходить, либо инструктора отказывались от занятий. В общем, йога у них не приживалась. И только моя йога прижилась 😊 и я этому очень рада, так как идти мне туда от дома всего пять минут! А на занятия ходят девушки с моей улицы и из моего дом
В понедельник утром я веду занятия в Артзоне для мам с детьми - это очень любимое мною место, в котором я когда-то провела будучи беременной и в первый год жизни Хани довольно много времени. Там замечательнейший клуб для родителей, все занятия стоят 1 злотый, так что почти бесплатно. И мне безумно приятно, что я могу быть причастной к этому месту со своими занятиями. Там классно! Веду там занятия больше года. Обычно на занятия приходят мамы с детками до года. Со старшими детками тоже есть, но уже меньше. Там большой зал, так что на занятиях там у меня собирается десять и более мам с детьми. Есть даже один папа, который регулярно приходит на занятия со своей маленькой дочкой. Мне очень нравится наблюдать за тем, как растут и меняются малыши: приходят они ко мне совсем колобками, а потом начинают переворачиваться, ползать, ходить - и это все на моих глазах. А с некоторыми мамами с этих занятий я даже подружилась, так как там во многом очень близкие по духу люди оказываются. ♥️
В понедельник и в среду в 18.00 я веду занятия для женщин. Это очень интересная группа. Они сами сорганизовались, нашли зал, нашли меня и теперь мы занимаемся. Зал у нас небольшой, это, можно сказать, такое соседское сообщество, которое проводит всякие локальные мероприятия для жильцов. И теперь там есть моя йога. Мы занимаемся при свечах, сдвигаем столы и стулья перед занятиями. Очень классные туда приходят люди! Такие замечательные, красивые, творческие, активные девушки, что мне все время кажется, что я нахожусь в цветнике. Мы занимаемся всего две недели, но там постоянная группа из десяти человек и большой лист ожидания на свободное место. ♥️
Все свои занятия очень люблю, и рада, что их так много, и все они очень разные.