Про перекачефобию
Вчера тренировалась вот по этой программе, и что-то как-то совсем никак - было достаточно легко, хотя с весами побольше я б работать не смогла (брала гантели по 5-6-7 кг). Хз в чем дело - может мне по 3 подхода мало, нужно делать как обычно - по 4. А может мне просто легко даются упражнения на руки. В следующий раз попробую и то, и другое - увеличить количество повторов и чуть прибавить веса. В целом ведь программа неплохая:
И вот в связи с этим - с тем, что было легко, и крепатуры практически нет, - вспомнилось мне, о чем давно хотелось написать. А именно на тему «боюсь перекачаться», о которой мне кое-кто недавно напомнил.
Самое смешное, что боятся перекачаться обычно толстухи или наоборот задохлики. Ни разу не слышала о таком страхе от барышень спортивных, а уж тем более серьезно занимающихся физическими активностями.
Зато жирухи любят бояться перекачаться, рассказывая при этом - реже - о том, как когда-то перекачали какую-то, обычно небольшую, мышцы сами или - чаще - о том, как когда-то перекачалась ходившая с ними в спортзал подруга. Вот прям у них на глазах взяла и накачала вот такую жопу или вот такой бицепс бедра или плечи.
Я вам вот что скажу. У меня лично от природы широкие плечи. И я в зале вот уже полгода тягаю всякие железки - ни разу не по 1,5 или 3 кг весом. В смысле, пауэрлифтингом, конечно, не занимаюсь, но с весами работаю достаточными. Так вот, если бы простым, не фанатичным фитнесом можно было бы перекачаться, то у меня, учитывая конституцию, плечи были бы уже отакие. А я почему-то все сужаюсь и сужаюсь :)
Для того, чтобы перекачаться, женщине нужно ОЧЕНЬ много пахать и очень специфично питаться. Мужчине, в связи с гормональными особенностями, легче. Женщине даже накачаться, не то что перекачаться, сложно. И все эти фобии - такие же самоотмазки, выдающие лень и нежелание работать над собой, как и миф про широкую кость. Или генетику - в большинстве случаев, виновата не пресловутая генетика, а потомственная склонность к перееданию.
Вышенаписанное - ни разу не камни ни в чей огород. Я сама ленива, и хоть не страдаю перекачефобией, тоже мастер изобретать оправдания своей лени и тот еще ленивец. Ибо за то время, которое я качаюсь, давно было бы пора превратиться в то, что в мерзком вконтактике называют мерзким словом фитоняшка :) А я все еще топчусь на месте. И это не самобичевание - просто констатация фактов и стимул другим: не делайте как я, делайте лучше.
Из хорошего - купила вчера в Спортмастере прикольные перчи для зала. Завтра опробую :)
Click to viewИ вот в связи с этим - с тем, что было легко, и крепатуры практически нет, - вспомнилось мне, о чем давно хотелось написать. А именно на тему «боюсь перекачаться», о которой мне кое-кто недавно напомнил.
Самое смешное, что боятся перекачаться обычно толстухи или наоборот задохлики. Ни разу не слышала о таком страхе от барышень спортивных, а уж тем более серьезно занимающихся физическими активностями.
Зато жирухи любят бояться перекачаться, рассказывая при этом - реже - о том, как когда-то перекачали какую-то, обычно небольшую, мышцы сами или - чаще - о том, как когда-то перекачалась ходившая с ними в спортзал подруга. Вот прям у них на глазах взяла и накачала вот такую жопу или вот такой бицепс бедра или плечи.
Я вам вот что скажу. У меня лично от природы широкие плечи. И я в зале вот уже полгода тягаю всякие железки - ни разу не по 1,5 или 3 кг весом. В смысле, пауэрлифтингом, конечно, не занимаюсь, но с весами работаю достаточными. Так вот, если бы простым, не фанатичным фитнесом можно было бы перекачаться, то у меня, учитывая конституцию, плечи были бы уже отакие. А я почему-то все сужаюсь и сужаюсь :)
Для того, чтобы перекачаться, женщине нужно ОЧЕНЬ много пахать и очень специфично питаться. Мужчине, в связи с гормональными особенностями, легче. Женщине даже накачаться, не то что перекачаться, сложно. И все эти фобии - такие же самоотмазки, выдающие лень и нежелание работать над собой, как и миф про широкую кость. Или генетику - в большинстве случаев, виновата не пресловутая генетика, а потомственная склонность к перееданию.
Вышенаписанное - ни разу не камни ни в чей огород. Я сама ленива, и хоть не страдаю перекачефобией, тоже мастер изобретать оправдания своей лени и тот еще ленивец. Ибо за то время, которое я качаюсь, давно было бы пора превратиться в то, что в мерзком вконтактике называют мерзким словом фитоняшка :) А я все еще топчусь на месте. И это не самобичевание - просто констатация фактов и стимул другим: не делайте как я, делайте лучше.
Из хорошего - купила вчера в Спортмастере прикольные перчи для зала. Завтра опробую :)