Месяц на кето
Я уже адаптировалась к этому режиму. Энергия есть, организму комфортно, голода совсем нет. Прием пищевых дрожжей избавил от сведения ног. Настроение в основном хорошее, совершенно нет апатии. Нет меланхолии и пмс не особо беспокоит. Дима тоже чувствует хорошо.
Скоро собираюсь сделать миндальный торт. Судя по рецепту он будет очень вкусный. Рецепт из Икеи, но естественно адаптированный под кето. Вес уходит, это уже заметно внешне. Кроме того, подтянулась кожа лица, ноги стали стройнее. Хотя странно, обычно первым уходит живот. Живот пока на месте, возможно, я не замечаю, как и он тоже уменьшается.
На самом деле не так уж и дорого выходит еда. Вполне себе экономно. Потому что все равно много не съешь, жирной едой очень наедаешься. Особенно если жиры полезные. Хотя продукты с полезными жирами не дешёвые. И я ещё до рекомендаций доктора Берга старалась есть органическую пищу. Домашние яйца, молочку, мясо и т.д.
Например, делая буханку хлеба из миндальной муки, я могу наесться с пары кусочков, остальное я ем салат, просто больше ничего не лезет. Иногда ягоды ем голубику, клубнику. Фрукты нельзя, да и не тянет особо даже.
Вхожу во второй месяц кето, и мне так комфортно, что уже по-другому не представляю себя. Совершенно ни в чем не испытываю дефицита. К тому же принимаю витамин D3 с витамином К2.
На Ютубе множество людей рассказывают о своем пути на кето, и большинство из них годами на этом питании и до сих пор так питаются и прекрасно себя чувствуют.
Несколько фото для хроники. Надеюсь через год зайду в архив и перечитаю с чувством победы над своей наследственностью, гипотиреозом, и обилием соблазнов вокруг в виде быстрых углеводов и вообще углеводов. Путь к стройности и здоровью у каждого свой. Каждому свое. Но мне кето прям супер зашло.
Скоро собираюсь сделать миндальный торт. Судя по рецепту он будет очень вкусный. Рецепт из Икеи, но естественно адаптированный под кето. Вес уходит, это уже заметно внешне. Кроме того, подтянулась кожа лица, ноги стали стройнее. Хотя странно, обычно первым уходит живот. Живот пока на месте, возможно, я не замечаю, как и он тоже уменьшается.
На самом деле не так уж и дорого выходит еда. Вполне себе экономно. Потому что все равно много не съешь, жирной едой очень наедаешься. Особенно если жиры полезные. Хотя продукты с полезными жирами не дешёвые. И я ещё до рекомендаций доктора Берга старалась есть органическую пищу. Домашние яйца, молочку, мясо и т.д.
Например, делая буханку хлеба из миндальной муки, я могу наесться с пары кусочков, остальное я ем салат, просто больше ничего не лезет. Иногда ягоды ем голубику, клубнику. Фрукты нельзя, да и не тянет особо даже.
Вхожу во второй месяц кето, и мне так комфортно, что уже по-другому не представляю себя. Совершенно ни в чем не испытываю дефицита. К тому же принимаю витамин D3 с витамином К2.
На Ютубе множество людей рассказывают о своем пути на кето, и большинство из них годами на этом питании и до сих пор так питаются и прекрасно себя чувствуют.
Несколько фото для хроники. Надеюсь через год зайду в архив и перечитаю с чувством победы над своей наследственностью, гипотиреозом, и обилием соблазнов вокруг в виде быстрых углеводов и вообще углеводов. Путь к стройности и здоровью у каждого свой. Каждому свое. Но мне кето прям супер зашло.