БОБЕР ВЫДЫХАЕТ
В понедельник проснулась опять с болью, даже ночью несколько раз просыпалась и чувствовала, что побаливает, тянет. Но сон у меня ТТТ крепкий, так что я без труда погружалась обратно в объятия Морфея.
Вообще понедельники я люблю, и по привычке в этот раз пошла на медитацию. Если по чесноку, в эти больные недели я медитацию делала через пень колоду, потому что зачастую мне просто больно было сидеть и я предпочитала подольше полежать в постели, чтобы дать спине отдохнуть от боли. А в понедельник прям встала и почувствовала, как мне это необходимо. Кстати, только недавно рассказывала своей коллеге лет на 10 младше меня, что медитация не зайдет, пока не почувствуешь внутренне, как сильно она тебе нужна. А форсировать это не вариант.
Приехала на работу, утро выдалось занятым и с физической работой, спина болела. Проколупалась тут и там целый день, а потом уже перед самым концом рабочего дня я вдруг поняла, что боль ушла. С работы меня забрал Булатов, и я такая сижу в машине и говорю ему: все будет хорошо, все будет хорошо, причем я это говорю не в качестве самоубеждения, как это было раньше, а я действительно верю в это и убеждаю в этом его!
Попробую восстановить свои действия, которые в теории могли помочь мне победить боль:
1. Утренняя медитация с гидом в Ютюбе, т.е. не сама в своих мыслях, а слушаешь слова и аффирмации.
2. Весь день тут и там, когда была возможность, втыкала в уши хорошие изолирующие наушники и слушала бинауральные биты на частоте 432 (частота релаксации).
3. Делала упражнения по растяжке в течении рабочего дня, как показывал физиотерапевт (на прошлой неделе делала нерегулярно)
4. Очень много просто бесцельно ходила по моллу, наматывала круги; во второй половине дня было 2.5 часа на звонках, где мне не надо было выступать, и я взяла наушники и во время этих звонков просто ходила (благо Дубай Молл позволяет ходить в нем до бесконечности).
Во вторник произошло маленькое чудо, в которое мне до сих пор сложно поверить. Какой-то ангел в прошлом посте про боль мне порекомендовал Аппликатор Кузнецова, я погуглила и заказала, ведь нечего уже терять, а стоит недорого. День был серединка на половинку, под вечер я вернулась домой с уже вполне уверенной болью, легла на игольчатый коврик под медитацию в наушниках и аромалампу, и... Через полчаса встала без боли. Легла спать без боли. Спала и проснулась без боли. Ай мин, камон! Все врачи, все пять недель мучений, вся химия, которую я ела... Моё избавление стоило меньше $15 ...
В среду утром полежала на аппликаторе 15 минут перед выходом на работу, всё-таки страх, что боль вернется, был сильнее. На работе как назло надо было активно работать физически, и к середине дня спину стало слегка потягивать, но ничего и близко похожего на ту боль, в которой я жила эти 5 недель. Вечером у меня была физиотерапия, я рассказала все доктору, она решила поставить иголки. Под иголками я тоже кайфанула конкретно! В первый раз пробовала акупунктуру, и мне очень понравилось! Потом мы с ней ещё немножко позанимались в зале, она объяснила, как нужно двигаться, чтобы не напрягать ромбовидную мышцу, которая у меня болит, а пользоваться латеральной.
В-общем, боль ещё остаётся, но это уже 3 из 10 вместо 9 из 10, как было все эти пять недель. И я уже знаю, что делать в этой ситуации. Аппликатор Кузнецова работает безотказно, не знаю, как, но мне он помогает. Плюс ходьба и бег. В-общем, я оттолкнулась ото дна и поплыла вверх к дневному свету. Надеюсь, мне хватит кислорода и я успешно вынырну как можно скорее.
Чувствую себя примерно так, это фотка с сегодняшнего хайкинга!