БУДНИЧНОЕ
Эта рабочая неделя была первая с начала сезона, когда я не вставала в 5 утра, не нервничала по поводу установки витрин, не бегала сломя голову из Молла в Молл. Felt so nice!! Зато смогла уделить время физической активности, понедельник и среда была йога, вторник и четверг - бег, плюс качала пресс по 100 раз каждое утро, не пропустила ни одной медитации. Наконец-то холодная вода из душа начала быть реально холодной, так что наслаждаюсь холодным душем! Чувствую себя на полмиллиона долларов.
Вчера ехала из Абу Даби и слушала свой любимый подкаст The Mindset Mentor и там мне очень понравилась одна мысль. Внутренне я до неё уже дошла сама, просто не могла сформулировать. Про то, что забота о себе заключается в том, чтобы принимать решения и делать выборы, которые послужат себе в долгой перспективе и изменят что-то к лучшему. Например, пропустить тренировку или съесть торт - это не забота о себе. Налить себе бокал вина, потому что на работе был фиговый день - это не забота о себе, потому что это ничего не изменит, и завтра ты проснёшься тем же самым человеком. Проработать эмоции - это забота о себе. Заглушить на время негатив - нет. Мне лично такой подход близок, и я думаю, что многие люди подсознательно выбирают такой путь, когда слушают свой внутренний голос. Это как не съесть то чуть подпорченное мясо, какие-то животные инстинкты подсказывают тебе, что делать не надо. К сожалению, постоянно находясь в информационном потоке современности, мы забываем слушать этот тихий голосок.
Мне и правда было тяжело отказаться от вина. Я до сих пор очень хорошо понимаю и чувствую людей, которые выпивают свой дежурный бокал за ужином. Моя проблема в том, что я не могу выпить один бокал. Поэтому было принято решение отменить вино по будним дням. Мне так очень удобно, для меня эта формула работает.
А как ваша неделя проходит?