ПОНЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ НО ПРИЯТНЫЙ
Принято говорить, что понедельник - день тяжёлый. Так и есть, во-первых, приходится буквально за шкирку вытаскивать себя из выходных; во-вторых, пытаться судорожно вспомнить, чем закончилась прошлая рабочая неделя и что ты решил отложить на эту ;))) в-третьих наваливаются офисные митинги и всякие мелкие "пожары", которые случились за выходные (у тех кто работает в ритейле, как я). Плюс планирование самой недели по результатам всех митингов. А если это ещё и первый понедельник месяца, а не дай бог и всего финансового года, как в моем случае, то вообще пиши пропало.
Поэтому я всегда стараюсь работать ударно, чтобы закончить вовремя и посвятить вечер ментальной релаксации. Для меня важно наполнить понедельник действиями, которые крайне благоприятно влияют на стабилизацию психики и настроения, при этом мягко, но дисциплинированно задают здоровый и активный ритм всей последующей неделе.
Йога вечером понедельника - это просто маст. Привычка заниматься йогой в первый день недели пришла из группы, и мы как-то не задумывались над сакральным смыслом этого дня, только во время завершающей медитации наша инструктор Крис всегда повторяла, что это прекрасный настрой на всю неделю. Сейчас в летнее время наша группа на каникулах, а я продолжаю заниматься дома. И только сейчас я до конца поняла, как много для меня значит именно йога в понедельник! Она не позволяет всему понедельничному стрессу впитаться в мое тело и мозг, при этом тонизирует и одновременно расслабляет; а как я сплю после этой понедельничной йоги!...
Ещё один ритуал понедельника - расслабляющий горячий душ и натирание маслом или кремом. Я обычно зажигаю свечи и аромалампу в ванной, закрываю дверь и уделяю время себе. После йоги это особенно приятно! Вроде простые вещи, но опять же, прекрасно отвлекают от мыслей о работе и готовят к здоровому сну.
И ещё, именно по понедельникам я особенно люблю пить травяной чай перед сном. В другие дни могу пить воду, сок, иногда (очень редко) бокал вина, если уж совсем припрет, благо, случается сейчас такое все реже и реже, мы задались целью сделать будние дни стопроцентно безалкогольными. Но в понедельник обязательно травы. Раньше в зимнее время делала себе стакан теплого кокосового молока с ложкой меда и куркумой. Сейчас закупилась ромашкой и кайфую, тоже добавляю куркуму иногда.
Перед сном позволяю себе поиграть в Design Homes, тоже своеобразный понедельничный ритуал. Это поднимает настроение и опять же прогоняет мысли о работе! Мозг радуется красивым картинкам.
В-общем и целом, мо стратегия состоит в том, чтобы максимально компенсировать стресс начала недели теми вещами, которые поднимают настроение и благоприятны для здоровья, так скажем, guilt free, совершенно невинны. И это прекрасно работает!
А у вас понедельники стрессовые? Как боретесь с ним, если вообще? Поделитесь своими понедельничными лайфхаками плиз!