10 плюсов силовой нагрузки и 3 любимых канала youtube

[guttalapidem]

Я лет десять в общей сложности пыталась избавиться от тех самых "последних" лишних 3-5 кг, все время считая, что лучше кардио-нагрузок (параллельно с питанием) ничего нет. Но где-то года полтора назад, я часто стала натыкаться на лекции-статьи-книги, где основной акцент был именно на анаэробные нагрузки, особенно с применением хотя бы маленького,

Comments

[_alien_]

"Сильные мышцы - сильные связки и суставы"
ээээ, не понял, как суставы становятся сильными от тренировок?

[guttalapidem]

Там это объяснялось тем, что силовая нагрузка улучшает кровообращение в суставах-связках и помогает укреплять соединительную ткань, повышая тем самым подвижность и стабильность суставов. Меньше риск получения травмы.

[_alien_]

хмм, сомнительно как-то =\

[guttalapidem]

Ну тебе же никто ничего не продает :))) речь просто о силовой нагрузке.

[_alien_]

да, но обычно силовые нагрузки портят суставы. =\

[guttalapidem]

Большой вес, разумеется, нагружает и изнашивает суставы, тут просто речь о малых весах, предел не указывается, но как я поняла речь о +/- 5 кг.