Чтение эмоций
Первый раз фразу «Ад-это другие» я услышала, когда мне было лет 12-13. Почему-то мне тогда показалось, что речь идет о физических проявлениях окружающих: шумят, снуют, толкают и т.п. Потом пришло понимание, что автор смотрел глубже в корень проблемы отношений людей. Все-таки под «другими» подразумевались окружающие со своим мнением, стилем жизни, взглядами на жизнь и другим содержанием психики, отличным от нас.
Но чем дальше, тем больше жизнь показывала, что этот ад может быть довольно разнообразным для отдельно взятого человека. Например, положение окружающих, их собственность, возможности и опыт. У части людей это есть, а у части этого нет. А часто никогда и не будет. Конечно, очень много людей переносят этот факт вполне спокойно, но немало и тех, для кого это камень преткновения в ощущении полноты и смысла собственной жизни.
Но и это еще не все! «Другие» еще обладают массой вожделенных чувств и состояний, которых человек лишен по каким-то причинам. Они счастливы, довольны, рады, любят работу, наслаждаются природой и т.п. Это правда, таких немало. Но из уст жалующихся обычно исходят слова: «Все счастливы. Все испытывают удовольствие. Все любят свою работу. Кроме меня». И если их спросишь, как они об этом узнали, вам ответят: «Это же ясно. Что я не вижу что ли?»
Есть схожий и смежный процесс у людей, который называется «чтением мыслей». http://gutta-honey.livejournal.com/317928.html Это является когнитивным искажением. В этом случае человек обосновывает свои чувства или решения тем, что он якобы знает, что о нем думают другие. «Я знаю, что он смотрит на меня и думает, что я идиот. Каков подлец! А по этой причине я ему кнопку на стул положу. Тогда посмотрим, кто будет смеяться последним». Искажение в этом случае в том, что люди не способны читать мысли. Они их приписывают другим людям, согласно своей карте мира.
Но эмоции и чувства действительно можно читать в определенной степени. Это и есть та самая эмпатия. Процесс чтения эмоций осуществляется системой «зеркальных нейронов». Эта система направлена на то, чтобы считывать поведение другого человека и его выражение лица, соотносить их с собственным опытом. Мы знаем, что если мы себя так или иначе ведем и у нас такое выражение лица, значит, мы чувствуем те или иные эмоции. А потом мы решаем, что и человек, с которым мы общаемся, испытывает те же самые эмоции, которые бывают у нас.
Система «зеркальных нейронов» начинает развиваться с раннего детства, но динамика не так чтобы идет очень резво. У малыша не такой богатый и утонченный опыт отношений с окружающими, чтобы создать какую-то базу данных сходу. Но уже в 5 месяцев он явно начинает больше оживляться в том случае, если не него смотрят другие люди. Он чувствует, что им заинтересованы так, как он заинтересован во внешнем мире и окружающих. В 3 года дети абсолютно точно могут определить простые эмоции окружающих по мимике и сказать, кто радуется, кто грустит. В 4 года детям становится гораздо более понятно, что люди имеют некий внутренний мир и они определяют более сложные эмоциональное состояния. Дети этого возраста понимают, что грустное лицо может быть от того, что человек обижен или расстроен, или у него что-то болит. В 5 лет дети понимают, что люди думают по-разному и по-разному относятся к тем же самым вещам или явлениям.
Откуда все это берется? Конечно, от родителей и других окружающих. Дети наблюдают взаимодействие, связанные с ним эмоции и реакции, сверяют свои ощущения с поведением взрослых.
Подавляющее большинство людей считает себя почти экспертами в области чтения эмоций других. Но насколько это у них действительно получается? Было установлено, что незнакомцы опознают правильно эмоции других только в 20% случаев. Близкие и друзья понимают друг друга эмоционально в более чем, 35% случаев. Но никто не был точен в определении эмоций более, чем на 60%. У нас у каждого очень много индивидуальных черт, которые возможно отсутсвуют у других.
Да, ошибок в плане чтения эмоций очень много. Почему это происходит?
Развить эмпатию, а значит, способность определять эмоции других, вполне возможно. Но это идет через развитие своего эмоционального интеллекта http://gutta-honey.livejournal.com/288927.html . Когда люди точнее разбираются в своих эмоциях и меньше пускаются в интерпретации и философствование в отношении реакций своих и чужих, все получается гораздо лучше. Женщины лучше распознают эмоции. Чем мужчины. Но это не врожденное качество, а приобретенное. Даму с детства больше тренируются. Сложно сказать достоверно, зачем они это делают, но немаловажный фактор тут социальные требования. Женщина должна быть мягкой и понимающей.
В развитии и поддержании эмпатии большую роль играет мотивация. Если человек не хочет эмпатировать, он не будет это делать. Интересно, что молодожены в первый год семейной жизни очень чувствительны к эмоциям друг друга и охотно поддерживают эту тенденцию. Через год, когда радость от совместного проживания начинает спадать, между ними становится все меньше эмпатических связей. Вроде бы тут уже и нет особого смысла стараться, и так вместе живем. Нередко эмпатия уходит в область «слепого пятна брака» http://gutta-honey.livejournal.com/315279.html , когда эмоции партнера додумываются. Но и даже тогда жена продолжает быстро и точно улавливать негативные эмоции супруга.
Да и в делах связанных с сексом и любовью люди делают громадные ошибки в отношении чтения мыслей. Так один из экспериментов показал, что мужчины в 80% случаев оценили поведение женщин, как сексуальную заинтересованность, когда дама просто ведет себя мило и дружелюбно.
Люди, которые находятся в нестойком психологическом состоянии, тревоге, депрессии и т.п. делают очень серьезные ошибки в чтении эмоций других. В основном идет перекос в ту сторону, в которой разложена карта мира читающего. Если человек считает себя изгоем, то и окружающих он будет «читать», как отвергающих. И чем дальше люди уходят в болезнь и чем выраженнее у них симптомы, тем больше неточностей в их оценке.
Так что, перед тем как сказать, что «все счастливы / все уверены в себе, а я нет», прикиньте, сколько шансов у Вас точно прочитать, каков субъективный уровень уверенности и счастья у окружающих? Да, можно законно заметить, что читать эмоции я не умею, но не факт, что остальные не счастливы. Обратитесь к статистике. Россия находится на 167 месте по индексу счастья в мире http://netler.ru/articles/map-happiness.htm Факт весьма печальный, но вполне хорошее основание не считать, что вы совершенно уникально несчастливее всех.
PS: цифры и эксперименты тут http://www.psychologytoday.com/basics/mind-reading
Но чем дальше, тем больше жизнь показывала, что этот ад может быть довольно разнообразным для отдельно взятого человека. Например, положение окружающих, их собственность, возможности и опыт. У части людей это есть, а у части этого нет. А часто никогда и не будет. Конечно, очень много людей переносят этот факт вполне спокойно, но немало и тех, для кого это камень преткновения в ощущении полноты и смысла собственной жизни.
Но и это еще не все! «Другие» еще обладают массой вожделенных чувств и состояний, которых человек лишен по каким-то причинам. Они счастливы, довольны, рады, любят работу, наслаждаются природой и т.п. Это правда, таких немало. Но из уст жалующихся обычно исходят слова: «Все счастливы. Все испытывают удовольствие. Все любят свою работу. Кроме меня». И если их спросишь, как они об этом узнали, вам ответят: «Это же ясно. Что я не вижу что ли?»
Есть схожий и смежный процесс у людей, который называется «чтением мыслей». http://gutta-honey.livejournal.com/317928.html Это является когнитивным искажением. В этом случае человек обосновывает свои чувства или решения тем, что он якобы знает, что о нем думают другие. «Я знаю, что он смотрит на меня и думает, что я идиот. Каков подлец! А по этой причине я ему кнопку на стул положу. Тогда посмотрим, кто будет смеяться последним». Искажение в этом случае в том, что люди не способны читать мысли. Они их приписывают другим людям, согласно своей карте мира.
Но эмоции и чувства действительно можно читать в определенной степени. Это и есть та самая эмпатия. Процесс чтения эмоций осуществляется системой «зеркальных нейронов». Эта система направлена на то, чтобы считывать поведение другого человека и его выражение лица, соотносить их с собственным опытом. Мы знаем, что если мы себя так или иначе ведем и у нас такое выражение лица, значит, мы чувствуем те или иные эмоции. А потом мы решаем, что и человек, с которым мы общаемся, испытывает те же самые эмоции, которые бывают у нас.
Система «зеркальных нейронов» начинает развиваться с раннего детства, но динамика не так чтобы идет очень резво. У малыша не такой богатый и утонченный опыт отношений с окружающими, чтобы создать какую-то базу данных сходу. Но уже в 5 месяцев он явно начинает больше оживляться в том случае, если не него смотрят другие люди. Он чувствует, что им заинтересованы так, как он заинтересован во внешнем мире и окружающих. В 3 года дети абсолютно точно могут определить простые эмоции окружающих по мимике и сказать, кто радуется, кто грустит. В 4 года детям становится гораздо более понятно, что люди имеют некий внутренний мир и они определяют более сложные эмоциональное состояния. Дети этого возраста понимают, что грустное лицо может быть от того, что человек обижен или расстроен, или у него что-то болит. В 5 лет дети понимают, что люди думают по-разному и по-разному относятся к тем же самым вещам или явлениям.
Откуда все это берется? Конечно, от родителей и других окружающих. Дети наблюдают взаимодействие, связанные с ним эмоции и реакции, сверяют свои ощущения с поведением взрослых.
Подавляющее большинство людей считает себя почти экспертами в области чтения эмоций других. Но насколько это у них действительно получается? Было установлено, что незнакомцы опознают правильно эмоции других только в 20% случаев. Близкие и друзья понимают друг друга эмоционально в более чем, 35% случаев. Но никто не был точен в определении эмоций более, чем на 60%. У нас у каждого очень много индивидуальных черт, которые возможно отсутсвуют у других.
Да, ошибок в плане чтения эмоций очень много. Почему это происходит?
- Структура человеческой жизни и отношений очень быстро изменилась за время развития цивилизации. Мозг со своими «зеркальными нейронами» оказался не так прыток. Мы можем уловить общие тенденции эмоций, но делаем большие ошибки в оценке их смысла.
- Опыт каждого отдельного человека может очень сильно отличаться от других людей. У кого-то было счастливое и безоблачное детство и любящие родители, а у кого-то все с точностью наоборот. Различна и культура, социально экономический класс и многое другое.
- Люди творческие существа и сразу к прочтенной эмоции могут приделать целый хвост интерпретаций, которые могут полностью изменить первоначальный смысл.
- Эмпатия не однократное действие, а целая серия повторных чтений эмоций во время общения. Однако в силу повышенной креативности эти интеракции могут уйти в зону фантазий, и уже там человек будет сверять эмоции своего воображаемого оппонента, делать на этом основании выводы.
Развить эмпатию, а значит, способность определять эмоции других, вполне возможно. Но это идет через развитие своего эмоционального интеллекта http://gutta-honey.livejournal.com/288927.html . Когда люди точнее разбираются в своих эмоциях и меньше пускаются в интерпретации и философствование в отношении реакций своих и чужих, все получается гораздо лучше. Женщины лучше распознают эмоции. Чем мужчины. Но это не врожденное качество, а приобретенное. Даму с детства больше тренируются. Сложно сказать достоверно, зачем они это делают, но немаловажный фактор тут социальные требования. Женщина должна быть мягкой и понимающей.
В развитии и поддержании эмпатии большую роль играет мотивация. Если человек не хочет эмпатировать, он не будет это делать. Интересно, что молодожены в первый год семейной жизни очень чувствительны к эмоциям друг друга и охотно поддерживают эту тенденцию. Через год, когда радость от совместного проживания начинает спадать, между ними становится все меньше эмпатических связей. Вроде бы тут уже и нет особого смысла стараться, и так вместе живем. Нередко эмпатия уходит в область «слепого пятна брака» http://gutta-honey.livejournal.com/315279.html , когда эмоции партнера додумываются. Но и даже тогда жена продолжает быстро и точно улавливать негативные эмоции супруга.
Да и в делах связанных с сексом и любовью люди делают громадные ошибки в отношении чтения мыслей. Так один из экспериментов показал, что мужчины в 80% случаев оценили поведение женщин, как сексуальную заинтересованность, когда дама просто ведет себя мило и дружелюбно.
Люди, которые находятся в нестойком психологическом состоянии, тревоге, депрессии и т.п. делают очень серьезные ошибки в чтении эмоций других. В основном идет перекос в ту сторону, в которой разложена карта мира читающего. Если человек считает себя изгоем, то и окружающих он будет «читать», как отвергающих. И чем дальше люди уходят в болезнь и чем выраженнее у них симптомы, тем больше неточностей в их оценке.
Так что, перед тем как сказать, что «все счастливы / все уверены в себе, а я нет», прикиньте, сколько шансов у Вас точно прочитать, каков субъективный уровень уверенности и счастья у окружающих? Да, можно законно заметить, что читать эмоции я не умею, но не факт, что остальные не счастливы. Обратитесь к статистике. Россия находится на 167 месте по индексу счастья в мире http://netler.ru/articles/map-happiness.htm Факт весьма печальный, но вполне хорошее основание не считать, что вы совершенно уникально несчастливее всех.
PS: цифры и эксперименты тут http://www.psychologytoday.com/basics/mind-reading