"Здесь и сейчас", "было" и "будет".
Считается, что один из основополагающих принципов здорового существования-жизнь «здесь и сейчас», т.е. ориентация на текущий момент и конкретное место, где человек в данный момент находится.
Психика человеческая - очень подвижная и сложная штука. Ум человека может находиться где угодно, в то время когда его тело будет занимать определенную позицию в пространстве и времени. И доходит все до того, что психика живет своей жизнью, а тело своей. Встречаются они редко, и далеко не всегда счастливы друг без друга. Бывают варианты, когда оба счастливы, но обычно это обсуждается в разделах психиатрии и наркологии.
«Здесь и сейчас» очень правильная и потенциально полезная установка. Это не только счастливое обстоятельства встречи своего тела и психики в точке пространственно-временного континуума. Это еще и возможность решать многие вопросы с большей долей точности и пользы для себя целого, а не для своих отдельных частей.
И разговор не о том, кому в конкретный момент времени нужно больше чего-то отвесить, сердцу или мозгу. Здесь немного другие категории: чему мы больше доверимся, восприятию происходящего при помощи органов чувств или его интерпретации и анализу.Это важный момент!
Из чего собственно состоит наша психическая жизнь? Ее можно разделить на 2 больших части:
Штука в том, что люди в силу «повышенной "твор-чест-кости" головного мозга» редко останавливаются на чашке чая. Далее идет вихрь ассоциаций и мыслей от чашки до завоевания галактики через борщ соседки тети Шуры. Через несколько минут логическая цепочка может совсем потерять связь с чаем. Но голова полна идей и далеко не все из них гениальны и вообще уместны.
Это механизм очень многих патологических когнитивных механизмов типа руминаций или тревоги. Казалось бы, вернись мыслями к чашке с чаем и все будет ОК, но…
Чашка с чаем-очень оптимистичный образ. Что вы чувствуете, когда думаете о чашке с чаем? ( те, кто не любят чаи и чашки из статистической выборки исключены ;)) Что-то расслабляющее, приятное и теплое… Почему бы о чашке с чайком не думать? Держать ее в голове, как светлый образ и всегда на нее ориентироваться, если что. Вот, прям, прибить в красном углу и каждый день любоваться.
Ах, все бы в жизни так! А, вот, если вместо чашки чая будет «несчастная любовь»? Прямо «здесь и сейчас». Что и кто чувствует по поводу этого? Самый распространенный вариант - боль от разрыва эмоциональных связей. Хотите подержать себя в состоянии «здесь и сейчас»? В общем-то, никто не хочет. Это и есть основная причина, по которой большинство людей ускользают от внешне позитивной и выгодной позиции «здесь и сейчас» в психотравмирующей ситуации. Куда деваться мозгу, если он заперт в человеческой черепной коробке? Если "здесь и сейчас" очень плохо, то человеческий мозг может ускакать в счастливое будущее или в счастливое прошлое и там прекрасно себе устроится. Несметное количество неудачно влюбленных проводят годы в мечтах о том «как могло бы быть хорошо, если бы» или «как будет хорошо, если мы». Или вспоминать о "счасливых старых временах", гда "трава была зеланее". Те, кто себе не могут обеспечить такой побег, не смогут оторвать свое «здесь и сейчас» от гвоздика в красном углу, могут окончить плохо, ибо это нормальная защита психики от эмоциональной боли.
И это не только про любовь, а про все, что угодно. Помните, как в стихах: «По небу тучи бегают, дождями сумрак сжат, под старою телегою рабочие лежат, и слышит шёпот гордый вода и под, и над: «Через четыре года здесь будет город-сад»».
Но чем рабочие из-под телеги выгодно отличаются от влюбленных? Они строят город сад здесь и сейчас. Т.е. несмотря на то, что «по небу тучи бегают, дождями сумрак сжат» они регулярно бывают в гадком «здесь и сейчас» чтобы двигаться к построению города сада. И зачем они это делают? Я не знаю судьбу конкретно этих работчих, но в подобных случаях это происходит потому, что перед телегой у них в перспективе не было даже представления, что они что-то могут построить лучше, чем имеют.
Но ведь и чашкой чая жить нельзя постоянно. Ведь, согласитесь, даже яркое «здесь и сейчас» не может быть двигателем жизни, а только «пит-стопом». Так, посидеть и выдохнуть на полчасика перед маршброском. Если увлечься, можно зарости мхом и паутиной. Да и без каких бы то нибыло представлений о будущем подобное "здесь и сейчас" становится просто слабоумием, фиксацией информации извне без ее узнавания и возможности применения. И во всех случаях топливом для фантазий о будущем и «здесь и сейчас» является прошлый опыт.
Так в чем суть и «в чем сила брат?». В том, что «здесь и сейчас» ничто без «было» и «будет». Просто им безбожно пренебрегают. Но и нельзя для «здесь и сейчас» пожертвовать другими компонентами. Иначе никак не решить проблемы. Их нужно постоянно прогонять через все 3 части нашего понимания времени. Если люди застревают где-то в одном месте, то они не могут разрешить очень много ситуаций в своей жизни. Часто это ключевая ошибка на пути к изменениям.
Психика человеческая - очень подвижная и сложная штука. Ум человека может находиться где угодно, в то время когда его тело будет занимать определенную позицию в пространстве и времени. И доходит все до того, что психика живет своей жизнью, а тело своей. Встречаются они редко, и далеко не всегда счастливы друг без друга. Бывают варианты, когда оба счастливы, но обычно это обсуждается в разделах психиатрии и наркологии.
«Здесь и сейчас» очень правильная и потенциально полезная установка. Это не только счастливое обстоятельства встречи своего тела и психики в точке пространственно-временного континуума. Это еще и возможность решать многие вопросы с большей долей точности и пользы для себя целого, а не для своих отдельных частей.
И разговор не о том, кому в конкретный момент времени нужно больше чего-то отвесить, сердцу или мозгу. Здесь немного другие категории: чему мы больше доверимся, восприятию происходящего при помощи органов чувств или его интерпретации и анализу.Это важный момент!
Из чего собственно состоит наша психическая жизнь? Ее можно разделить на 2 больших части:
- Восприятие. Это та информация, которую наши органы чувств собрали извне и принесли в мозг и то, что мозг зафиксировал.
- Обработка. Все то, что мозг делает с информацией после получения. Обрабатывает, стирает, комбинирует, усиливает, дополняет, смешивает, приукрашивает и т.п. Это косвенно тоже «здесь и сейчас», но на самом деле это наша интерпретация «здесь и сейчас», которая к реальности может не иметь совершенно никакого отношения.
Штука в том, что люди в силу «повышенной "твор-чест-кости" головного мозга» редко останавливаются на чашке чая. Далее идет вихрь ассоциаций и мыслей от чашки до завоевания галактики через борщ соседки тети Шуры. Через несколько минут логическая цепочка может совсем потерять связь с чаем. Но голова полна идей и далеко не все из них гениальны и вообще уместны.
Это механизм очень многих патологических когнитивных механизмов типа руминаций или тревоги. Казалось бы, вернись мыслями к чашке с чаем и все будет ОК, но…
Чашка с чаем-очень оптимистичный образ. Что вы чувствуете, когда думаете о чашке с чаем? ( те, кто не любят чаи и чашки из статистической выборки исключены ;)) Что-то расслабляющее, приятное и теплое… Почему бы о чашке с чайком не думать? Держать ее в голове, как светлый образ и всегда на нее ориентироваться, если что. Вот, прям, прибить в красном углу и каждый день любоваться.
Ах, все бы в жизни так! А, вот, если вместо чашки чая будет «несчастная любовь»? Прямо «здесь и сейчас». Что и кто чувствует по поводу этого? Самый распространенный вариант - боль от разрыва эмоциональных связей. Хотите подержать себя в состоянии «здесь и сейчас»? В общем-то, никто не хочет. Это и есть основная причина, по которой большинство людей ускользают от внешне позитивной и выгодной позиции «здесь и сейчас» в психотравмирующей ситуации. Куда деваться мозгу, если он заперт в человеческой черепной коробке? Если "здесь и сейчас" очень плохо, то человеческий мозг может ускакать в счастливое будущее или в счастливое прошлое и там прекрасно себе устроится. Несметное количество неудачно влюбленных проводят годы в мечтах о том «как могло бы быть хорошо, если бы» или «как будет хорошо, если мы». Или вспоминать о "счасливых старых временах", гда "трава была зеланее". Те, кто себе не могут обеспечить такой побег, не смогут оторвать свое «здесь и сейчас» от гвоздика в красном углу, могут окончить плохо, ибо это нормальная защита психики от эмоциональной боли.
И это не только про любовь, а про все, что угодно. Помните, как в стихах: «По небу тучи бегают, дождями сумрак сжат, под старою телегою рабочие лежат, и слышит шёпот гордый вода и под, и над: «Через четыре года здесь будет город-сад»».
Но чем рабочие из-под телеги выгодно отличаются от влюбленных? Они строят город сад здесь и сейчас. Т.е. несмотря на то, что «по небу тучи бегают, дождями сумрак сжат» они регулярно бывают в гадком «здесь и сейчас» чтобы двигаться к построению города сада. И зачем они это делают? Я не знаю судьбу конкретно этих работчих, но в подобных случаях это происходит потому, что перед телегой у них в перспективе не было даже представления, что они что-то могут построить лучше, чем имеют.
Но ведь и чашкой чая жить нельзя постоянно. Ведь, согласитесь, даже яркое «здесь и сейчас» не может быть двигателем жизни, а только «пит-стопом». Так, посидеть и выдохнуть на полчасика перед маршброском. Если увлечься, можно зарости мхом и паутиной. Да и без каких бы то нибыло представлений о будущем подобное "здесь и сейчас" становится просто слабоумием, фиксацией информации извне без ее узнавания и возможности применения. И во всех случаях топливом для фантазий о будущем и «здесь и сейчас» является прошлый опыт.
Так в чем суть и «в чем сила брат?». В том, что «здесь и сейчас» ничто без «было» и «будет». Просто им безбожно пренебрегают. Но и нельзя для «здесь и сейчас» пожертвовать другими компонентами. Иначе никак не решить проблемы. Их нужно постоянно прогонять через все 3 части нашего понимания времени. Если люди застревают где-то в одном месте, то они не могут разрешить очень много ситуаций в своей жизни. Часто это ключевая ошибка на пути к изменениям.