Вниз головой уже не вешу или мой дневник
Мои занятия продолжаются в Центре Куватова. С каждым занятием прорабатывается разная группа мышц.
Занимаюсь я два раза в неделю и мне нравится та нагрузка, которую дает мне инструктор Лиля. Очень трепетно и строго даются задания. Хрупкая девушка ворочает мои неподвижные мышцы спины, ног...
Растяжка мышц спины...зафиксирована в полосогнутом положении, в руках держу груз в 25 кг., который тянет меня вперед, инструктор разворачивает мое туловище на 90 градусов...Боль жуткая...
Поясница "каменная"...растяжка требуется в обязательном порядке. Поднимая ноги наверх, прижимая поясницу к полу, тем самым идет растяжение...растяжение глубоких мышц спины..класс!
и, конечно, в положении сидя...
Ну и так тоже...
Так как руки берут нагрузку за весь организм, порой возникают боли в лучезапястном суставе обеих рук...как оказалось, руки можно тренировать, благодаря незамысловатому упражнению с нагрузкой. Во время упражнения боль особенно проявила себя в больном суставе...
На первый взгляд достаточно простые упражнения, но при чутком контроле и помощи со стороны инструктора, при этом дозированные подходы к выполнению, дают больший эффект..
зафикстрованы колени..тренировка правильного положения ног во время простого упражнения, которое я знаю тысячу лет...
круги по залу, от тренажера к тренажеру...без поддержки...
Тренировка на элипсоиде меня поразила..с виду очень просто, люди бегут по 15-40 минут..а я))) мне хватает 6 минут...не с привычки))
Кинезиотерапия - супер метод восстановоения и реабилитации. Ощутив на себе, я поняла, что останавливаться нельзя, что именно этот способ тренировки мне нужен!!!
Несколько фото)
Я продолжаю свой дневник тренировок. Сложно преодолевать себя, заставлять правильно двигаться и ходить.
Сложнее находить время...если не едешь специально, потому что подписался под каждое слово и ведешь дневник тренировок)))
Мне осталось 4 занятия...что я буду делать после?... узнаем в дневнике)
Опубликовано с помощью приложения LiveJournal для WP7
Занимаюсь я два раза в неделю и мне нравится та нагрузка, которую дает мне инструктор Лиля. Очень трепетно и строго даются задания. Хрупкая девушка ворочает мои неподвижные мышцы спины, ног...
Растяжка мышц спины...зафиксирована в полосогнутом положении, в руках держу груз в 25 кг., который тянет меня вперед, инструктор разворачивает мое туловище на 90 градусов...Боль жуткая...
Поясница "каменная"...растяжка требуется в обязательном порядке. Поднимая ноги наверх, прижимая поясницу к полу, тем самым идет растяжение...растяжение глубоких мышц спины..класс!
и, конечно, в положении сидя...
Ну и так тоже...
Так как руки берут нагрузку за весь организм, порой возникают боли в лучезапястном суставе обеих рук...как оказалось, руки можно тренировать, благодаря незамысловатому упражнению с нагрузкой. Во время упражнения боль особенно проявила себя в больном суставе...
На первый взгляд достаточно простые упражнения, но при чутком контроле и помощи со стороны инструктора, при этом дозированные подходы к выполнению, дают больший эффект..
зафикстрованы колени..тренировка правильного положения ног во время простого упражнения, которое я знаю тысячу лет...
круги по залу, от тренажера к тренажеру...без поддержки...
Тренировка на элипсоиде меня поразила..с виду очень просто, люди бегут по 15-40 минут..а я))) мне хватает 6 минут...не с привычки))
Кинезиотерапия - супер метод восстановоения и реабилитации. Ощутив на себе, я поняла, что останавливаться нельзя, что именно этот способ тренировки мне нужен!!!
Несколько фото)
Я продолжаю свой дневник тренировок. Сложно преодолевать себя, заставлять правильно двигаться и ходить.
Сложнее находить время...если не едешь специально, потому что подписался под каждое слово и ведешь дневник тренировок)))
Мне осталось 4 занятия...что я буду делать после?... узнаем в дневнике)
Опубликовано с помощью приложения LiveJournal для WP7