Если не спится

[guide_to_action]

Бывает такое? Вроде и пора спать, и вставать завтра рано ( в четыре утра), а заснуть не получается. Мысли в голову лезут. Разговоры проговариваются. И вот вы ворочаетесь с боку на бок, а сон все не идет. Что делать?

Для начала начала разберемся, что такое сон. Телу достаточно полежать 20 минут - и оно отдохнуло. Когда людей лишают сна - они сходят с

Comments

[wolk28]

Естессно забыл про ноль )) Дошёл до 30 и бросил. Надо будет повторить

[guide_to_action]

бросил и не заснул - это круто. а повторить надо обязательно, и главное - с полной концентрацией на цифрах.

[wolk28]

внимание убегает всё время )

[guide_to_action]

не страшно, это все развивается, и довольно быстро. попробуйте разнообразить упражнения, чтобы не заскучать.

лучшее упражнение на концентрацию - смотреть на свечку. в течение недели концентрация значительно возрастает.

[wolk28]

попробую. а сколько смотреть? пока не надоест? ))

[guide_to_action]

по 20 минут

[wolk28]

Сегодня дошёл до 0. Погрелся в его лучах минут 20. Сна - ни в одном глазу. Цифры - плохо "горят" почему-то

[wolk28]

И всё время ловлю себя на том, шо улыбаюсь, во время того как

[guide_to_action]

здорово! цифры представляйте деревянные, чтобы лучше горели ))