Самосаботаж
Самосаботаж - это когда вы откладываете на потом то, что вы должны делать (и вы знаете, что это нужно делать прямо сейчас).
Это может быть небольшой шаг или действие, которое вы «обходите» своим вниманием . И при этом прекрасно знаете, что вы должны это делать и даже хотите это сделать…. но потом!
Самосаботаж всегда начинается с малого - например с решения попить чайку (посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру) вместо того, чтобы, например, сделать нужный звонок. Чем дольше вы откладываете нужное действие, тем больше растет вирус самосаботажа. Сначала он лишает вас силы все-таки начать делать это дело, потом начнет расползаться на другие действия и области жизни.
Вы как будто попадаете в замкнутый круг - из-за того, что вы не делаете нужное действие растет недовольство собой, из-за недовольства собой падает энергия, из-за падения энергии нет сил сделать нужное действие, из-за этого еще больше растет недовольство собой, и так далее… Так люди обрастают грязной посудой и мусором в квартире, неотвеченными письмами, невыполненными обязательствами. Так приходит и остается надолго лишний вес…
Техники для преодоления меня не зацепили. Найду свой способ - напишу. Но термин "самосаботаж" мне понравился и описание сути проблемы тоже точное.
Впрочем - "первый маленький шаг" это, собственно, вероятно главный способ и есть.
Это может быть небольшой шаг или действие, которое вы «обходите» своим вниманием . И при этом прекрасно знаете, что вы должны это делать и даже хотите это сделать…. но потом!
Самосаботаж всегда начинается с малого - например с решения попить чайку (посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру) вместо того, чтобы, например, сделать нужный звонок. Чем дольше вы откладываете нужное действие, тем больше растет вирус самосаботажа. Сначала он лишает вас силы все-таки начать делать это дело, потом начнет расползаться на другие действия и области жизни.
Вы как будто попадаете в замкнутый круг - из-за того, что вы не делаете нужное действие растет недовольство собой, из-за недовольства собой падает энергия, из-за падения энергии нет сил сделать нужное действие, из-за этого еще больше растет недовольство собой, и так далее… Так люди обрастают грязной посудой и мусором в квартире, неотвеченными письмами, невыполненными обязательствами. Так приходит и остается надолго лишний вес…
Техники для преодоления меня не зацепили. Найду свой способ - напишу. Но термин "самосаботаж" мне понравился и описание сути проблемы тоже точное.
Впрочем - "первый маленький шаг" это, собственно, вероятно главный способ и есть.