Выходим на тропу бега

[guahoo_ru]

Самый популярный вид физической активности во всём мире - бег! Хочется чувствовать себя бодрее, но нет времени на занятия в тренажёрном зале?



Фото: lifehacker.ru

Лучшим решением будут занятия бегом. Этот вид физической нагрузки подходит почти всем (кроме гипертоников) и оказывает общеукрепляющее воздействие.

Причины, по которым стоит заниматься бегом:

• Бег заставляет лёгкие перекачивать довольно большое количество кислорода, в следствии чего укрепляется сердце и развиваются лёгкие, это уменьшает риск сердечного приступа и обеспечивает усиленный приток крови и кислорода всему организму.
• При беге можно сбросить лишний вес. Бег - энергозатратное упражнение, которое способствует эффективному сжиганию калорий. Ели хотите лучших результатов - бегайте по пересечённой местности.
• Бег улучшает общий тонус организма.
• Бег повышает выносливость.
• Бег помогает снять стресс и улучшает настроение.
• Бег помогает улучшить физическую форму.
• Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
• Регулярные занятия бегом помогают повысить самооценку.

Удачных вам пробежек! :)