Профилактика простудных заболеваний
Вылечить простуду нельзя. Все классические процедуры при простуде лишь облегчают симптомы заболевания. Поэтому главной задачей во время эпидемий - не заразиться. Это не так сложно, как может показаться, стоит лишь соблюдать несколько простых правил.
1. Чаще мойте руки, ведь вирусы находятся почти повсюду. Во время эпидемии можно заразиться, например, держась за поручни в метро. Чем чаще вы смываете микробы с рук, тем дольше вы сможете оставаться здоровым.
2. Как можно реже касайтесь лица руками. А если вам очень сильно хочется почесать, например, нос, сделайте это с помощью салфетки или носового платка.
3. Пейте больше жидкости. Это правило, наверно, повторяют все врачи. Дело в том, что вода обладает чудесным свойством - вымывает болезнетворные микробы из организма. Поэтому 2 литра воды в день смогут избавить от множества проблем.
4. Ешьте побольше лука и чеснока. В идеале без термической обработки, но если вы так не можете - ошпарьте их кипятком.
5. Защищают от простуды еще и кисломолочные продукты. Просто съедайте одну порцию вашего любимого кефира или йогурта каждый день и этим самым вы укрепите свой иммунитет.
6. Занимайтесь физическими нагрузками - аэробные тренировки вынуждают организм сильнее потеть. А с потом выводятся многие ненужные телу вещества, а вместе с ними и микробы.
7. Утепляйтесь. Простуду легче всего "поймать" при переохлаждении. Один из самых легких способов не мерзнуть - носить термобелье. Купить комплекты термобелья можно по ссылке: http://guahoo.ru/komplekty_termobeljya/
8. Высыпайтесь. Частые недосыпы негативно влияют не только на работоспособность, но и на иммунитет.
Придерживаясь этих легких правил, вы сможете оставаться здоровым даже во время эпидемий!
1. Чаще мойте руки, ведь вирусы находятся почти повсюду. Во время эпидемии можно заразиться, например, держась за поручни в метро. Чем чаще вы смываете микробы с рук, тем дольше вы сможете оставаться здоровым.
2. Как можно реже касайтесь лица руками. А если вам очень сильно хочется почесать, например, нос, сделайте это с помощью салфетки или носового платка.
3. Пейте больше жидкости. Это правило, наверно, повторяют все врачи. Дело в том, что вода обладает чудесным свойством - вымывает болезнетворные микробы из организма. Поэтому 2 литра воды в день смогут избавить от множества проблем.
4. Ешьте побольше лука и чеснока. В идеале без термической обработки, но если вы так не можете - ошпарьте их кипятком.
5. Защищают от простуды еще и кисломолочные продукты. Просто съедайте одну порцию вашего любимого кефира или йогурта каждый день и этим самым вы укрепите свой иммунитет.
6. Занимайтесь физическими нагрузками - аэробные тренировки вынуждают организм сильнее потеть. А с потом выводятся многие ненужные телу вещества, а вместе с ними и микробы.
7. Утепляйтесь. Простуду легче всего "поймать" при переохлаждении. Один из самых легких способов не мерзнуть - носить термобелье. Купить комплекты термобелья можно по ссылке: http://guahoo.ru/komplekty_termobeljya/
8. Высыпайтесь. Частые недосыпы негативно влияют не только на работоспособность, но и на иммунитет.
Придерживаясь этих легких правил, вы сможете оставаться здоровым даже во время эпидемий!