Страхи. Статья.
https://www.facebook.com/notes/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8/523030354830025/
Это значит, что бороться со страхами на эмоциональном уровне - не очень эффективно. Бороться с какими-то конкретными страхами, на мой взгляд, - также неэффективно. Вместо этого, имеет смысл:
1) Убедиться, что страхи именно ваши. Нередко, вследствие гиперэмпатии, имеет место перенос чужих страхов. В таком случае, нужно научиться отделять свои чувства от чужих. И вообще отличать себя от другого человека. Это к вопросу об обнаружении и сохранении личных границ. Также можно поискать привычку к слиянию (которая тоже однозначно указывает на незрелость сознания, поэтому смотрите ниже). В некоторых случаях, если канал индивидуальности не поврежден, увидеть страхи как не свои - сильно облегчает работу с ними. Для этого имеет смысл обратиться к специалисту - будет проще и быстрее.
2) Осознать природу отношений родитель-ребенок, обнаружить перенос этих отношений на все сферы своей жизни, и сознательно отказаться от потребности в таких отношениях. Именно от навязчивой потребности, сам навык еще пригодится, здесь главное - чтобы этот навык не оказался единственным. Соответственно, научиться строить другие типы отношений. Для этого тоже имеет смысл обратиться к специалисту.
3) Регулярно менять внешнюю обстановку и пересматривать свои суждения. Подсознательное стремление к стабильности, неизменности ведет к повышению тревожности - эти процессы связаны. (Также оно замедляет метаболизм и ведет к ожирению, но это другая история).
4) Последовательно нарабатывать доверие своим ощущениям и суждениям, и навык активной адаптации. Фактически это значит - постоянно обучаться каким-то новым навыкам, и обязательно доводить обучение до какого-то значимого результата; не бросать на полпути. Здесь нужна самодисциплина, которую никакой специалист вам не вставит готовую, ее нужно осознанно развивать. Постепенно (спустя годы, на самом деле) это позволит вернуть мозгу пластичность и обучаемость, что резко понизит уровень страхов, а заодно убережет от всех видов старческого слабоумия.