Удел толстяка

[grosslarnakh]

Последние лет двадцать я пытаюсь сбросить пару килограммов.

Конечно, да, да, все знают выход - меньше жрать, больше двигаться. Рецепт как Мона Лиза - известен любому, а сделать так же может только какая-то могучая кучка сверхлюдей.

Про прописные истины.Про силу прописных истин я знаю. Сила - ноль. Тут недавно на первом канале одну тетю в

Comments

[velaszko]

Еще можно по утрам подключать физуху вроде P90X и тогда попрет адски

[grosslarnakh]

А что такое P90X?

[ext_450895]

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do?code=SEMB_GOOGLE_P90X&extcmp=e79dc8a93ec8447a

[9smellycat]

Программа тренировок с инструктором на ДВД. Рассчитана на 90 дней, 6-7 раз в неделю. Каждый день разные нагрузки: силовые, аэробные, растяжка, йога... Есть программа питания, расписание. В США там целая движуха по этой теме, на ютубе много видео до/после. Результаты достаточно интересные встречаются =))

[velaszko]

Ну выше уже сказали.
И подкупает программа тем что достаточно эффективна но без "чудо-эффекта за 2 недели" т.е. предполагается всетаки повкалывать нехило.
Судя по ютубовским роликам (раз и два) - излечивает почти всех толстяков :)

[olunkaa]

там еще к дискам прилагается расписание прикольное, графики тренировок. по чуть, но постоянно
мне такой системный подход интересен

[ji_jir]

есть ещё люди, не знающие P90X)

[filin_wofh]

Ага :) терь узнал

[ext_1020842]

P90X oche zhestokaja veshch. Realno eto iznuriashije trenirovki, 6 dnej v nedeliu na protezhenije 90 dnej (realno programa 90 dnej i potom mozhna loop na ves god delat'), s rospisanijem plius minus shto mozhna kushat' s premernim meniu na kazhdij den', no princip pitanija shto raspisana skolka dolzhen sjest' fruktov, skolka belka v primernix dozax, naprimer 200 gram kurici, odin avokado i itd.

sami trenirovki ochen iznuritelnije. ja vesil 105 kg v odno vremia, za 2 miesiaca skinul gdeto 10 kg, no eto s tem shto slishkom meniu svojo ne menial. podtenutsa mog v nachale 2~3 raza, posle 2 mesiacov raz 8~10.

teper ja veshu primerno 84 kg, s novogo goda snova nachel p90x. na sport smotriu kak na obezatelnost', tipo pomyt' zubi. v nedeliu kaneshna ne vixodit 6 raz , no starajus 4~5. toest 3 uprazhnenija v nedeliu na mishchi, odin den na skvosh ili doma plyometrics (cardio uprazhnenija), a voskresenije volejbol.

a eto rezultati posle programi Reply

[size]

Ахахаха.. Помыть зубы! Убил!

[asper]

а вы по-польски без ошибок пишете?