Письмо Санте - качку
Вот так необычно решил я начать серию писем Деду Морозу (Санте, называйте, как хотите), письмом Санте - качку).
Дорогой Санта (он же Дедушка Мороз), в этом году в смысле тренировок я был более, чем хорошим мальчиком. К новому году мой вес (жена, если ты читаешь, не ругайся - в костюмы то я все еще вхожу ведь))) составил 90 кг. Для сравнения, в молодости соревновательный вес был чуть меньше 65, чуть позже, когда работа стала больше сидячей, ушел за 70 кг. Полтора года назад, кога я снова пришел в качалку, во мне было килограмм 75 (ну и плюс солижный животик уже). Сейчас мои 90 радуют супругу внешним видом (и это межсезон, в смысле я на массе, дорогая). За январь - февраль, думаю, наберу примерно до 93, а потом пойдет сброс к лету (надо же на пляже выгглядеть хорошо, а не тешить себя массонабором))). Думаю до 80-85 подсушиться (выступать то не планирую, а форму придать хочется). Вот такие планы, Дедушка.
Спасибо тебе, дорогой Дедушка, за то, что опять же пришло понимание того, что спортпит - не более, чем добавка. Кушать, ребята, надо натуральную еду, и только в случае, если чувствуете, что ее не хватает, а деньги еще есть, идти в магазин за спортивным питанием. Забудьте вопрос "а сколько я наберу с банки протеина?" - ибо не наберете нифига. Набирают не с протеина, а с еды и тренировок. Протеин - всего лишь добавка.
И да, спасибо тебе, Дедушка, за понимание словосочетания "е**шь базу" (кто в курсе, тот в теме). На самом деле набор мяса вряд ли возможен без базовых упражнений. Можно сколь угодно тягать разные тренажеры, блоги и прочее, придавать мышцам форму, но не набирать качественный вес. Это факт.
Отдельно хочется поблагодарить тебя за пришедшее понимание необходимости кардио. Плавал я весь год исправно по воскресеньям и свой километр раз в неделю делаю хорошо и без запинки. Турники и брусья площадок для воркаута стали спутниками на утро выходных - это тоже плюс. Ну и беговая дорожка в помощь, когда на боках начинают появляться следы фастфуда.
Ну и конечно, Дедушка, спасибо тебе за то, что я познал для себя Дзен бодибилдинга и (спасибо Игорю Гостюнину) понял, что тренироваться на уровне любителя по крайней мере надо в кайф. Не прет - не делай - вот главный девиз. Не надо тренироваться так, чтобы потом ныть, что бодибилдинг - это тяжелый спорт. Если вам тяжело, но вы не собираетесь штурмовать олимпийских высот, подумайте, может найти что то другое? Сейчас можно выбрать из большого числа: пауэрлифтинг, воркаут, фитнес (гламурненоко), стронгмен, кроссфит, стронгфит, любые другие фиты и стронги. Главное - желание быть не просто куском офисного мяса, а еще и нравиться жене (в моем случае), ну или просто женщинам, кому как угодно, да и самому себе, завязывая шнурки (самый безобидный вариант), не заглядывать через пузо и не тешить себя тем, что это трудовая мозоль или комок нервов. Ну вы меня поняли?
Что же до пожеланий на предстоящий год, хрочется конечно попросить у тебя роста весов рабочих, массы качественной и формы замечательной. Понимаю, что ты скажешь: ешь, спи и тренируйся, но поспособствовать то ведь можешь? Ну так вот давай, способствуй). С новым годом тебя, дорогой! И увидимся в спортзале).
Дорогой Санта (он же Дедушка Мороз), в этом году в смысле тренировок я был более, чем хорошим мальчиком. К новому году мой вес (жена, если ты читаешь, не ругайся - в костюмы то я все еще вхожу ведь))) составил 90 кг. Для сравнения, в молодости соревновательный вес был чуть меньше 65, чуть позже, когда работа стала больше сидячей, ушел за 70 кг. Полтора года назад, кога я снова пришел в качалку, во мне было килограмм 75 (ну и плюс солижный животик уже). Сейчас мои 90 радуют супругу внешним видом (и это межсезон, в смысле я на массе, дорогая). За январь - февраль, думаю, наберу примерно до 93, а потом пойдет сброс к лету (надо же на пляже выгглядеть хорошо, а не тешить себя массонабором))). Думаю до 80-85 подсушиться (выступать то не планирую, а форму придать хочется). Вот такие планы, Дедушка.
Спасибо тебе, дорогой Дедушка, за то, что опять же пришло понимание того, что спортпит - не более, чем добавка. Кушать, ребята, надо натуральную еду, и только в случае, если чувствуете, что ее не хватает, а деньги еще есть, идти в магазин за спортивным питанием. Забудьте вопрос "а сколько я наберу с банки протеина?" - ибо не наберете нифига. Набирают не с протеина, а с еды и тренировок. Протеин - всего лишь добавка.
И да, спасибо тебе, Дедушка, за понимание словосочетания "е**шь базу" (кто в курсе, тот в теме). На самом деле набор мяса вряд ли возможен без базовых упражнений. Можно сколь угодно тягать разные тренажеры, блоги и прочее, придавать мышцам форму, но не набирать качественный вес. Это факт.
Отдельно хочется поблагодарить тебя за пришедшее понимание необходимости кардио. Плавал я весь год исправно по воскресеньям и свой километр раз в неделю делаю хорошо и без запинки. Турники и брусья площадок для воркаута стали спутниками на утро выходных - это тоже плюс. Ну и беговая дорожка в помощь, когда на боках начинают появляться следы фастфуда.
Ну и конечно, Дедушка, спасибо тебе за то, что я познал для себя Дзен бодибилдинга и (спасибо Игорю Гостюнину) понял, что тренироваться на уровне любителя по крайней мере надо в кайф. Не прет - не делай - вот главный девиз. Не надо тренироваться так, чтобы потом ныть, что бодибилдинг - это тяжелый спорт. Если вам тяжело, но вы не собираетесь штурмовать олимпийских высот, подумайте, может найти что то другое? Сейчас можно выбрать из большого числа: пауэрлифтинг, воркаут, фитнес (гламурненоко), стронгмен, кроссфит, стронгфит, любые другие фиты и стронги. Главное - желание быть не просто куском офисного мяса, а еще и нравиться жене (в моем случае), ну или просто женщинам, кому как угодно, да и самому себе, завязывая шнурки (самый безобидный вариант), не заглядывать через пузо и не тешить себя тем, что это трудовая мозоль или комок нервов. Ну вы меня поняли?
Что же до пожеланий на предстоящий год, хрочется конечно попросить у тебя роста весов рабочих, массы качественной и формы замечательной. Понимаю, что ты скажешь: ешь, спи и тренируйся, но поспособствовать то ведь можешь? Ну так вот давай, способствуй). С новым годом тебя, дорогой! И увидимся в спортзале).