Its bodybuilding time: НЕсоревновательный спорт
Сегодня снова про спорт, точнее, про качалку. Часто от знакомых слышишь вопрос: зачем тебе это? С чем н связан?
Ну во первых зачем с регулярностью смены дней недели ходить в спортзал, не взирая на усталость, погоду, работу и все прочее?
Потому что на данном этапе времени это для меня с одной стороны возможность учиться самодисциплине (питание, отдых, тренировки, регулярность, постоянство), с другой стороны - очень неплохой отдых (в спортзале по мере возможности я стараюсь забыть обо всем, что меня заботило в течении дня и просто тренироваться).
Ты планируешь выступать?
Нет. Как то и возраст уже не тот, да и сейчас нет времени на полноценную подготовку. Соревновательный бодибилдинг требует очень много времени.
Как часто ты тренируешься?
Три раза в неделю, плюс сейчас зима скоро так что я раз в неделю плавать стараюсь (для спины полезно ну и кардио как никак).
Ты много ешь?
К сожалению, так много, как надо, получается не всегда. Надо раз 5-6 в день, а получается максимум 3-4. По объему не так много, но вот пришлось стать разборчивее в еде.
Ну и такой вот очень популярный вопрос:
Ты принимаешь стероиды?
Блин, нет! Мне это не зачем. Поймите одно - фармакологию принимают, когда цель становится настолько великой, что вам не хватает того, что вы кушаете, ваши тренировки не дотягивают по интенсивности до заоблачных высот, ну и все прочее. Короче - жрать стероиды имеет смысл, если вы решили участвовать в соревнованиях (это не реклама сейчас), да и то надо не просто купить упаковку хрен знает чего в интернете, скушать ее залпом и сидеть ждать пока ты станешь похожим на мужиков с фоток в интернете. Хочу вас расстроить ребята - не бывает пилюли, которую съел и начал просто надуваться и сил у тебя как у героев фильма с почетным Удмуртом Депардье в главной роли, которые там Астерикс и Обеликс (или как то так) таскают огромные камни на себе. Нет, все это сказки и вымыслы "качков", которые пару раз пришли в спортзал - поняли что штанга это тяжело, не стали Шварцнеггерами и уверовали в то, что все, кто качается, жрут стероиды. Все это не так. Стероиды (или по другому фармакологические препараты) принимают ребята, которые достигли уже максимума на натуральной еде и применении спортпита. Либо те, кто твердо решил разорвать все мировые чемпионаты по бодибилдингу. И при жтом поверьте, они все также едят куриные грудки и рис, запивая все это протеиновым коктейлем (ну рпо питание как нибудь в другой раз). И все это время они пашут в зале как Папа Карло!
Ну и поймите еще одну вещь: спорт высоких жостижений и физкультура (или как мы привыкли говорить - занятия для себя) это две большие разницы. Первый тяжел, травмоопасен и очень затратен во всех смыслах этого слова, вторая может покориться всем без особых вложений. Поэтому если вы решили пойти в спорт - вы сначала определитесь, чего хотите.
А вообще сегодня любые наверное ответы можно найти в специальной литературе и в Интернете. Надо просто уметь фильтровать информацию. А лучше - заниматься с тренером.
PS. Любите себя, занимайтесь спортом.