Its bodybuilding time: Травмы в спорте
В воскресенье немного травмировался. Надо быть осторожнее.
Собственно как и обещал, начал проводить свои воскресные практики. Вот только на этот раз не обошлось без травм. Само собой, любой спорт травмоопасен, какие то чуть больше, какие то чуть меньше. Ну и характер повреждений в каждом виде спорта свой. Сказать, что бывает спорт без травм, значит просто наврать. Такого не бывает. По крайней мере, сколько бы я ни общался со спортсменами. сколько бы ни занимался сам, повреждения на тренировках случаются.
Ну вот и меня постигла та же участь.
В воскресенье с утра выдвинулся на площадку для воркаута, вроде и морально был готов и отдохнул хорошо, но... Во первых как то видимо некачественно размялся, во вторых навалилась неожиданно работа и телефон не переставал сообщать о новых смс, приходилось отвлекаться. Результат: во время очередного подхода на брусьях просел слишком низко и в грудине что-то захрустело. Остановился, конечно, походил отдохнул, вроде нормально. Доделал тренировку до запланированного завершения. И, видимо, зря. По возвращении домой почувствовал пронзающую боль в левой части груди. Причем ощущение, что тебя проткнули гвоздем от грудины до позвоночника. Любое неосторожное движение отзывалось такой болью, что дышать трудно. Друзья советовали обратиться к врачам, но я как-то опять не послушал. В итоге - бессонная ночь и в понедельник состояние просто тряпки). Фастум гель и холодные компрессы помогли. Скорее всего, получил какой то растяжение. Прошло двое суток и вроде все налаживается. Сегодня даже готов пойти приседать на тренировке в зале. Что хочется сказать? Берегите себя, друзья - спортсмены. Во время тренировок не забывайте о разминке, причем очень качественной, всегда следите за техникой выполнения упражнений - это очень важно. Ну и старайтесь не отвлекаться от тренировки, раз уж пришли тренироваться. Всем здоровья!
http://grizzlynohead.ru/Novosti-Blogi-Sport/its-bodybuilding-time-travmy-v-sporte.html