Grizzlynohead : Блоги, Спорт : О вкусной и здоровой пище
Правильное питание достойно того, чтобы рассказать о нем в блоге. Заодно и посоветоваться со знатоками.
С недавнего времени дошел до такого состояния, когда пора задуматься о том, что ты ешь. Не потому, что возраст или что-то еще. Дело в другом. Ребята, постоянно занимающиеся спортом, понимают, что нормальное питание значит столько же, сколько и интенсивные тренировки. Это аксиома. Теперь немного практики.
Ну так вот для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, рано или поздно наступает время, когда не просто гоняешь в магазин за протеином, но и приходишь к тому, что нужно упорядочить свое питание. Скажу честно, мне это сделать ой как сложно. Люблю много и вкусно поесть, хотя и не притязателен в еде особо.
Но вот с понедельника начали некий эксперимент: скачали на планшеты, а потом и онлайн версию программы, учитывающей все съеденное за день. Этакий дневник еды. Учитывает все, что вносите, сам считает каллории, количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продуктах. Можно изменять размеры порций и все прочее. Кому надо будет, в камментах дам ссылку на онлайн версию проги.
Ну так вот к чему писался этот пост. Заношу съеденное в программу с понедельника постоянно. На скрине видны резултаты по дням.
Ну вот как то так получается (сегодня с белком перебрал немного): в среднем около 200 грамм белка, чуть больше углеводов, у и жиры, куда без них.
Теперь вот хотелось бы выслушать мнения, если таковые имеются, моет пробовать менять пропорции? Одно могу сказать точно - такой вот дневник сильно дисциплинирует. Так что позволять себе на ночь макарон или жареной картошечки уже не приходится).
http://grizzlynohead.ru/Blogi-Sport/o-vkusnoi-i-zdorovoi-pisze.html