Привычки. Январь.
В январе я решила привить на ежедневной основе 2 привычки: растяжка и медитация.
Растяжка. Хочу шпагаты. И хочу складываться пополам. Активно прививаю растяжку с конца декабря. В этом году пропустила только первое января. Пока тяну только складывание пополам в различных его проявлениях. Прогресс виден, мотивация пока зашкаливает. Тянусь вечером. Жду с нетерпением в течение дня возможности потянуться.
Медитация. Начала сегодня. Первую неделю решила медитироаать по 2 минуты. Концентрирую внимание на дыхании. Один-вдох, два-выдох. И до 10. Приготовилась, настроилась. А две минуты -это, оказывается, очень быстро))))
Итого: растяжка 4 из 5, медитация 1 из 1.