Футбол после 70-ти очень полезен.
Согласно результатам исследования, проведенного в Центре здоровья и командного спорта в Копенгагене, пожилые мужчины, которые ранее не тренировались, становятся заметно здоровее благодаря регулярной игре в футбол.
В предыдущих исследованиях ученые обнаружили, что 70-летние мужчины, на протяжении всей жизни игравшие в футбол, имеют сбалансированную мышечную массу и мышечную силу, сравнимые с параметрами 30-летних нетренированных мужчин. В новом исследовании специалисты оценили влияние тренировок на здоровье 27 пожилых мужчин в возрасте от 63 до 75 лет, которые не имели спортивной подготовки и в рамках исследования в течение четырех месяцев играли в футбол по 60 минут дважды в неделю.
Исследование показало, что после четырех месяцев тренировок показатели максимального потребления кислорода увеличились на 15%, а производительность повысилась на 50%. Кроме того, ученые зафиксировали повышение показателей функционирования мышц на 30% и улучшение минерализации костей.
По мнению экспертов, полученные данные служат убедительным доказательством того, что игра в футбол представляет собой интенсивную, универсальную и эффективную форму тренировок, в том числе для пожилых мужчин без спортивного прошлого.
Исследователи отмечают, что никогда не поздно заняться этим видом спорта, который повышает физическую работоспособность, благотворно сказывается на работе сердца и сводит к минимуму риск падений и переломов в пожилом возрасте.
Источник