Завтраки
Всем привет!
Поговорим о завтраках. Раньше, если честно не мог завтракать - то не было желания, то времени (что чаще всего). Но со временем пришло понимание, что завтрак - важнейшая часть дневного рациона. От того, как мы завтракаем, зависит то как мы проведем весь день. Здоровый и правильный завтрак зарядит Вас энергией на весь день и не прибавит лишних килограммов. Сам я не отношусь к ярым поклонникам ПП, но прекрасно понимаю, что "ирландский" завтрак каждый день, явно до добра не доведет.
Все-таки, чем же можно позавтракать?
Если вы работаете в офисе и у Вас малоподвижный образ жизни, то для Вас лучшим вариантом будет йогурт или творожная масса, хлопья, яйца или фруктовый салат (не все сразу). Здоровое питание - это умеренность в еде, поэтому переедать утром, да и в другое время суток, не следует. Иначе вместо энергии и заряда бодрости, вы получите непреодолимое желание поспать.
Если Ваша работа связана с физическим трудом или Вам предстоит трудный, насыщенный день, то и позавтракать лучше чем-то более основательным. Например, тостами с отварной куриной грудкой, зеленью и свежими овощами. Хлеб для тостов лучше выбирать ржаной, зерновой или с отрубями - он гораздо питательнее и полезнее. Также хорошим вариантом будут каши или омлет с сыром - они зарядят Вас энергией и придадут Вам сил
Вкусный и полезный завтрак необходим школьникам и студентам. Лучше всего им подойдут сырники или творог со сметаной, блинчики, оладьи с вареньем, всевозможные мюсли с орехами и сухофруктами, молочные коктейли.
Сам я предпочитаю каши, тосты со всевозможными начинками, яйца, творог, фрукты.
Хочу похвастаться своими завтраками (приготовленными самостоятельно) из своей недавней поездки.
А чем Вы завтракаете?
Поговорим о завтраках. Раньше, если честно не мог завтракать - то не было желания, то времени (что чаще всего). Но со временем пришло понимание, что завтрак - важнейшая часть дневного рациона. От того, как мы завтракаем, зависит то как мы проведем весь день. Здоровый и правильный завтрак зарядит Вас энергией на весь день и не прибавит лишних килограммов. Сам я не отношусь к ярым поклонникам ПП, но прекрасно понимаю, что "ирландский" завтрак каждый день, явно до добра не доведет.
Все-таки, чем же можно позавтракать?
Если вы работаете в офисе и у Вас малоподвижный образ жизни, то для Вас лучшим вариантом будет йогурт или творожная масса, хлопья, яйца или фруктовый салат (не все сразу). Здоровое питание - это умеренность в еде, поэтому переедать утром, да и в другое время суток, не следует. Иначе вместо энергии и заряда бодрости, вы получите непреодолимое желание поспать.
Если Ваша работа связана с физическим трудом или Вам предстоит трудный, насыщенный день, то и позавтракать лучше чем-то более основательным. Например, тостами с отварной куриной грудкой, зеленью и свежими овощами. Хлеб для тостов лучше выбирать ржаной, зерновой или с отрубями - он гораздо питательнее и полезнее. Также хорошим вариантом будут каши или омлет с сыром - они зарядят Вас энергией и придадут Вам сил
Вкусный и полезный завтрак необходим школьникам и студентам. Лучше всего им подойдут сырники или творог со сметаной, блинчики, оладьи с вареньем, всевозможные мюсли с орехами и сухофруктами, молочные коктейли.
Сам я предпочитаю каши, тосты со всевозможными начинками, яйца, творог, фрукты.
Хочу похвастаться своими завтраками (приготовленными самостоятельно) из своей недавней поездки.
А чем Вы завтракаете?