Клиентка Б. Услышать свое тело.
КЛИЕНТКА Б. 25+. ОТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ.
Пятница, 07 Февраля 2014 г. 12:33 редактировать + в цитатник
Она миниатюрная, аккуратная, ладненькая. Копна густых кудрявых волос, распахнутые карие глаза. Ловлю себя на мысли, что ее хочется защитить, наверное, от себя самой. Когда она только пришла в терапию, чтобы разобраться в себе, в том, что с ней происходит. Сидит передо мной, как на экзамене. Ноги вместе, руки на коленях, боится поднять глаза.
Мы говорим о тревоге, которая всегда с ней. Когда сильнее, когда чуть тише, но всегда. С этого она начала и с отношений с отцом.
В терапии мы через многое прошли - через слезы, страх, боль, через переживания о семье, через смены полюсов в отношениях с родителями. Мы долго обсуждали то, что было в детстве, о отношения родителей между собой, то, как они оценивали и то, как она старалась быть хорошей дочерью, ее отъезд из дома, чувство одиночества.
Сейчас прошло около года. Она расслабленно сидит передо мной. Теперь она способна заглянуть внутрь себя и рассказать о своих чувствах.
«Знаете, я хочу похудеть, мне не нравится мое тело».
Речь об этом она завела впервые. Я удивленно смотрю на нее, прикидывая в голове, что могу предположить, да и то с натягом, 44 размер ее одежды. На мой мужской вкус она выглядит безупречно.
«Да, я не люблю свое тело. Я кажусь себе тяжелой и неповоротливой, уродливой», продолжает она, будто отвечая на мой взгляд.
Я думаю как ответить, разговариваю с собой в уме о том, что размеры тела вовсе не означают отсутствие пищевых проблем и принятие себя. Существуют толстые-толстые и худые-толстые. И если с толстыми людьми все более-менее понятно, то худые-толстые - те, у кого «толстые» мысли сочетаются с худым телом.
«Ну что же», - отвечаю ей вслух. «Не любите свое тело, так бывает. Я предлагаю начать с того, что познакомиться с ним. Вы достаточно сорились с ним и ругали его, теперь будем мириться. Вы долго лишали его той еды, которое оно любит. Значит, будем кормить, но только тем, что ему нравится и давать ему пищи столько, сколько оно захочет.
Для этого того, надо научиться понимать язык, на котором разговаривает ваше тело. Он отличается от того языка, к которому вы привыкли, на котором говорят ваши мысли, но понять его можно». Девушка удивленно смотрит на меня и ждет продолжения.
«Обращайте внимание на его сигналы и желания. Что оно хочет съесть, когда вы голодны. Это холодное или горячее, мягкое или твердое, может быть хрустящее, сладкое, соленое, пряное».
«Я попробую», - говорит она, кивнув головой.
На этом встреча заканчивается.
К теме «слушания тела» мы вернулись только через две недели.
«Я похудела за две недели на четыре килограмма», говорит она.
Но это оказалось непросто, слушать свое тело. Иногда я думаю, взвешиваю, чего же именно я хочу. Иногда я представляю, как это блюдо выглядит, иногда, какой у него вкус, но главное запах. Оказывается, я очень многое в мире воспринимаю на запах. Я стала останавливаться во время еды и прислушиваться к организму. Может быть он уже сыт?
Вчера, во время ужина, почувствовала, что уже хватит и остановилась. Подумала и решила, что сыта. Но слушать свое тело так сложно…»
Она рассказывала, о своих открытиях, о том, что не знала этих запахов и вкусов, о том, что некоторые оказались вовсе не приятным, хотя она думала, что так их любила. А я вспоминал идею, которую нашел в книге, что читал совсем недавно: «Бывает так, что язык тело сложно понять, но вы справитесь. У вас уже есть такой опыт. Вы понимаете то, что хочет ваше домашнее животное, вы понимаете язык маленьких детей, даже умудряетесь объясниться на пальцах в той стране, язык которой вы не знаете. Язык своего тела вы обязательно поймете».
Она рассказывала о открытиях, которые совершила и улыбалась во весь рот.
А я думал, что в терапии будут разные периоды. Легкие, радостные, активные. Тяжелые, грустные, полные слез и боли тоже.
Но эта улыбка и то, как человек, сидящий напротив меня, меняется к лучшему, наполняет мою работу смыслом.
Пятница, 07 Февраля 2014 г. 12:33 редактировать + в цитатник
Она миниатюрная, аккуратная, ладненькая. Копна густых кудрявых волос, распахнутые карие глаза. Ловлю себя на мысли, что ее хочется защитить, наверное, от себя самой. Когда она только пришла в терапию, чтобы разобраться в себе, в том, что с ней происходит. Сидит передо мной, как на экзамене. Ноги вместе, руки на коленях, боится поднять глаза.
Мы говорим о тревоге, которая всегда с ней. Когда сильнее, когда чуть тише, но всегда. С этого она начала и с отношений с отцом.
В терапии мы через многое прошли - через слезы, страх, боль, через переживания о семье, через смены полюсов в отношениях с родителями. Мы долго обсуждали то, что было в детстве, о отношения родителей между собой, то, как они оценивали и то, как она старалась быть хорошей дочерью, ее отъезд из дома, чувство одиночества.
Сейчас прошло около года. Она расслабленно сидит передо мной. Теперь она способна заглянуть внутрь себя и рассказать о своих чувствах.
«Знаете, я хочу похудеть, мне не нравится мое тело».
Речь об этом она завела впервые. Я удивленно смотрю на нее, прикидывая в голове, что могу предположить, да и то с натягом, 44 размер ее одежды. На мой мужской вкус она выглядит безупречно.
«Да, я не люблю свое тело. Я кажусь себе тяжелой и неповоротливой, уродливой», продолжает она, будто отвечая на мой взгляд.
Я думаю как ответить, разговариваю с собой в уме о том, что размеры тела вовсе не означают отсутствие пищевых проблем и принятие себя. Существуют толстые-толстые и худые-толстые. И если с толстыми людьми все более-менее понятно, то худые-толстые - те, у кого «толстые» мысли сочетаются с худым телом.
«Ну что же», - отвечаю ей вслух. «Не любите свое тело, так бывает. Я предлагаю начать с того, что познакомиться с ним. Вы достаточно сорились с ним и ругали его, теперь будем мириться. Вы долго лишали его той еды, которое оно любит. Значит, будем кормить, но только тем, что ему нравится и давать ему пищи столько, сколько оно захочет.
Для этого того, надо научиться понимать язык, на котором разговаривает ваше тело. Он отличается от того языка, к которому вы привыкли, на котором говорят ваши мысли, но понять его можно». Девушка удивленно смотрит на меня и ждет продолжения.
«Обращайте внимание на его сигналы и желания. Что оно хочет съесть, когда вы голодны. Это холодное или горячее, мягкое или твердое, может быть хрустящее, сладкое, соленое, пряное».
«Я попробую», - говорит она, кивнув головой.
На этом встреча заканчивается.
К теме «слушания тела» мы вернулись только через две недели.
«Я похудела за две недели на четыре килограмма», говорит она.
Но это оказалось непросто, слушать свое тело. Иногда я думаю, взвешиваю, чего же именно я хочу. Иногда я представляю, как это блюдо выглядит, иногда, какой у него вкус, но главное запах. Оказывается, я очень многое в мире воспринимаю на запах. Я стала останавливаться во время еды и прислушиваться к организму. Может быть он уже сыт?
Вчера, во время ужина, почувствовала, что уже хватит и остановилась. Подумала и решила, что сыта. Но слушать свое тело так сложно…»
Она рассказывала, о своих открытиях, о том, что не знала этих запахов и вкусов, о том, что некоторые оказались вовсе не приятным, хотя она думала, что так их любила. А я вспоминал идею, которую нашел в книге, что читал совсем недавно: «Бывает так, что язык тело сложно понять, но вы справитесь. У вас уже есть такой опыт. Вы понимаете то, что хочет ваше домашнее животное, вы понимаете язык маленьких детей, даже умудряетесь объясниться на пальцах в той стране, язык которой вы не знаете. Язык своего тела вы обязательно поймете».
Она рассказывала о открытиях, которые совершила и улыбалась во весь рот.
А я думал, что в терапии будут разные периоды. Легкие, радостные, активные. Тяжелые, грустные, полные слез и боли тоже.
Но эта улыбка и то, как человек, сидящий напротив меня, меняется к лучшему, наполняет мою работу смыслом.