1. "Не обращать внимание на ноющее тело", нет, оно немного не так работает. Конечно, ноет. И боль внимание перетягивает. И пока ты с этим борешься - то боль только увеличивается, доходя до предела, когда уже сидеть и "все это терпеть" сил нет. То есть в этом случае, когда есть борьба - это не Випассана (как я ее понимаю). Другое дело, когда сначала уравновешиваешь ум. Тогда Вкусное не так влечет, а Противное не так отталкивает. И чем ум более уравновешен, если говорить о боли, тем боль перестает быть "отвратительной", но и "притягивающей", конечно, она тоже не становится. Она просто ощущается as is, как есть, переживаешь ощущение так, как оно есть в реальности, колющее, режущее, жгущее etc., без "психологической оценки" "это плохо, надо это избежать". Нет, не надо избегать, есть и есть. И вот здесь "чудеса" медитации и начинаются. Тогда можно и 4 часа сидеть и 8 и больше. Но, длительность сидения, все же не является критерием прогресса в практике, это так, просто мои личные исследования техники. Критерий прогресса - уравновешенный ум, уменьшение эго.
2. Сначала просто боль, потом усиливается. Потом может становится "адской", если с ней борешься. Чем больше борешься - тем сильнее болит. Потом перестаешь "бороться", ощущения становятся еще более интенсивными, но уже не воспринимаются как болезненные: просто есть и есть. Потом ослабевают и исчезают. Часто вместе с этим уходит и какой-то "психологический зажим", в какой-то области жизни становится сильно легче, как будто сделал ДПДГ или еще что-то такое. У меня так. Но опять таки, выход санскар - не является показателем прогресса в практике. Но это забавные, возможно, неминуемые, side-effects.
3. Также и оцениваю, как писал раньше. Продолжаю постоянно практиковать и медитировать. Только перестал писать про это, то ли руки не доходят, то ли другие вопросы интересуют больше. Випассана стала просто фундаментом и основой. Я ведь после двадцатки из этого поста ездил на еще одну через год, в 2016, но так и не сподобился пост запилить :) А там забавно было, как всегда, умудрился налажать, пока экспериментировал, но потом "поумнел" :))
1. "Не обращать внимание на ноющее тело", нет, оно немного не так работает.
Конечно, ноет. И боль внимание перетягивает. И пока ты с этим борешься - то боль только увеличивается, доходя до предела, когда уже сидеть и "все это терпеть" сил нет. То есть в этом случае, когда есть борьба - это не Випассана (как я ее понимаю).
Другое дело, когда сначала уравновешиваешь ум. Тогда Вкусное не так влечет, а Противное не так отталкивает. И чем ум более уравновешен, если говорить о боли, тем боль перестает быть "отвратительной", но и "притягивающей", конечно, она тоже не становится. Она просто ощущается as is, как есть, переживаешь ощущение так, как оно есть в реальности, колющее, режущее, жгущее etc., без "психологической оценки" "это плохо, надо это избежать". Нет, не надо избегать, есть и есть.
И вот здесь "чудеса" медитации и начинаются. Тогда можно и 4 часа сидеть и 8 и больше.
Но, длительность сидения, все же не является критерием прогресса в практике, это так, просто мои личные исследования техники.
Критерий прогресса - уравновешенный ум, уменьшение эго.
2. Сначала просто боль, потом усиливается. Потом может становится "адской", если с ней борешься. Чем больше борешься - тем сильнее болит. Потом перестаешь "бороться", ощущения становятся еще более интенсивными, но уже не воспринимаются как болезненные: просто есть и есть. Потом ослабевают и исчезают. Часто вместе с этим уходит и какой-то "психологический зажим", в какой-то области жизни становится сильно легче, как будто сделал ДПДГ или еще что-то такое.
У меня так.
Но опять таки, выход санскар - не является показателем прогресса в практике. Но это забавные, возможно, неминуемые, side-effects.
3. Также и оцениваю, как писал раньше. Продолжаю постоянно практиковать и медитировать. Только перестал писать про это, то ли руки не доходят, то ли другие вопросы интересуют больше. Випассана стала просто фундаментом и основой.
Я ведь после двадцатки из этого поста ездил на еще одну через год, в 2016, но так и не сподобился пост запилить :) А там забавно было, как всегда, умудрился налажать, пока экспериментировал, но потом "поумнел" :))
Reply
Leave a comment