Третий четвертак.
Отмотал ленту на год назад, там обещание невыполненное: пробежать в 2016 марафон. В результате осилил только десятку по причине о которой многие знают. Улучшил прошлогодний результат на 7 секунд)
А теперь о результате: каждое утро бегаю 4.5 км (круг такой удобный на районе) и первые 5 км на четвертьмарафоне мне дались очень легко, но чем ближе был к финишу тем было сложнее. Самыми сложными были последние два км. В общем смысл такой: надо чаще бегать десятку, чтобы организм без напряга прошел эту самую десятку. С марафоном то же самое: нужно чаще бегать двадцать и больше, чтобы выбежать марафон. Буду готовиться к следующему году.
Ешё ценный совет мне дал alexey_alexeev, нужно приобрести кардиомонитор в дорогу.
А теперь о результате: каждое утро бегаю 4.5 км (круг такой удобный на районе) и первые 5 км на четвертьмарафоне мне дались очень легко, но чем ближе был к финишу тем было сложнее. Самыми сложными были последние два км. В общем смысл такой: надо чаще бегать десятку, чтобы организм без напряга прошел эту самую десятку. С марафоном то же самое: нужно чаще бегать двадцать и больше, чтобы выбежать марафон. Буду готовиться к следующему году.
Ешё ценный совет мне дал alexey_alexeev, нужно приобрести кардиомонитор в дорогу.