Марафон. День 54.
День 54 21/03/2014 21:10
Инсайты
Хорошо прошёл день, написала в отчётах по пунктам ниже. Много разных мыслей посетило мою голову.
"Говорим комплименты другим людям"
А я всегда стараюсь отмечать что-то хорошее, если вижу. Знаю, как это важно. Ещё в лицее регулярно одногруппницам комплименты делала. Они сначала смущались и недоумевали, а потом привыкли и научились их принимать. Я ещё тогда заметила: вот скажешь девушке, что она красивая - так она ещё ярче засияет. А ещё это отличный способ бороться с зарождающейся завистью: если чувствую, что она начинает меня подтачивать, то надо собраться с силами и сказать комплимент тому, что её спровоцировало - и радостная реакция человека сразу меняет собственные ощущения, зависть превращается в вашу обоюдную радость.)
Мужчинам тоже надо говорить комплименты, но только немножко иначе, чтобы не взращивать в них самовлюблённость и кокетство, что мужчинам совсем не к лицу. Нужно отмечать их способности и таланты. Это важно, потому что столько людей талантливых сомневаются в собственных силах и трудах, что попросту всё уничтожают или бросают. А всё потому, что никто им не сказал, как это здорово, потому что все завидовали.
На лицензировании в музее я отметила, какая красивая оправа у гидессы, которую я впервые видела. Та удивилась и стала было отнекиваться, но наверняка ей это было приятно. А потом продавщице в сувенирной лавке сказала, какие красивые у неё серёжки. Та просто скромно улыбнулась - ей это тоже было приятно.) Да и вообще, у меня всегда есть желание говорить о том, что мне в человеке или в чём угодно понравилось. Надо умножать хорошее в мире! Если есть что-то хорошее - надо это отмечать и говорить об этом! Многие девушки очень смущаются, когда я открыто ими восхищаюсь - начинают скромничать и отшучиваться, мол, какой я ориентации и не влюбилась ли. А я на это отвечаю: "Я просто люблю всё красивое". И это правда. И не только внешних качеств это касается. Когда мне от чего-то приятно и хорошо - мне тоже хочется это высказать. Это своего рода благодарность людям и миру за то, что они доставляют мне удовольствие - своим видом, оказываемыми действиями, вызываемыми эмоциями и ощущениями. Для меня это естественно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
08:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка с изюмом и мёдом, три шоколадные конфеты, яблоки, боксмастер из KFC (негде и некогда было пообедать перед лекцией), смузи, две сардельки, тушёные овощи, помидорки.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, рубашка, дома штанишки, маечка и джемпер.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла по городу.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Всё хорошо.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо родным за заботу.
Спасибо всем святым, которым я молилась, за то, что бабушке стало лучше.
Спасибо природе за то, что потеплело.
Спасибо
Мои цели
1. Быть стройной, гибкой, красивой
Сегодня я снова растягивалась. Довольно долго. После вчерашнего чувствуется приятное нытьё в мышцах и связках, сегодня захотелось продолжить.
2. Изучить культурологию и историю искусств
Читаю книжку про Эрмитаж. Ходила в Генштаб на консультацию - рассказывали, какие экспозиции переедут в этом году из Зимнего дворца в Генштаб.
3. Регулярно заниматься иностранными языками
Ничего.
4. Научиться готовить много вкусных и полезных блюд
Новые блюда у меня всё как-то не получаются. Делаю то, что привыкла. Но вот что заметила - сейчас я стараюсь именно готовить. И до последнего откладывать поход за продуктами: просто потому что лень и просто потому что решила, что буду до последнего есть то, что есть дома, а не покупать всякие вкусные готовые лакомства, которые быстро съедаются, не насыщают, но при этом очень калорийны, да ещё и денег на них уходит много, так что соображения экономии тут тоже имеют место быть. Стала чаще готовить простую еду: варить каши, есть овощи, но теперь я себя не насилую невкусной и полезной едой - я получаю от неё наслаждение: овощи только те, что мне нравятся, а мясо пусть будет красное, но запечённое. Я же всё равно ем не такие огромные порции, зато буду сытая и довольная. А это очень важно: таким образом я избегаю стресса для организма и физического (тем, что он не голодает), и морального (тем, что ем вкусную пищу и не запихиваю в себя невкусную). И пускай это не совсем уж по всем правилам диетологии, зато это натуральная, приготовленная дома еда, что хорошо для здоровья и для фигуры тоже - потому что меньше риска сорваться и налопаться всяких вредностей. В общем, я выбрала здоровое питание без фанатизма, просто потому что фанатеть от здорового питания - значит всё равно быть зацикленной на еде, а в мире куда больше интересных вещей, которыми следовало бы заняться.
5. Завершить давно намеченное (создать генеалогическое древо, обработать аудиозаписи, разобрать фотографии)
Сегодня выложила некоторые фотографии города в сеть.
http://marafon3.valyaeva.ru/